Priporočila tistim, ki upoštevajo dieto med ramazanom
Načini Za Hujšanje V Ramazanu Boste Shujšali V Ramazanu? Načini Za Izgubo Teže Kadin Hujšanje V Ramazanu / / April 05, 2020
Če načrtujete dieto v ramazanu, lahko s pomočjo teh priporočil shujšate bolj zdravo in hitreje. Tu so priporočila za tiste, ki upoštevajo dieto med ramazanom...
Med postom v ramazanu hkrati z rednim prehranskim programom prehrana Lahko uporablja. Hujšate lahko, ne da bi čez dan občutili lakoto zahvaljujoč naravni, polni in zdravi hrani. Vendar morate biti pozorni na nekaj podrobnosti, ko sledite dieti.
Tu so nekatere stvari, na katere morajo biti prehranjevalci med ramazanom pozorni:
- Ker bo vaše telo čez dan izgubilo vodo, morate zaužiti sadje, kot so lubenice, melone, breskve in murve, ki vsebujejo velike količine vode.
- Hrana z visoko vrednostjo beljakovin omogoča, da ostanete polni in pospešite metabolizem. Pri iftarju in sahurju lahko uživate hrano, kot so rdeče meso, ribe, jogurt in jajca.
- Izogibajte se živilom, ki vsebujejo kofein in sladkor v iftarju in sahurju. Na primer, lahko pazite, da ne pijete čaja brez sladkorja in ne uživate sladkarij s sirupom.
- Morate pripraviti obroke brez kruha, tost in peciva. Ker se metabolizem upočasni in težko kurite maščobe, ker ne jeste več ves dan.
POVEZANE NOVICEPoseben program vadbe za ramazan
POVEZANE NOVICERamazanska dieta za 2 obroka
POVEZANE NOVICEKaj je treba upoštevati pri izbiri zaves?