Da ne bi bili lačni do iftarja, kaj jesti in kaj jesti pri sahurju? Sahurjeve napake

Z najbolj zadovoljujočo in zdravo prehrano, ki vas ne bo silila v post, smo za vas vključili hrano, ki je ne bi smeli zaužiti. Kaj torej jesti pri Sahurju, kaj ne jesti? Katere jedi so na sahurju polne? Živila, na katera morate biti pozorni v meniju Sahur in vzorčnem dietnem meniju...

Hitri vroči poletni dnevi RamadanKer so dnevi dolgi, je lahko post nekoliko težji kot drugi časi. Odvisno od tega sahur Strokovnjaki navajajo predloge, ki bodo pripomogli k lažjemu prehodu časovnega obdobja med in iftar. Tisti, ki postijo, morajo narediti sahur in raje pravo hrano. Kaj torej jesti v sahurju, česa ne bi smeli jesti?

KLIKNITE NA SAHUR BREZ TEŽE

Strokovnjaki v zdravem in zadovoljivem sahurjevem jedilniku strokovnjaki razlagajo kot jajca, posušene stročnice, mleko in banane. Peciva in sladice, ki jih v vsakdanjem življenju pripravljajo v sahurju, vendar dejansko imajo napako pri hranjenju Hranite ločeno od te vrste hrane, saj bo krvni sladkor hitro naraščal in padel priporočam.

Če rečete, da ne želim kuhati sahurja, lahko za prigrizek izberete zajtrk. Če pa lahko, jajca skuhajte ali pa izberite stročnice, bogate z vlakninami. Na ta način boste uresničili zadovoljiv jedilnik.

ALI PIJEN ČAJ VSEBUJE TEŽO? KLIKNITE NA UČENJE

Če količine vode, ki jo potrebuje telo, ne zaužijete dovolj, lahko med postom trpite zaradi žeje. Zaradi tega ne smete zaužiti hrane, ki lahko povzroči povečanje količine vode, ki jo telo potrebuje pri pripravi sahurja. Začinjena klobasa in slane olive so na prvem mestu med živili z veliko soli ali začimbami. Čeprav je vaš želodec poln, vsekakor morate zaužiti 1 liter vode, preden se adan prebere.

ZDRAVI IN MENI SATURATORJA SAHURA

1-2 kuhana jajca
1 rezina feta sira ali 2 žlici skute
2 posušeni marelici ali 1 posušeni palmi
2 cela oreha ali 5 mandljev / lešnikov
Paradižnik, kumare, sezonsko zelenje
2-3 rezine polnozrnatega, otrobov ali rženi kruh
1 skodelica polposnetega mleka ali 1 skodelica jogurta

POVEZANE NOVICEKako bi naš prerok naredil iftar? Kakšna modrost je, da hitro odprete datume?

POVEZANE NOVICEKaj so nasičena živila, ki bodo olajšala post?