Kakšna je dieta kapetana?

Bi radi vstopili v morsko sezono z bolj fit in vitko telo? Tukaj je 3-dnevni seznam prehrane za kapetana,

Prehrana, na katero počitniške počitnice niso pozorne, lahko konec poletja nabira maščobe v vašem telesu. Morda ne boste mogli biti pozorni na prehrano zaradi pripravljenih menijev, zlasti na dolgih potovanjih z jahtami in hoteli s polnim penzionom. Vendar je za vas zdrav in primeren dopust, sestavljen iz jedi v skoraj vsakem jedilniku. prehrana Program smo pripravili.

tukaj kapetan dieta seznam:

dan 1

dopoldne:

-2 skodelice zelenega zelenjavnega smoothieja

kosilo:

-1 škatla probiotičnega jogurta

-1 porcije sadja

Prigrizek:

-2 kosi orehov

večerja:

-1 skodelica zelenjavne posode

-1 kozarec pinjenca

-1 rezina polnozrnatega kruha

dan 2

dopoldne:

-1 skodelica tople limonine vode

- 1 kuhano jajce

-5 oljk

-3 kosi jajčnega sira

-1 skodelica solate

-1 rezina polnozrnatega kruha

kosilo:

-1 skodelica solate s tuno

Prigrizek:

-1 jabolko

-1 skodelica zeliščnega čaja

večerja:

-1 skodelica kawetove solate

-4 žlice jogurta

dan 3

dopoldne:

-1 kozarec tople vode z limono in ingverjem

-1 žlica skute

-1 skodelica solate

-1 rezina polnozrnatega kruha

kosilo:

-2 skodelice smoothieja gozdnega sadja

Prigrizek:

-15 surovih mandljev

večerja:

-1 porcija rib na žaru

-1 skodelica bujne zelene solate

-1 skodelica juhe

POVEZANE NOVICEŠkoda masla

POVEZANE NOVICERecept za juho, poseben za ramazan

POVEZANE NOVICENačini izgube teže med ramazanom

POVEZANE NOVICEKakšna je japonska prehrana?