7-dnevni seznam prehrane redčenje pasu

Zagotavlja učinkovito regionalno shujševanje s hrano za hujšanje in hujšanje, ki jo morate zaužiti čez dan, da imate tanek pas. Telo si lahko privoščite tako, da si priskrbite pomoč nekaterih pravih živil, ki jih lahko zaužijete, da ohranite debelino v pasu. Kako se pas tanči? Kaj je treba storiti za tanjšanje pasu? 7-dnevni seznam prehrane za redčenje pasu...

Če ste v fit telesu zaradi nenadnih telesnih težav nenadoma shujšali in na nekaterih delih telesa povzročili neželene slike, si lahko povrnete fit izgled kot prej. Še posebej je odebelitev, ki se začne povečevati okoli pasu, zelo frustrirajoča situacija. Nekatere metode, ki jih lahko uporabite za tanek pas, je treba obravnavati kot dva osnovna pojma, kot sta zdrava prehrana in redni gibi gibanja. samo prehrana S tem bo mogoče zmanjšati maščobo v predelu trebuha v skladu s preferenčnimi živili, ki izgorevajo maščobe, saj regionalno hujšanje ne bo mogoče. Dosežete lahko učinkovitejše rezultate in se manj utrudite z delovanjem območja, kjer želijo kuriti samo maščobe, ne pa celotnega telesa. Če se prehranska hranila porabijo 1 teden, lahko imate tanek pas in dosežete popoln fizični videz.

KAJ JE JEDATI, DA POKRIVIMO WAISTA? PREHRANI SEZNAM IZ WAISTA 7 DNI ...

KLIKNITE PREBERITE: NAJPOVEŠNEJŠE VODE IN ČISTE TOČKE IZ WAIST THIN

1. DAN:

zajtrk: Omlet, pripravljen z 2 srednje sladkimi paprikami, 1 jajcem in majhno količino sira

Prigrizek: 1 skodelica kuhanega brokolija

kosilo: 1 porcija (200 g) piščančjega mesa na žaru, 1 krožnik solate z olivnim oljem, pripravljen z zelenjem

Prigrizek: 1 zeleno jabolko

večerja: 1 skodelica riža, pripravljena s 300 grami pusto kuhanih gob in rjavim rižem

seznam prehrane

2. DAN:

zajtrk: 1 kuhano jajce, 1 kumara in 1 paradižnik

Prigrizek: stisnjen sok, pripravljen iz sezonskega sadja

kosilo: 1 krožnik špinačne posode, 1 rezina kruha

Prigrizek: 1 srednja banana

večerja: 150 gramov rdečega mesa ali 1 porcija ribe, kuhane na žaru

KLIKNITE PREBERITE: KAKO AYVA BELLO GO?

3. DAN:

zajtrk: 1 rezina kruha, menemen in 1 kumara

Prigrizek: 2 orehi ali 1 peščica navadne pražene čičerike

kosilo: Solata, pripravljena z 1 rezino kruha, paradižnikovo čebulo in kumaro

Prigrizek: Polovica posode jogurta ali 1 kozarec pinjenca

večerja: 1 porcija testenin z jogurtom

4. DAN:

zajtrk: 1 velik kuhan krompir, zelena solata

Prigrizek: 1 srednji korenček

kosilo: Piščančja solata, pripravljena z veliko zelenja

Prigrizek: 1 pest bučnih semen

večerja: 1 skodelica juhe, 1 rezina kruha in solata z olivnim oljem

KLIKNITE PREBERITE: PREHRANA Limona, ki daje 10 kil na mesec

5. DAN:

zajtrk: 1 skledica sadne solate

Prigrizek: 1 skodelica zelenega čaja

kosilo: 1 porcija olivnega olja in 1 rezina kruha

Prigrizek: 1 skledica jogurta

večerja: 2 srednje kuhana krompirja

6. DAN:

zajtrk: Omleta, 1 paradižnik in 1 rezina kruha

Prigrizek: 1 jabolko

kosilo: Kuhana ali pečena cvetača, 1 rezina polnozrnatega kruha

večerja: Rastlinski obrok z olivnim oljem in 1 kozarcem pinjenca

7. DAN:

zajtrk: 1 porcija sira feta ali toast toast in 1 paradižnik

Prigrizek: 1 skodelica zelenega čaja in 10 surovih mandljev

kosilo: Solata s tuno

Prigrizek: 1 sezonsko sadje

večerja: Jed iz kuhanega krompirja in solata z veliko zelenja

POVEZANE NOVICEKatere so metode pospeševanja metabolizma? Hrana in recepti, ki sprožijo presnovo

POVEZANE NOVICEKako se lahko kutinov trebušček zlahka stopi? Metode taljenja trebušnih kutin