Katera vadba kuri koliko kalorij? Za povečanje učinka športa ...

Ste vedeli, koliko kalorij je zgorelo v katerem gibanju v koliko minutah? Če ste prepričani, da boste shujšali, si lahko olajšate kurjenje maščob z zavestnimi in pravilnimi športnimi vajami. Hujšate lahko z vajami z vadbo in zdravo prehrano, ki jo lahko prakticirate doma. Tu so najučinkovitejša športna gibanja, ki kurijo kalorije...

Pomembno je tudi, da tisti, ki želijo shujšati, vedo, koliko kalorij naj gorijo in koliko telovaditi, kar zadeva redno hujšanje. šport Čeprav se količina zgorelih kalorij razlikuje od osebe do osebe, odvisno od različnih dejavnikov, obstajajo povprečne vrednosti za nekatere gibe vadbe. Če želite na različnih delih telesa jasno opaziti razlike, si lahko neposredno prizadevate za regionalno hujšanje. S predlogi za vadbo, ki bo zelo koristen za hujšanje, lahko zgoriš toliko maščob in shujšaš, kot si želiš. Toda, ali ste vedeli, koliko kalorij lahko telovadite doma ali v telovadnici? Tu je količina kalorij blizu vrsti vadbe ...

KLIKNITE NA UČENJE: NAJBOLJŠE UČINKOVITO TELESNO GIBANJE NA DOMU

KI GIBANJE PRIKLJUČI KALORIJE?

30 minut počep 230 kalorij, 20 minut 120 kalorij, 1 minuta deska 10 kalorij, 1 ura trening boksa 450 kalorij, 30 minut skakanje vrvi 230 kalorij, 1 ura hoja 400 kalorij, 1 ura plavanje 500-600 kalorij, 1 ura kolesarite s 600-650 kalorijami, 1 ura tenis 500-550 kalorij, 30 minut veslanje 250-300 kalorij, 1 ura skakalna vrv 600-700 kalorij, 1 ura aerobna vadba 350-400 kalorij, 1 ura teče 900 kalorij, 1 ura plezanje po stopnicah 600 kalorij, 1 ura čiščenje 220 kalorij, 1 ura ples 300 kalorij

KLIKNITE PREBERITE: KAKO RASTITI MALI HIP?

KAVA ZA POROČILO OLJA PRED ŠPORTOM:

materiali:

1 čajna žlička kavnih zrn
1 palčka cimeta
1 kozarec mleka

Priprava:

Cimetovo palico dajte v kozarec mleka in pustite počivati ​​čez noč. Ko se zjutraj zbudite, mleku dodajte kavo in zavrete. Zaužijte ob prigrizku.

POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti češnje? Neznanka je češnjev sok in čaj s češnjevim steblom