Kako narediti dieto z avokadom?

Kako Lahko Shujšam Kako Shujšati Izguba Teže Preprosta Dieta Kako Lahko Shujšam Avokado Kako Slabi Ali Avokad Oslabi Seznam Prehrane Kako Dieta Izdelava Prehrane Najlažje Diete Kadin / by admin / April 05, 2020

Ali veste, da avokado, ki je v zadnjih letih hitro vstopil v našo kulturo hrane, pomaga oslabiti? Tukaj je vse o dieti z avokadom, ki vam omogoča enostavno hujšanje...

Avokado, znan kot tropsko sadje, gojijo na celini Mehike, Indije in Afrike. Raziskave so razkrile, da avokado ne samo polepša kožo, ampak tudi prepreči nevarnosti za zdravje ljudi, kot so rak in bolezni srca.

V nekaterih regijah sveta, imenovan tudi krokodil hruška, avokado zagotavlja tudi zdravo hujšanje. Po mnenju strokovnjakov avokado, ki potrošnikom daje občutek sitosti, prav tako uravnava krvni sladkor in zmanjšuje vaše potrebe po sladici. Po mnenju strokovnjakov se ljudje, ki jedo avokado, počutijo za 23 odstotkov bolj polno kot tisti, ki jih nimajo.

Tukaj smo pripravili 3 dni, ko smo v ospredje vzeli vse lastnosti avokada avokadova dieta Seznam ...

1. DAN

Pred zajtrkom: 1 kozarec vode
Zajtrk: 1 krožnik solate, pripravljen z zelenjem in polovico avokada
Prigrizek: 1 skodelica zelenega čaja
Kosilo: 1 skodelica ayrana s tuno in solato zavitek z avokadom, kumarami, paradižnikom, jalapeno, rdečim zeljem in limetinim sokom

Prigrizek: 1 skodelica nesladkane kave
Večerja: porcijski obrok, pripravljen z narezanim piščancem in zelenjavo

dan 2

Pred zajtrkom: 1 čajna žlička jabolčnega kisa in 1 kozarec vode
Zajtrk: 2 maščobna jajca, 5 rezin avokada, pol jabolka, 2 mandlja
Prigrizek: 1 skodelica zelenega čaja
Kosilo: Avokadova solata, 1 kozarec kokosove vode
Prigrizek: 1 skodelica nesladkane kave, pol kozarca kokice
Večerja: Losos z limoninim avokadom, 1 kozarec toplega mleka z nizko vsebnostjo maščob

3. DAN

Pred zajtrkom: 1 kozarec nesladkanega mleka z 2 žlicami bučk
Zajtrk: 2 rezini avokada in palačinke
Prigrizek: 1 kozarec sveže iztisnjenega soka
Kosilo: Avokadova solata in 1 kozarec kokosove vode
Prigrizek: 1 skodelica zelenega čaja in prehrana kreker
Večerja: piščančja prsa z avokadom in špinačo, šparglji in korenčkom, 1 kroglica vaniljevega sladoleda z nizko vsebnostjo maščob

OPOMBA: Ta seznam prehrane lahko uporabite tudi druge dni.