Kakšna je dieta Pioppi? Najlažji dolgotrajni seznam prehrane Pioppi

Kakšna Je Dieta Pioppi Skrivnost Dolgega življenja Seznam Zdrave Prehrane Seznam Prehrane Kadin / by admin / April 05, 2020

Vidimo, da imajo ljudje na podeželju, zlasti prebivalci Črnega morja, daljše in bolj zdravo življenje, ker rastejo in rastejo v naravnem okolju. Torej, na kaj moramo biti pozorni v svoji prehrani za dolgo in zdravo življenje? Prav tako smo raziskali prehrano ljudi Pioppi, ki so znani po dolgem življenju in prehrani, ki ji sledijo. Tu je skrivnost zdravega življenja, prehrane Pioppi in njegove priprave...

Znana kot najbolj zdrava vasica po vsem svetu Pioppi ljudi, Italijaje eden najdlje živečih ljudi v. Če ne želite trpeti z zdravstvenimi težavami vse življenje, redno šport morali bi skrbeti za prehrano in prehrano. Glede na to, da je pomemben korak zdravega in dolgega življenja skozi kvaliteten prehranski program, je koristno pregledati naš prehranski program. Kaj torej lahko jemo za zdravo prehrano? Tu se lahko prijavi za zdravo življenje Pioppijeva dieta...

POMEMBNO!

Pri uporabi diete Pioppi je treba na začetku dneva zaužiti žlico kisa.

PİOPPİ DIET SEZNAM

ponedeljek:

zajtrk: Samo kava ali kokosova smetana

kosilo: Gobova omleta, kokosova kava
Odmor za kosilo: Konzervirane ostrige, jagodni polnomastni jogurt, peščica oreščkov in cimeta
večerja: Zrezek z rezinami špinače in avokada, 2 kvadratni temni čokoladi, kozarec čaja

torek:

zajtrk: Kokosova samo kava
kosilo: Ocvrti paradižniki in halloumi, zelenjavna juha za piščančjo juho, mastne ribe in kokosova kava
večerja: Losos na žaru z zelenjavo, dva kvadrata temne čokolade in kozarec čaja

sreda:

zajtrk: Kokosova kava
kosilo: Polnomastni kokosov in jagodni jogurt, pest lešnikov, cimeta, kurkume in kokosove kave

četrtek:

zajtrk: 2 ali 3 jajca, avokado s ocvrtim lososom, kokosova kava
kosilo: Kefir ali kokosov smoothie, ščepec cimeta, kurkume in mete
večerja: Piščančja juha iz ekstra deviškega oljčnega olja, kokosova bomba (kakav, cimet, kokosovo olje, kokosova krema, lešnik) skodelica čaja

petek:

zajtrk: Jajce slanine, avokado, kokosova kava
kosilo: Ribja juha
večerja: Nizkokalorična pica, kokosova bomba, skodelica čaja

sobota:

zajtrk: Omleta, jagoda in polnomastni jogurt, kokosova kava, lešnikova pasta
kosilo: Sredozemska solata
večerja: Ocvrti piščanec, sladek krompir, kokosova bomba in kozarec čaja

Market:

zajtrk: Ocvrta losos, omleta, avokado in kokosova kava
kosilo: Kefir ali kokosov smoothie
večerja: Kuhana postrv, zelenjava, oreški.

ALTERNATIVNA POMOČ ZDRAVI PREHRANI HRANA SEZNAM

Jutranji zajtrk:

1 skodelica odprtega čaja
1 kuhano jajce
Polovica rezine svetlega belega sira + Polovična rezina lahkega cheddar sira
3-5 nesoljenih oljk, veliko zelenja, paradižnik, paprika, kumare.
1 velika rezina rženega kruha

Prigrizek:

1 skodelica marelice v obliki čaja + cimet
8-9 nesoljenih mandljev

Kosilo:

1 porcija dneva (žejni)
1 majhen majhen jogurt (100 g)
Zelo nizka maščobna zelena solata z limono in kisom
1 majhna rezina rženega kruha

Prigrizek:

6-7 borovnic
2 polnozrnata grissini + 1 skodelica čaja iz marelice
1 škatla jogurta activia

Večerja:

Tuna / piščanec / pečena riba / 3 maščobne mesne kroglice / zrezek (samo eden)
Solata z veliko kodrov (1 čajna žlička olivnega olja, limone in kisa)
1 majhna rezina rženega kruha

Prigrizek:

10 sliv / 8-9 češenj / 4 marelice / 3 rezine trikotnika lubenice / 5 rezin trikotne melone (ena izmed njih)
1 majhen kozarec lahkega mleka s cimetom