Maščobna juha dieta, zaradi katere izgubite 6 kilogramov

Oboje lahko zaščitite svoje zdravje in se znebite odvečne teže z juhami, ki skupaj za naše telo uporabljajo zelo koristno hrano. Tu je dieta z juho, ki v 6 dneh naredi 6 kilogramov...

PONEDELJEK

zajtrk:

- 1 rezina feta sira, 2 žlički lešnikove paste, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha, obilna paradižnikova kumara, sladka rdeča paprika, sladka zelena poper

kosilo:

- 1 majhen krožnik zelenega fižola z olivnim oljem, 1 tanka rezina kruha, 1 tanka rezina lubenice, pastirska solata z nizko vsebnostjo maščob

popoldne:

- 1 skodelica kefirja

večerja:

- 1 skodelica pretoxa juha, 1 skodelica tzatziki, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha, pastirska solata z nizko vsebnostjo maščob

leži:

- 1 čajni kozarec pistacije

Recept za juho Pretox
Liste operemo z 1 srednjo zeleno ali 2 skledo svežega graha in narežemo na ponev. Skuhamo ga v majhni vodi z 1 majhnim korenčkom, 1 posušeno rdečo čebulo, 2-3 svežimi šparglji, 4 stroki česna, 1/8 koromača, zelo malo olivnega olja in ga precedimo skozi mešalnik.
TOREK

zajtrk:

- V skledo nalijemo 1 skodelico mleka. Damo 1 žlico medu in premešamo ter dodamo 6 žlic mešanih müslijev.

kosilo:

- 1 majhen krožnik mletega mesa ali zelena leča jed z olivnim oljem, 4 žlice kuskusa ali rezancev, 1 skodelica korenčkove solate z nizko vsebnostjo maščob

popoldne:

- 1 čajni kozarec nesoljenih arašidov

večerja:

- 1 skodelica, ki pospešuje presnovo juhe, 100 gramov mesnih kroglic na žaru, 1 skodelica korenčkove solate z nizko vsebnostjo maščob

leži:

- 1 tanka rezina lubenice, 1 skodelica mleka

Recept za juho pospeševalca presnove
Skuhamo ga v tlačnem kuhalniku z 1 srednjimi bučkami, 2 majhnimi paradižniki, 1 majhno rdečo čebulo, 1 majhno rdečo sladko papriko, polovico svežega peteršilja, 1 žlico olivnega olja. Medtem ko se mešanica pusti ohladiti, jo primešamo s polovico sveže mete.

SREDA

zajtrk:

- 1 kuhano jajce, malo olivnega olja, malo kumine, malo črnega popra in malo čilija poper, 1 rezina rženega kruha, veliko peteršilja

kosilo:

- 1 majhen krožnik mletih testenin, 1 skodelica jogurta z nizko vsebnostjo maščob, solata z nizko vsebnostjo maščob

popoldne:

- 2 kroglici vanilijevega ali mlečnega sladoleda

večerja:

- 1 skodelica funkcionalne detoksiantne juhe, 1 tanka rezina rženega kruha, veliko rezin paradižnika in kumare

leži:

- 1 breskev ali 1 nektarina

Funkcionalni recept za detoksiantne juhe
5-6 kosov sveže opranih špargljev, 2-3 stroka česna, 1/2 cvetače, 1 kos sveže bele čebule, četrtina piščančjih prsi, 1 čajna žlička, kuhana v piščančjem juhu brez olja in prenesena skozi rondo.
ČETRTEK

zajtrk:

- 1 skodelica sveže iztisnjenega prednostnega soka, 1 rezina sira, 1 rezina polnozrnatega kruha, veliko paradižnika, kumare

kosilo:

- 1 skledica že pripravljene juhe s paradižnikom ali rezanci, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha, 1 skledica mešane sadne solate

popoldne:

- 2 sveži figi ali 6 svežih marelic ali 1 majhen šopek črnega, rdečega ali rumenega grozdja

večerja:

- 150 gramov piščanca ali ribe na žaru, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha in velika skleda solate iz rdečega zelja z nizko vsebnostjo maščob

leži:

-1 probiotični jogurt
PETEK

zajtrk:

- 1 rezina sira, 1 rezina pistacije halve, 1 rezina kruha, veliko paradižnika, kumare

Opoldne:

- 2 polnjeni papriki z olivnim oljem, 1 skodelica tzatziki, sezonska solata z nizko vsebnostjo maščob

popoldne:

- 1 skodelica pinjenec

večerja:

- 1 skodelica funkcionalne juhe za kurjenje maščob, 1 tanka rezina kruha, sezonska solata z nizko vsebnostjo maščob

leži:

- 1 tanka rezina melone ali 1 majhna banana

Funkcijski recept za juho iz žganih maščob:
1 artičoka, 3-4 koščki brokolija, 1 por, 1 žlica kuhanega bulgurja, 1 žlica kuhane čičerike, 3 zobe Česen, 1 majhna bela čebula, kuhana z zelo malo olivnega olja, nato 1 limono olupimo in pripravljeni za serviranje Prinesel.

sobota

zajtrk:

- 1 jajčno menemen, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha, 1 skledica svežega sadja, obilna paradižnikova kumara, sveža meta, svež peteršilj, sladka rdeča paprika in sladka zelena poper

kosilo:

- 1 skledica najprimernejše domače juhe, 1 tanka rezina polnozrnatega kruha, 1 srednje sveže jabolko ali 1/2 srednje banane ali 1 tanka rezina lubenice-melone, veliko pastirjeve solate z granatnim sirupom z maščobami

popoldne:

- 1 skodelica riževega pudinga z nizkim sladkorjem

večerja:

-2 rezine lubenice, 1 rezina sira, 1 rezina kruha in veliko paradižnikove kumare

leži:

-1 skodelica svežega medu in limoninega čaja, kuhanega s svežim žajbljem