Da ne bi naleteli na različne zdravstvene težave, je najbolje, da raje prehrano, primerno za starostno obdobje. Torej, v kateri starosti bi ga morali hraniti? Kakšna je dieta 20-30-40? Tu je dieta glede na starostne skupine...
Življenje sega od dojenčka do otroštva, otroštva do odraslosti, odraslosti do starosti Ljudje, ki želijo živeti dolgo in zdravo življenje v svojih standardih, morajo biti najprej pozorni. stvari prehranas je. Ne glede na starost je treba ljudi, ki se želijo znebiti odvečne teže, hraniti glede na svoje starostne skupine. Torej, kakšno obdobje jesti? Na kaj se moramo osredotočiti in česa se moramo izogibati? Tu je radovedna doba prehranai ...
NUTRITIONALNI NAČIN 20
Ker so bili temelji prehranskih navad postavljeni v najbolj norem starostnem obdobju v dvajsetih letih, je treba skrbeti za uživanje zdrave hrane. Da bi se v prihodnosti izognili resnim zdravstvenim težavam, je treba nadomestiti uravnoteženo in redno prehrano. Morali bi se naučiti, kako narediti zdravo in okusno hrano tako iz kuharskih knjig kot z raziskavami.
Ko se starost povečuje, se vrednost kalcija, ki ga dobite iz hrane, zmanjšuje. To je zelo pomembno za razvoj kosti.
NUTRITIONALNA METODA V 30-ih
Čeprav so pari, ki želijo biti mati in oče, ponavadi raje to starostno obdobje, lahko s pravo hrano, ki jo boste zaužili, povečate možnosti za plodnost. Količino folne kisline, ki jo potrebuje telo, lahko prilagodimo kot 400 mikrogramov. Poraba se lahko porabi z uživanjem zelene listnate zelenjave.
NUTRITIONALNA METODA V 40. letih
Ker se bo metabolična stopnja postopno upočasnila v starost, se količina kalorij, ki jih jemljemo dnevno, zmanjšuje. Ko se bliža obdobje menopavze, se poveča možnost izgube kosti.
Zaradi tega je najosnovnejši vir hrane, ki ga jemljemo v starostni skupini med 40 in 50, tisti s kalcijem. Najbolj idealna med njimi so mlečni izdelki in zelena listnata zelenjava.
POVEZANE NOVICEHujšanje z belim čajem
POVEZANE NOVICEDieta, ki rešuje tiste, ki ne morejo dovolj zaužiti mesa
