Domače življenje v koronskih dneh! Kaj je mogoče storiti v domači karanteni proti virusnemu tveganju?

Se je vaša psihologija zaradi vse večjega števila primerov pri nas obrnila na glavo? Če ste se zaprli zaradi strahu pred virusom, si vsekakor oglejte članek 'Življenje v dnevih Corone', ki bo pozitivno vplival na vaše duševno zdravje! Tu so zdravi dnevi karantene doma...

Klinični psiholog Merve Koyuncu, izbruh Koranevirus ljudje, ki panično zaradi svoje bolezni duševno zdravjeČlanek je napisal, da ga bo spremenil v pozitivno za vas. Da bi preprečili širjenje virusa, strokovnjaki in Ministrstvo za zdravjePo pozivu „ne sme zapustiti hiš, razen če ni obvezno; občani so sprejeli potrebne ukrepe. psiholog Merve Koyuncučlanek o življenju koronskih dni za tiste, ki se iz previdnostnih razlogov izklopijo na naslednji način:

'' DOMOVO ŽIVLJENJE V KORONSKIH DNIH ''

V skladu s pravilom o socialni izolaciji moramo vsi biti doma, razen če je nujno in zelo potrebno. Pravzaprav je bilo zaradi tega šolanje v šolah prekinjeno. Prav tako vidimo, da se je veliko podjetij vrnilo v spletni sistem, ki delajo od doma ali delajo na delovnem mestu s krajšim delovnim časom. To pomeni, da smo doma veliko dlje kot običajno. Še posebej

po delu z zaprtjem kavarne in kavarne, shisha kavarne Socializirane očetje je spet premaknil domov. Nekaj ​​odličnih stvari lahko storimo, medtem ko so vsi hkrati doma.

DRUŽINEVZEMITE ČAS S TEBO

Lahko se osredotočimo na izboljšanje odnosov v naši družini. Odnosi so živi in ​​se razvijajo in spreminjajo, ko se novi posamezniki pridružijo družini ali ko posamezniki rastejo. Pogosto ne najdemo priložnosti, da bi se osredotočili na odnos. Ne moremo prepoznati čustvenih potreb drug drugega. To je dobra priložnost, da si bolj pogledate obraze.
V mnogih družinah se s tem srečujemo zelo pogosto. Družinski člani so zelo družabni in zgovorni, vendar ne drug proti drugemu. Ko to postane cikel, ga tudi družbena izolacija ne more zlomiti. Vsi se še naprej družijo z ljudmi zunaj na svojih pametnih telefonih v isti hiši.

KARANTENA POZOR V SKLADU Z NEZNANOSTJO V DANIH!

In to vedenje dejansko povzroča napetost v domačem okolju. Zdaj se marsikdo skoraj ves čas prebuja novice S svojimi pametnimi telefoni posluša ali preživlja čas na družbenih medijih. Biti doma nas je vse bolj usmerilo v virtualni svet in če ne bomo nadzirali te situacije, bomo razvili internetno odvisnost. Ne bo nam dobro, če bomo preživeli čas v sedečem položaju in vdelani v družbene medije, počutili se bomo slabo in začeli se bomo vedno bolj dolgočasiti.

NAJPOVEŽNEJŠI NAČIN KREPITI IMUNSKI SISTEM DOMOV!

Zelo pomembno je biti odločen za pametne telefone. npr Izklop interneta nam omogoča, da nadzorujemo čas s tem, da danes med 12.00 in 15.00 ne bom dostopala do interneta s svojega telefona. Morda je največji poudarek Corone na imunosti. Način, kako ohranjamo in izboljšujemo svojo imunost, je zdrava prehrana, reden spanec, ustrezno gibanje oz.športgre skozi. Ko se čas, porabljen za zaslonom, poveča, se vzorec spanja poslabša, začnemo pozno spati in vstajamo pozno. Počuti se letargično, počasno in depresivno čez dan.

Kljub vsemu vašemu zadržku Delovanje preprostih vaj v hiši po 45 minut dnevno krepi vašo moralo in imuniteto. Počutili se boste bolj aktivno. Znova kultura zaslona povzroči, da se sprožijo naše nezavedne prehranjevalne navade. Ne smemo zanemariti možnosti, da se nenehno obračamo na uživanje sladke, neželene hrane in se moramo potruditi, da ohranimo ravnovesje v vseh vidikih svojega življenja. Tudi socialna izolacija je odlična priložnost, da dobimo vpogled. Čim bolj zmanjšajte zunanje dejavnike in se osredotočite v notranjost.

„Koliko svojega potenciala uporabljate? Kam bi radi prišli in počeli v življenju? Se dovolj potrudite, da dobite tisto, kar želite? Ali imate občutke zamer in jeze, da je čas, da odpustite in morate zdaj iti ven? Katere lastnosti moram izboljšati na sebi? Ali se ljudje v moji družini zavedajo, da jih imam rad, ali lahko izrazim dovolj? …' Zastavljanje takšnih vprašanj in iskanje odgovorov je zelo pomembno za naš razvoj. Corona je svetovna epidemija in obstajajo nekateri skupni občutki, ki jih vsi sprožimo. Kakšna bodo moja delovna mesta? Kako izvedem plačila? Lahko grem skupaj? Pojavijo se naši gospodarski in finančni pomisleki.

NE POGLAVJA NA PSITOLOGIJO KITA!

V tem procesu je dr. dejstvo je, da so številne države in državljani ekonomsko prizadeti. Na to bodo vsi vplivali lastni gospodarski pogoji z različnimi stopnjami. Če lahko aktiviramo nekatere načine razmišljanja, ki so dobri za ta postopek, se lahko prebijemo veliko bolje.

Če ustvarite črne scenarije (potonil se bom, ne bom mogel poravnati svojih dolgov, bodo prišle pravice do zaprtja) in vračanje v mislih z nenehnim hranjenjem vam ne bo prineslo ekonomskega dohodka. Zmanjšuje vaše razpoloženje in celo povzroči, da pridete k sebi in se osredotočite na svoje podjetje tudi po tem, ko je ta postopek minil.

Pojdi resnično enkrat nad zlim scenarijem in ga daj na polico. Vzemite vse ukrepe, ki jih lahko izvedete, načrtujte.
Ko se potopimo v psihologijo lakote ne moremo uporabiti nobenih svojih virov in se zavedati priložnosti. Poskušajte ostati v svojem zavestnem in pozitivnem načinu.
Opazite, da niste sami. Vsakdo je prizadet zaradi te situacije z različno hitrostjo in se poskuša boriti.

V tej bojni vojski ste posameznik. Ne izgubite upanja.
Če govorimo o jeziku, ki ga imenujemo odsotnost, lahko stvari v tem primeru pripeljejo v slepo utor. Ostanite v jeziku bivanja in obilja. Doma smo zdravi in ​​varni, lahko se hranimo vsak dan, imam službo, da se lahko razvijam, imam talente, ki jih lahko uporabljam, nove ideje, ki jih lahko prijavim…

Krize in težave, če nas gledajo z različnih vidikov in nekaterih vprašanj ponuja možnost emancipacije. Dejansko imajo gospodarski subjekti v državah z gospodarsko krizo veliko zgodb v tej smeri. Na primer, mnoga podjetja to prvič doživljajo, kot da delujejo od doma. Morda bodo dobili visoko učinkovitost in razvili in razvili različne ideje.

Opazite, da se imamo trenutno zelo dobro. Poslovni in gospodarski procesi so živi tako kot odnosi. Ali otroci vedno učijo za mizo? Sprostite papirnato pisalo. Pojdi na nove položaje / načrte, ki jih lahko uporabljaš / razvijaš svoje podjetje ali sposobnosti. Veliko različnih možnosti boste videli, ko mi boste namenili čas, ki ga porabite za slabe možnosti.

In končno ...

Pravzaprav je vse, kar moramo upočasniti in malce opaziti. To je odlična priložnost, da se zahvalimo, zaščitimo, izrazimo svojo ljubezen, zaščitimo odnose in skrbimo za to, kar imamo. Ko je tega procesa konec in se ozremo nazaj "Hvala za prispevek k meni, virus, zdaj se od vas poslovim." Ko ne najdemo ničesar za povedati, bomo še naprej nosilec socialnih / psiholoških učinkov, ne virusa. Razvijanje intimnih vezi s seboj in svojimi najdražjimi ter ustvarjanje dobrih spominov bo dobro za vse vaše odnose in imuniteto.

Klinični psiholog Merve Koyuncu.

POVEZANE NOVICEPanika staršev prizadene otroka! Kako premagati tesnobo koronavirusa pri otrocih?