Ne puščajte nadzora v vabil iftar

Zelo težko se je upirati vsem vrstam priboljškov, ki jih gostitelj pripravi v vabila iftar. Vendar ne bi smeli izgubiti nadzora, medtem ko uživate v vsem.

Med ramazanom hujšanjeNajtežji del zaščite teže in teže iftarpovabilos je. dobro rezidenceNa kaj je treba biti pozoren?

Preden začnete jesti, popijte velik kozarec vode in nato nadaljujte s skledo juhe. druga hrana Namesto da vse njihove sorte odložite na krožnik naenkrat, jejte v presledkih in pustite vilice po vsakem grižljaju. Pazite, da jih zaužijete med okusi in drugimi jedmi kot degustacije. Za pita postavite majhno porcijo glede na živila, ki jih jeste.

Za sladico si vzemite 1 uro premora

Za glavno jed naj bodo raje na žaru, pečena ali kuhana hrana. Pazite, da ne pojeste omake in vode mastnih jedi. Za sladice namesto peciva in šerbeta izberite mlečne sladice z nižjo vsebnostjo maščob.

Vendar, če je mogoče, si za sladico privoščite odmor 1-2 ure po jedi. Tudi poskusite skupaj stisniti kratek sprehod.

Najlepše prehrana je lončna dieta

Vedno najbolj zdravjeNajlepša prehrana temelji na domačih jedeh. Ko kuhate doma, namesto metod, kot sta cvrtje ali praženje, izberite kuhanje, pečenje na žaru, kuhanje ali kuhanje na pari.

Namesto živalskih maščob izberite olja, ki so rastlinska iz nenasičenih maščobnih kislin. Poleg tega lahko svoje obroke okusite z različnimi olji, kot so mandeljni, lešniki, orehi.

VIR: NACIONALNOST