6 zaščitnih predlogov proti raku prostate

Rak prostate, ki se s starostjo povečuje, je še vedno eno najpogostejših oblik raka pri moških.

Specialist urologije in uroonkologije profesor Dr. Lahko Öbeks prehranskimi in življenjskimi spremembami raka prostate Pravi, da je mogoče zmanjšati tveganje za razvoj in napredovanje.

profesor Dr. Lahko Öbek, življenjski slog dokazano zmanjšuje tveganje za raka prostate predlogNašteval je naslednje:

Bodite pri zdravi teži

Najstnik s prekomerno telesno težo ali debelost moški Lahko prepreči razvoj bolezni s spremembo življenjskega sloga in izgubo teže. Vendar pa je dr. rak Izguba teže lahko upočasni stopnjo razvoja bolezni, pa tudi zmanjša tveganje za nastanek metastaz.

Osredotočite se na uživanje sadja in zelenjave

Nezdrava prehrana in debelost, agresiven rak prostate Prikaz dejavnikov tveganja za. Poleg tega uživanje zelenjave in sadja, ki ima antioksidativne lastnosti, pomaga tudi zmanjšati tveganje za nastanek raka prostate.

Zmanjšajte porabo nasičenih maščob

Na splošno prostate Nasičene maščobe je treba zaužiti manj za svoje zdravje. Zato je njegova vsebnost velika v nasičenih maščobah oz.

iz polnomastnega mleka dobljeni izdelki, mastna ovčja in goveja, piščančja in puranova koža Uporabljajte živalsko hrano, kot je čim manj. V svojih obrokih raje rastlinska olja, ne živalska.

Na svoji mizi naredite več prostora za ribe

Številne študije, omega 3 maščobne kisline kaže, da ribe, ki so bogate z izrazom, pomagajo zaščititi pred rakom prostate. Zato je dr. ribe na mizah dajte več prostora. Ribe vas bodo podpirale tudi pri zdravi prehrani in uravnavanju telesne teže.

Naj bo vadba del vašega življenja

študije, moški, ki redno telovadijo kaže, da je tveganje za raka prostate manjše. Rak prostate vadbe Poleg zaščitnega učinka je izredno pomemben tudi v poteku bolezni za diagnosticirane moške. Postopek zdravljenja in po njem vadbe, oboje učinkovitosti zdravljenja povečuje in tudi ščiti telo pred možnimi stranskimi učinki zdravil, ki jih je mogoče uporabiti. Primerno za vaše zdravje, zabava šport dejavnost poiščite in poskusite to redno.

Ne kadite

cigaret tveganje za raka na prostati znano narašča. Brez diagnoze raka prostate potek bolezni pri obeh moških pospešuje, kot tudi tveganje smrti Povečanje. Tisti, ki prenehajo kaditi, zmanjšajo ta tveganja. Zato sta oba moška, ​​ki se želita zaščititi pred rakom prostate in zbolela za rakom prostate prenehati kaditi obvezna.