Bodite pozorni na 10 znakov pomanjkanja vitamina!

Pomembno je, da vitamine jemljete pravilno in v ustreznih odmerkih za zaščito telesa in duševnega zdravja.

Specialist interne medicine Dr. Birsel Kavaklı, pomanjkanje vitaminadal naslednje podatke o simptomih:

Pazite na te simptome!

1- Težave z vidom: Imate težave z vidom, pomanjkanje vitamina A v telesu znamka Lahko. Pomanjkanje vitamina A, okoOčesni tok in izguba svetlosti roženice lahko povzroči težave, kot sta sušenje in nočna slepota.

2- Dolgotrajna utrujenost:teloObčutek dolgotrajne utrujenosti, zmedenosti in telesne koordinacije lahko kaže na pomanjkanje vitamina B1. Vitamin B1 je bistven vitamin, zlasti za proizvodnjo energije v možganih.

3- razpoke na jeziku in koži: Nekatere kožne bolezni in motnje živčnega sistema lahko povzročijo pomanjkanje vitamina B6. Zlasti simptomi, kot so pokanje ustnic in jezikov ali ekcem, lahko kažejo na pomanjkanje vitamina B6 v telesu. Zaradi pomanjkanja se obnavljanje celic upočasni in lahko pride do težav s kožo, kot so ekcem in vnetje.

4- anemija:

Anemija je lahko včasih znak pomanjkanja vitaminov. Folna kislina je član družine vitaminov skupine B. Znan je kot folat ali vitamin B9. Pomanjkanje vitamina B9 je razlog, ki vodi v anemijo v telesu. Je vrsta vitamina, ki igra pomembno vlogo pri sintezi DNK in procesih delitve celic.

5- Duševna utrujenost: Dolgotrajna duševna utrujenost lahko kaže na pomanjkanje vitamina B12. Pomanjkanje vitamina B12 je stanje, ki vpliva na duševno zmogljivost. Duševna utrujenost sčasoma upočasni tudi intelektualne sposobnosti. Če ima oseba dolgotrajne težave, kot so pozabljivost, izguba spomina in nezmožnost koncentracije, ga je treba pregledati glede vitamina B12.

6- Lahke tvorbe modric in modric: Nastanek modric ali rdeče-modrih modric in madežev na koži zlahka kaže na pomanjkanje vitamina C. Ker s pomanjkanjem vitamina C telo ne more ustvariti kolagena. Neuporaba kolagena lahko povzroči tudi uničenje različnih tkiv v telesu in motnje obnavljanja tkiv.

7- bolečine v kosteh: Pomanjkanje vitamina D v telesu se lahko kaže kot bolečina v kosteh, osteoporoza. Bolečine v kosteh, ki jih povzroča pomanjkanje, lahko čutite po vsem telesu. Te bolečine lahko sčasoma spremlja šibkost.

8- Izguba mišic: Slabost in šibkost mišic lahko povzroči pomanjkanje vitamina E. Pomanjkanje vitamina E lahko sčasoma povzroči šibkost mišic. Lahko se srečamo z izgubo mišične mase, mišično oslabelostjo in s tem povezanimi težavami z ravnotežjem.

9- Prekomerno krvavitevS: Prekomerno krvavitev v telesu lahko povzroči pomanjkanje vitamina K. Dolga menstrualna krvavitev, dlesni in krvavitve iz nosu brez razloga, kri v urinu ali blatu lahko kažejo tudi na pomanjkanje vitamina K.

10- beživotno nohtov:lasje težave z območji nohtov lahko kažejo na vitamin H, znan tudi kot pomanjkanje biotina ali vitamina B7. Prhljaj, odstranjevanje, beživost, lomljenje las; Treba je biti pozoren na simptome, kot so hitro lomljenje, mehčanje, bele lise in počasno raztezanje na nohtih.

POVEZANE NOVICEKako narediti ječmenovo dieto?