Če je sezam na pita preveč ...

Pomembno je jesti zdravo v sahurju in iftarju in zaužiti veliko tekočine za ohranjanje zdravja želodca med postom.

Specialist gastroenterologije Dr. Alper Yurci, Ramadanob želodec in dal naslednje podatke o načinih za ohranjanje zdravja črevesja:

Raje živila z vlakninami

Še posebej med ramazanom hranjenje z vlakninami, Pitje veliko tekočine, uživanje hrane počasi in raje lahka prebava hrane so nepogrešljiva pravila tabel.

iftarraje lahka hrana, prigrizki naj bodo po iftarju zlastisahurtudi težka hrana Preprečiti je treba. Iftar težko prebavljiva, težka hrana in živalski hrani se je treba izogibati.

Bolniki z refluksom bodite pozorni na te!

Če refluks bolniki želijo postiti absolutno sahura Montažo. Če greste v posteljo takoj po jedi pri Sahurju, se poveča pritožba zaradi refluksa.

Bolniki z refluksom Od iftarja do sahure, pretiranega čaja, uživanja kave, peciva, težkih sladic naj ostane stran. če če je sezam na pita pretiran in Pita ne bi smeli uživati, če moti ljudi. Namesto težkih sladkarij mlečne sladice ali kompot je treba dati prednost.

Bolniki z razjedami in gastritisom morajo biti pozorni na količino hrane

Med ramazanom zdravjeUpoštevati je treba natančna pravila prehranjevanja. Velike količine pojeste hrane, prebavne težave, bolečine v trebuhu, slabost in bruhanje vzrokov. Zato zaužite vse hranilne snovi v majhni količini, ne da bi šli spat med iftar in sahur. Pred približno dvema urama poskusite stisniti majhen prigrizek.

Poseben iftar in sahur meni za tiste z želodčnimi težavami

molitev:
1 - 2 majhna datuma
1 skodelica juhe
1 - 2 rezini polnozrnatega kruha

15 - 20 minut kasneje
1 porcija belega mesa (piščanec, puran ali riba)
Riž ali testenine, narejene iz majhne količine polnozrnatega riža namesto kruha
jogurt
solata

2 - 3 ure kasneje
Ena porcija sadja

saher
1 kos pustega sira, olive

1 kuhano jajce ali omleta
1 krožnik zelenjave z olivnim oljem
1 - 2 rezini polnozrnatega kruha
sadje
Veliko vode