Canan Karatay je dal kritično uro! 07:00

prof. dr. Canan Karatay je svojim opozorilom o zdravju dodala novo. Na napake pri uživanju oliv in sira, ki sta nepogrešljiva za zajtrk, je strokovnjak opozoril.

Zdrav zajtrk bo vašemu telesu pomagal dobiti hranila, ki jih potrebuje čez dan, in tako zmanjšal lakoto. Pomaga vam pri bolj uravnoteženih izbirah pri kosilu in večerji čez dan, tako da ohranja vaš krvni sladkor uravnotežen. Prof, ki z vsako svojo izjavo pride do izraza. dr. Kot je dejal Canan Karatay, je zajtrk obrok, ki ga nikakor ne smemo izpustiti, da podpremo svoje zdravje in začnemo dan energično.

prof. dr. Canan Karatay je poudarila, da je koncept zdrave prehrane napačno razumljen. "Seznam prepovedanih" Karatay, ki poudarja pomen pravilne izbire namesto pristopa, znanega kot 'zajtrk', je tokrat napovedal primeren čas za 'zajtrk' in opozoril. Po besedah ​​Karataya je najboljši čas za zajtrk med 7.00 in 8.00, kar je zgodnja jutranja ura. Rekel je, da bo zajtrk v tem času aktiviral vaš metabolizem in vas ohranil polni energije čez dan.

Karatay, ki daje nasvete o zajtrku, "Vsak dan lahko jeste jajca s slanino, dve jajci ali menemen" rekel.

Canan Karatay je rekel: "Lahko pojeste pest sira in solato zraven. Hkrati namesto kruha zaužijte beli sir, jajca, 1 skodelico orehov-mandljev-pistacij, 10-15 oliv in predvsem orehe. "Na tej dieti se kruha ne uživa, ker kruh poveča inzulinsko rezistenco," je predlagal.

KAJ JE NAJBOLJŠI ČAS ZA ZAJTRK PO CANANU KARATAYU?

Karatay je rekel, da zajtrkuje med 7. in 9. uro zjutraj. dr. Canan Karatay lahko zajtrkuje 2 premalo kuhani jajci, menemen, omleto, mihlamo, slanino in jajca.

Toda poleg tega kruh, pecivo, pecivo itd. Rekel je, da se ne sme jesti in da se lešniki, arašidi, orehi, mandlji ali arašidi uživajo v tankem čajnem kozarcu.

Busenur KarakayaYasemin.com – Koordinator založništva in uradnik za vsebino

O uredniku