Kaj je utrujenost pri odločanju in kakšni so njeni simptomi? Kako zdraviti utrujenost pri odločanju?

Tekom dneva sprejmemo veliko odločitev, tako v službi kot doma. To stanje pogosto povzroči boleče procese. Če se ob koncu dneva počutite izčrpani in utrujeni, je medicinski izraz za to utrujenost zaradi odločitve. Kaj je torej utrujenost pri odločanju in kakšni so njeni simptomi? Kako zdraviti utrujenost pri odločanju?

"Kaj naj jemo danes!" Poleg običajnih vprašanj, kot so vprašanja, ki negativno vplivajo na nas, ko moramo sprejeti večje odločitve, utrujenost pri odločitvah, prisilne situacije, ki jih prinaša sodobni svet, in njegove posledice, ki vodijo v depresijo. lahko rodi. Ker se postopek odločanja ponavlja, lahko to negativno vpliva na to, kako oseba, ki se počuti pod pritiskom, obvlada to situacijo. Izraz utrujenost pri odločitvah, ki temelji na Freudovem modelu duševne energije, je prvi skoval socialni psiholog Roy F. Baumeister jo opisuje kot mentalno in čustveno napetost, ki izhaja iz bremena odločanja. Utrujenost pri odločanju se uporablja tudi za opis, kako se naše odločanje slabša, ko sprejemamo dodatne odločitve in se naše kognitivne sposobnosti obrabljajo.

Roy Baumeister: "Najboljši odločevalci so tisti, ki vedo, kdaj je treba biti preveč samozavesten."

KAKŠNI SO NAČINI, DA SE ZNEBIMO UTRUJENOSTI PRI ODLOČANJU?

Zmanjšanje izbire v vašem vsakdanjem življenju: Namesto da sprašujete, kaj bi morali jesti vsak dan, se enkrat na teden vprašajte, kaj bi morali jesti ta teden, kar vam pomaga upravljati svojo energijo.

Ustvarjanje rutine: Skupina mleko in mleko, skupina stročnice in meso, oreščki, semena, polnozrnata žita, zelenjava in sadje vsak dan. Vključitev teh petih skupin v našo prehrano bo pozitivno vplivala na naše odločitve in prispevala k našemu dolgoročnemu zdravju. prispeva.

Uravnavanje ravni glukoze: Ko gre za odločanje, Roy Baumestier pravi, da sprejemamo slabše odločitve, ko se poskušamo izogniti čokoladnim piškotom.

Sprejemanje težkih odločitev zjutraj: Uspeh ljudi, ki so usmerjeni v rešitve, je posledica dejstva, da se tega naučijo tako, da se sami priganjajo. Jutranje ure si lahko prihranite za oblikovanje svojega življenja ali za karierni načrt za prihodnost.

Busenur KarakayaYasemin.com – Koordinator založništva in uradnik za vsebino

O uredniku