Prehranski nasveti strokovnjaka, da otroku zagotovite zdravo šolsko obdobje

NE ZANEMARITE ZAJTRKA:

Zajtrk, ki je prvi in ​​najdragocenejši obrok, ki telesu zagotovi potrebno energijo, je še posebej pomemben za razvoj šoloobveznega otroka. Obrok z raznoliko in hranljivo vsebino, kot so jajca, mleko, olive, polnozrnat kruh, paradižnik, kumare in zelenjava. Z zajtrkom je vaš otrok bolj živahen in aktiven, se lažje osredotoči na pouk in izboljša njegov šolski uspeh. poveča. Znanstvene študije so pokazale, da otroci, ki zajtrkujejo, bolje opravljajo naloge v razredu. Več so obiskovali pouk in njihov uspeh je bil veliko boljši od tistih, ki niso jedli zajtrka. kaže. Kljub vsemu je zajtrk najpogosteje izpuščen obrok šoloobveznih otrok zaradi jutranjega hitenja v šolo, nepriprave družinskega zajtrka in pomanjkanja navade. Vsekakor se morate kot družina usesti k zajtrku in pripraviti različne menije, da bo zajtrk za vaše otroke bolj privlačen. Na primer, en dan toast s sirom, sveže stisnjen sok, pest orehov, kumare, paradižnik, veliko zelenja; en dan menemen, olive, tahini - melasa, veliko zelenja; Drugi dan lahko izberete zajtrk z mlekom in medom skupaj s palačinkami.