Tuğçe Kandemir, ki je imela težave s svojo težo, je bila suha! Njen seznam diet

Tuğçe Kandemir, ki je med zvezdnicami, ki se zadnje čase soočajo s svojo težo, je pozornost pritegnila s svojo izgubljeno težo. Dieta Kandemirjeve, ki je močno shujšala, je bila predmet radovednosti številnih uporabnikov družbenih omrežij. Tukaj je seznam diet, zaradi katerih se slavna pevka shujša...

Pevka, katere oblačila je nosila na svojih koncertih, je bila predmet kritik Tugce Kandemir Z zadnjim nastopom je šokiral vse. Pevka, ki je začela z dieto, da bi se znebila kilogramov, je shujšala. Kandemir, ki je star 27 let, je sporočil, da je na dieti, zaradi katere izgubi 3 kilograme na teden. Mnogi ljudje, ki so videli takšno stanje slavnega pevca, so se spraševali o tem načrtu prehrane. No, kakšna je dieta, zaradi katere Tuğçe Kandemir izgubi 3 kilograme na teden, kako poteka? Tukaj je ta dieta, ki je zelo radovedna ...

POVEZANE NOVICERazkrita je skrivnost Aslı Samat o izgubi 106 funtov! Kako je Asli Samat shujšala? Tukaj je seznam diet

DIETNI SEZNAM TUĞÇE KANDEMİR

NAČRT 1

Načrt kaše se izvaja 2-4 dni. Cilj je izgubiti 2-4 kg.

Zajtrk: 1 skodelica posnetega mleka z 2 žlicama ovsa ali žit

Kosilo: Solata s sezonsko zelenjavo ali pripravljena na pari

Malica: 1 skodelica zelenega čaja z limono

Večerni obrok: 1 krožnik sočne hrane brez pečenega mesa ali kruha

Tugce Kandemir

NAČRT 2

Pri tej dieti se uporablja intenzivna prehrana z juho. Diete je treba upoštevati 2 dni. Na tej dieti naj bi izgubili vsaj 1-2 kilograma.

Takoj, ko zjutraj vstanete: Skodelica vročega zelenega čaja

Zajtrk: Skleda zelenjavne juhe, pripravljena brez moke

Kosilo: Dve rezini polnozrnatega kruha z juho

Malica: Skodelica vročega zelenega čaja

Večerni obrok: Sendvič z veliko zelenja na solati ali četrt pšeničnega kruha

Tugce Kandemir

NASVETI ZA IZGUBO 3 TEDNE NA TEDEN

- Da bi izgubili 3 kilograme na teden, je treba vzdrževati fizično aktivnost telesa in slediti zdravi prehrani. Zato je med dieto nujno, da se vsak dan gibljemo vsaj 30 minut.

- Poskrbite, da boste spili vsaj 12 kozarcev vode na dan. Ne pozabite dodati limone v vodo, da sladkate vodo in kurite maščobe.

- Ne izpuščajte zajtrkov, da metabolizem deluje pravilno in se vaša izguba teže ne zmanjša.

- Zeleni čaj, ki ga boste pili med obroki, vsebuje koristne antioksidante, ki preprečujejo upočasnitev vašega metabolizma.

- Med dieto se ne tehtajte nenehno. Stehtajte se zjutraj po odhodu na stranišče na isti dan vsak teden.

- Dokler ste potrpežljivi, lahko shujšate z vztrajnostjo.

- Z zmanjšanjem sladkorja in soli med dieto lahko hujšate lažje in bolj zdravo.

OPOMBA UREDNIKA: TA VSEBINA JE SAMO INFORMATIVNE NAMENE. ZA VSEKAVNO ŠABOST JE TREBA UZETI STROKOVNJAK IN SE UPOŠTEVATI NA ZDRAVSTVENO ORGANIZACIJO.