Dietetičarka Cansu Bilioğlu opozarja: Ne na dieto brez pomoči strokovnjaka!
Miscellanea / / July 26, 2023
V zadnjem času so na dnevnem redu zdravstvene težave po napačni prehrani. Cansu Bilioğlu, ena od dietetikov HiDoctor, prinaša resne zdravstvene težave, predvsem odpoved jeter. Čeprav nenadzorovane diete, ki povzročajo hitro hujšanje v prvih menstruacijah, odpirajo vrata velikim težavam. pravi. Bilioğlu govori o škodljivosti diet brez strokovne podpore.
Študije kažejo, da polovica tistih, ki se držijo diete, upošteva strokovna priporočila, medtem ko se druga polovica obrne na dietne programe, ki so široko razširjeni na internetu. Čeprav ti programi sprva omogočajo hitro hujšanje, čez nekaj časa odprejo vrata večjim težavam. Od dietetikov HiDoctor Cansu BiliogluGlede nezavednih dietnih praks, ki so bile v zadnjem času uvrščene na dnevni red in povzročajo resne zdravstvene težave: »Morda ste veseli, da na tehtnici vsakodnevno izgubljate težo, vendar tukaj ne izgubljate maščobnega tkiva, ki vam škodi. Mišična tkiva so tista, ki ohranjajo vaše telo na površju in vam dajejo energijo. Oseba se tega morda sprva ne zaveda in to vidi kot rezultat hitre diete. Vendar bodo situacije, kot so pretirana razdražljivost, temni kolobarji pod očmi in izguba sijaja kože sčasoma znaki resnejših zdravstvenih težav.
POVEZANE NOVICE7 poletnih pravil prehrane dietetika Nilaya Keçecija!
Poudaril je, da so vse te težave vidne in jih je mogoče opaziti s pomočjo ljudi okoli, Bilioğlu je naštel težave, ki lahko nastanejo zaradi nezavednih dietnih praks, kot sledi:
To vodi do neuravnotežene prehrane: Izkušeni dietetiki pripravijo dosleden seznam hranil, da lahko telo ostane visoko zmogljivo. Ne izloči glavnih skupin živil, ker ve, da je ključnega pomena. Pripravljen seznam je urejen glede na potrebe osebe. Vendar tega ravnovesja hranil ne srečamo pri naključno pripravljenih nezavednih dietah. To negativno vpliva na delovanje telesa.
Povzroča psihološke težave: Psihološke učinke hrane so raziskovali številni znanstveniki in na to temo je bilo napisanih na desetine člankov. Na primer, dokazano je, da pogum in psihologija delujeta sočasno. Nezadostno ali pretirano uživanje nekaterih živil povzroča v človeku povečan nivo hormonov stresa, napetosti in tesnobe. To utira pot nekaterim psihološkim težavam.
Družabno življenje je omejeno: Številne naključne diete so stroge. Oseba se izolira od družbenega življenja, saj misli, da bo težko slediti tej dieti. Na primer, odpoveste vnaprej načrtovano večerjo s prijatelji, ker vas skrbi, da bi zaužili prepovedano hrano.
Začasne predloge naredi navadne: Enako lahko počnete brez prekinitve en teden. Manjša poraba je lahko motivacija za prihodnje tedne. Vendar ima zdravo prehranjevanje nenehen pozitiven učinek.
Povzroča izgubo energije: Neustrezna prehrana ne pomeni zdravega prehranjevanja. Jesti zdravo pomeni jesti tako, da lahko udobno opravljate vsakodnevne dejavnosti. Nezavestne diete torej negativno vplivajo na izgubo energije in s tem na funkcionalnost človeka.
NAPAČNA PREHRANA KAKO PROGRAMI VPLIVAJO NA NAŠE ZDRAVJE?
Specialistka HiDoctor dietetičarka Cansu Bilioğlu je dejala: "Pomembneje je, da se k zdravemu telesu približamo korak za korakom, namesto da bi z napačnimi dietami takoj imeli odvečno telo": »Tu je treba opozoriti na koncept lakote in diete. Cilj diete je s kombinacijami hrane zagotoviti bolj zdravo telo. Napačna prehrana pa je koncept, ki v celoti temelji na lakoti. Nezavedno uničevanje telesa in zdravo prehranjevanje sta dve različni stvari. Pri zdravem hujšanju z dieto, sestavljeno pod vodstvom strokovnjaka, se z napačno prehrano skupaj s kilogrami izgubi delček zdravja. Stroga omejitev hrane in pogosto celo ena vrsta diete bo povzročila resne, nepopravljive zdravstvene težave.' in takole naštel zdravstvene težave, ki se lahko pojavijo zaradi nepravilne prehrane:
Izguba mišic: Ko vaš cilj ni zdravo shujšati, ampak hitro shujšati, spravite svoje telo v stanje šoka. Telo začne skrivati maščobno tkivo, da se zaščiti. Ko mislite, da izgubljate težo, izgubljate pravzaprav svoje mišice.
Menstrualne nepravilnosti: Hormonska neravnovesja, ki se pojavijo med dieto, lahko povzročijo menstrualne nepravilnosti.
Izguba las: Hrana, ki jo uživamo, in pijače, ki jih pijemo, so pomembni za vitaminske vrednosti našega telesa. Nenadna opustitev teh živil povzroči, da vitamini, ki hranijo tkiva, čez čas izginejo. Izpadanje las je ena od težav, ki jih povzročajo ti rezultati.
glavobol: Nezadostno uživanje ali veliko uživanje določene hrane bo sprožilo težave z glavobolom, kot je migrena.
vrtoglavica: Lakota povzroča nihanje vrednosti krvnega tlaka. Zlasti nizek krvni tlak bo povzročil omotico.
Spremembe razpoloženja: Nenehna lakota povzroča spremembe razpoloženja.
Poškodbe žolča in jeter: Zmanjšanje živil, iz katerih boste jemali vitamine, ali uživanje več kot enega živila, tudi če je vir vitaminov, poslabša žolčne in jetrne vrednosti.
Upočasnjen metabolizem: Glavni vzrok za upočasnjeno presnovo je nezadostna ali nepravilna prehrana. Z napačno prehrano se črevesje ne more nahraniti in zato pride do počasnosti. To je predhodnik prihodnjih težav.
Anksioznost in depresija: Lačen človek se počuti napeto. Družabno življenje se sčasoma zmanjša, kar povzroči depresijo. Občutek krivde se pojavi, ko se diete ne drži niti enkrat.
Okvarjeno delovanje ledvic: Ledvice so organ, ki ga zaužita hrana najbolj prizadene. Zaradi podhranjenosti pride do poslabšanja vrednosti ledvic.
Imunska pomanjkljivost: Skrivnost ohranjanja močne imunosti je zdrava prehrana. Če zanemarjate prehrano, obrambni sistem vašega telesa oslabi. To vabi k resnim zdravstvenim težavam in okužbam.