4 prehranski predlogi, ki izboljšajo možgane Canan Karatay! je odločno dejal Karatay

prof. dr. Canan Karatay je v programu, ki se ga je udeležila, dala izjave, v katerih je poudarila pomen štirih hranil za zdravje možganov. Opozoril je, da je treba ta 4 živila zaužiti v izobilju, če želijo le tangencialno zdraviti bolnike, kot je Alzheimerjeva bolezen, ki se pojavlja v starejših letih, kar je v zadnjih letih zelo pogosto.

prof. dr. Canan Karatay podal izjemno izjavo. Znano ime, ki je z nasveti, ki jih je delil v oddajah v živo, kjer je bil gost, prekršil vsa pravila, je tokrat naštel živila, ki jih je treba zaužiti za lep spomin. Predvsem s svojimi razlagami o prehrani je prof. Canan Karatay je govoril o koristnih živilih za krepitev spomina.

Karatay; Poudariti, da so jajca, jod, vitamin D in ribje olje zelo pomembni, zdravje možganov Poudaril je pomen teh štirih hranil za spomin in tudi strup.

prof. dr. Canan Karatay

JAJCE:Glede na to, da jajce vsebuje več kot en vitamin in mineral, je strokovnjak dejal, da je to hranilo koristno za razvoj mišic in kosti ter zdravje srca. Karatay je poudaril, da so jajca pomembna za spomin, oči in zdravje možganov, in da tudi zmanjšujejo tveganje za debelost.

• Telo nahrani z aminokislinami, ki jih vsebuje.
• Jajca vsebujejo številne vitamine in minerale.
• Povečuje dober holesterol, ščiti zdravje srca.
• Uživanje določene količine jajc krepi imunski sistem.
• Zagotavlja razvoj mišic in kosti.
• Zdravje oči je zaščiteno.
• Krepi spomin.
• Je zelo koristen za zdravje možganov.
• Poveča vsebnost železa v telesu.
• Zadovoljuje potrebe telesa po beljakovinah.

JOD: Zagotavlja zdravo delovanje ščitnice. Na ta način prispeva k uresničevanju mehanizma delovanja hormonov, ki se sproščajo iz ščitnice, kot je treba.

• Zelo pomembna je za zdrav duševni razvoj dojenčkov in otrok.
• Zmanjšuje tveganje za nastanek raka ščitnice, prostate in dojke.
• Prispeva k delovanju duševnih mehanizmov.
• Preprečuje nastanek depresije in anksiozne motnje.
• Preprečuje izpadanje las in težave z izpadanjem las.

RIBJE OLJE:Dokazano je, da ribje olje zviša HDL holesterol in zniža trigliceride za 15-30 odstotkov. Po izjavah strokovnjakov tudi majhni odmerki pomagajo znižati krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom.

RIBJE OLJE:

• Z raziskavami je dokazano, da zviša holesterol HDL (dober holesterol) in zniža trigliceride za 15-30 odstotkov.
• Lahko je učinkovito pri preprečevanju nastanka vaskularnih okluzij.
• Pri ljudeh z visokim krvnim tlakom lahko celo majhni odmerki pomagajo znižati krvni tlak.
• Ribje olje lahko zmanjša bolečine in okorelost sklepov pri vnetnih stanjih, kot je revmatoidni artritis.
• Učinkovit je proti zamaščenim jetrom, ki povzročajo povečanje telesne mase, saj pomaga izboljšati delovanje jeter.
• Ribje olje lahko pomaga preprečiti težave, kot sta pomanjkanje pozornosti in hiperaktivnost pri otrocih.
• Dokazano je, da uživanje rib in ribjega olja med nosečnostjo zmanjša tveganje za astmo pri otrocih.

VITAMIN D: Vitamin D ima vlogo pri delitvi celic. Prispeva k absorpciji in uporabi kalcija in fosforja. Ima pozitivne učinke na imunski sistem. Skupaj s kalcijem je nujen za normalno rast in razvoj kosti pri otrocih. Zmanjšuje tudi izgubo kostnih mineralov po menopavzi.

• Prispeva k absorpciji in uporabi kalcija in fosforja.
• Prispeva k ohranjanju normalnih kosti.
• Vitamin D ima vlogo pri delitvi celic.
• Prispeva k ohranjanju normalnih zob.
• Prispeva k vzdrževanju normalnega delovanja mišic.
• Prispeva k ravni kalcija v krvi.
• Prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema.