Razstrupljanje Nilaya Keçecija 'Jejte barvito, znebite se rje telesa'!

S prehodom iz hladnega vremena v pomladne mesece se v telesu pozna pomanjkanje energije. Številni razlogi, kot so neustrezna izbira virov hrane, nezadostni vnos hranil ter pomanjkanje vitaminov in mineralov, lahko povzročijo, da se v tem obdobju počutite utrujeni. Kaj torej narediti za boljše počutje in se znebiti te rje v karoseriji? Strokovnjak za prehrano Nilay Keçeci Arpacı govori o pomenu barvite prehrane spomladi.

Strokovnjak za prehrano Nilay Keçeci Arpacı je v teh dneh, ko vstopamo v pomladno sezono, govoril o zapletenosti bolj zdravega prehranjevanja in ohranjanja telesne forme. Kececi, »Sedeče življenje, nezdrava prehrana povečuje oksidacijo v telesu. Oksidacija se nanaša na biokemično rjavenje v celicah. Protistrup za to vrsto rje je povečanje virov antioksidantov v telesu. Pravzaprav so vsa naravna zelenjava in sadje ter zdrave maščobe viri antioksidantov. Ker pa vsaka barva vsebuje različne vrste antioksidantov, je pomembno, da uživate barvito prehrano, da dobite vse vire. Lubenica, češnja, robida, paradižnik, korenček, buča, jagoda, grozdje, granatno jabolko, zeleni čaj, špinača so močni antioksidanti, vsaka v drugačni barvi in ​​vsebuje različne vire vitaminov in mineralov.

podal izjavo. Tu so podrobnosti, na katere opozarja slavni dietetik 'Jejte barvito, znebite se rje telesa':

POVEZANE NOVICEOd Nilay Keçeci: Superhrana močnih žensk

Nilay Kececi

PRIDOBITE ENERGIJO S PISATIM SMOOTHIJEM

Potrebna je pestra prehrana, da telesu zagotovimo različne vire vitaminov in mineralov; Če pa vam je težko zaužiti vsako živilo posebej, lahko preprosto zaužijete več živil hkrati z recepti za zdrave smutije. Recepti za smoothieje, ki so pisani glede hranilnih virov, vam bodo pomagali znebiti rje v telesu in vam dali energijo. Zdrav in energijsko poln smuti lahko naredite tako, da zmešate banano, jabolko, solato, steblo zelene, brokoli, malo limone in mleko. Ta smoothie vam bo v veliko pomoč pri odpravljanju občutka pomanjkanja sladkosti.

RDEČI ALARM ZA ODPOVED PLAČILA!

V tem obdobju, ko vstopamo v pomladne mesece, se pogosto pojavljajo tudi težave z edemi po telesu. Lahko izkoristite moč rdeče hrane za lajšanje edema in posvetlitev telesa. Da bi se znebili edema v telesu, lahko zmešate 2 paradižnika, 2 oreha, nekaj peteršilja in timijana ter zaužijete zjutraj na prazen želodec. Pred spanjem lahko popijete tudi sok rezine lubenice. Za malico lahko pojeste pest češenj. Lahko zaužijete 10-12 jagod na dan ali dodate solatam rdečo papriko capia. Ti recepti vam bodo pomagali znebiti edema v telesu.

z Nilayem Kececijem

POMLADNO RAZSTRUPLJANJE OČISTITE TOKSINE Z

Izvajate lahko spomladansko razstrupljanje, s katerim telo očistite škodljivih snovi in ​​toksinov. Ob pravilni uporabi so razstrupljanja zelo koristna tudi pri hujšanju. Razstrupljanja lahko pomagajo odstraniti toksine iz vseh sistemov, kot so močan imunski sistem, dobra cirkulacija in prebavni sistem. Najpomembnejše živilo, ki se mu pri razstrupljanju ne smemo odpovedati, je ananas. Dobra izbira za kurjenje maščob je tudi ananas, ki je prav tako pomemben antioksidant. Zaužijete lahko 12 jagod, 2 rezini ananasa, polovico banane in 2 rezini feta sira, tako da jih sesekljate v skledo.