Na kaj morajo biti diabetiki pozorni med ramazanom? Praznično opozorilo za sladkorne bolnike

Sladkorni bolniki, ki so preživeli proces posta, med dopustom je vsekakor treba biti pozoren. Gostoljubje in navdušenje našega naroda sta neizpodbitno dejstvo, a nenaden prehod na prenajedanje po dolgem ramadanu tega praznika lahko ogrozi naše zdravje. Torej, kaj naj sladkorni bolniki jedo in česa naj se izogibajo?

Po koncu meseca ramazana so se med pojedino povečale predvsem postne jedi in predvsem sladkarije, Strokovnjaki pravijo, da lahko pretiravanje s hrano, postreženo med obiski, za diabetike predstavlja življenjsko nevarno tveganje. predvsem Praznik ramazanaIzrekel je posebna opozorila.

Posamezniki s sladkorno boleznijo naj med dopustom nadaljujejo s posebnim prehranskim programom, ki ga uporabljajo v vsakdanjem življenju. V obrokih je treba dati prednost sestavljenim ogljikovim hidratom (stročnice, polnozrnata žita itd.) namesto enostavnih ogljikovih hidratov (sladkor, med, melasa itd.). Treba je kombinirati beljakovine, ogljikove hidrate in maščobe.

• Stabiliziral bo krvni sladkor, ga počasi povečeval in podaljšal čas sitosti.
• Viri beljakovin, kot so meso, sir, jajca, mleko in jogurt, imajo pomembno mesto v prehrani ljudi s sladkorno boleznijo.
• Predlagam, da začnejo dan z obilnim zajtrkom z jajci in sirom.
• Uporablja se na žaru ali v pečici namesto zelo mastnih, ocvrtih, praženih, sočenih mesnih jedi, mastnega peciva. Dajte prednost parjenim mesnim jedem ali jedem z oljčnim oljem ali predjedem iz jogurta ali stročnic. oni lahko.
• Živila z visoko vsebnostjo vlaknin, kot so zelenjava, sadje, stročnice in polnozrnati kosmiči, prav tako upočasnjujejo prebavo in povzročajo počasnejše zvišanje krvnega sladkorja. Zagotoviti je treba ustrezen vnos pulpe.
• Inzulinski bolniki naj ne odlašajo z zdravljenjem, redno jemljejo zdravila in naj med dopustom ne zanemarjajo redne vadbe.
• Diabetiki, ki jemljejo insulinsko terapijo, ne smejo odlašati in naj zdravila uporabljajo redno.
• Vadba bo uravnovesila krvni sladkor, vadbo je treba izvajati redno.
• Pri uživanju čaja in kave je treba paziti, da ne vsebujeta sladkorja. Ne pozabite piti vode po vsaki kavi in ​​čaju.
• Paziti mora, da dnevno popije 2 litra vode.

NA KAJ NAJ BO RAZMISLIL SLADKORNI BOLNIK PO DOPUSU?

Sladkorni bolniki na počitnicah kot baklava Izogibajte se sladicam, kot sta težak sirup in testo. Namesto sladice je treba dati prednost sadju ali mlečnim sladicam.

Če bo užival sadje, uživanje vira beljakovin (kot so mleko, jogurt, sir) skupaj s tem pomaga uravnovesiti krvni sladkor. Zagotavlja sitost za daljši čas.

Ne dajte prednost zelo mastnim, ocvrtim, praženim mesnim jedem, mastnim pitam.
Izogibati se je treba tudi uživanju sladkorja, marmelade, medu, melase in čokolade.

Izogibati se je treba že pripravljenim juham, maslu, margarini, delikatesnim (salame, klobase, klobase ...) izdelkom in mlečnim izdelkom z visoko vsebnostjo maščob.