Kako narediti dietni kruh iz leče brez glutena? Recept za kruh iz leče brez kvasa in glutena brez moke

Če ne želite zadovoljiti svojih potreb po kruhu in se čez dan zrediti, je ta kruh za vas. Zahvaljujoč brezglutenskemu kruhu iz leče, ki je v zadnjem času postal priljubljen med dietetiki, lahko zaščitite svoje zdravje in kondicijo. Kako torej pripraviti dietni kruh iz leče brez glutena? Tukaj je recept za zelo okusen in lahek dietni kruh iz leče brez glutena:

Strokovnjaki nenehno opozarjajo, da je treba med dieto paziti na uživanje kruha. Dietetiki priporočajo uživanje dietnega kruha namesto popolne opustitve kruha med dieto. Zahvaljujoč leči, ki je beljakovinsko bogato živilo, je mogoče zdravo shujšati, ne da bi bili ves dan lačni. Če iščete recept za zdrav kruh, vas leča brez glutenaLahko preizkusite recept za dietne kruhke. Po želji lahko ta kruh, ki ga boste naredili iz doma razpoložljivih materialov, zaužijete v obliki 1-2 rezin ob obroku med glavnimi obroki ali čez dan namesto malice. Tukaj je korak za korakom priprava dietnega kruha z lečo brez moke in maščobe brez glutena:

POVEZANE NOVICE

Koliko kalorij v 1 prepečencu? Koliko kalorij v 1 polnozrnatih drobtinah? Koliko kalorij v 1 sezamovem prepečencu?

RECEPT ZA DIETNI KRUH Z LEČO BREZ GLUTENA

• Pol kozarca jogurta
• 1 skodelica rdeče leče
• Pol žličke oljčnega olja
• 2 jajci
• 1 zavitek pecilnega praška
• 1 ščepec soli
• 1 kozarec skute (Če imate doma drug sir, lahko uporabite tudi njega
• pol šopka kopra
• 1 čajna žlička sezama in črne kumine

Recept za dietni kruh z lečo brez glutena

IZDELAVA:

- Če ste se odločili za dietne kruhke, leče ne pozabite namočiti dan prej.

- Najprej temeljito operite lečo, ki ste jo namočili. Znebite se pene, ki se je nabrala na njem.

- Nato lečo odcedimo v lupino. Dodamo jogurt, olje in 2 jajci ter precedimo skozi rondo.

- Nato dodamo na drobno narezan koper, sol in pecilni prašek ter zmes lepo razporedimo po pravokotnem pekaču.

- Ko naredite te korake, na mešanico rahlo potresite preostalo skuto. Skuto nežno vtisnemo na testo.

- Na koncu po vrhu potresemo črno kumino in sezam. Pečemo v predhodno ogreti pečici na 170 stopinj približno 30 minut.

Kako narediti dietni kruh iz leče brez glutena

KOLIKO JE BREZGLUTENSKI LEČIN KRUH V DIETI?

Med dieto je priporočljivo zaužiti 3-4 rezine čez dan namesto kruha.

KOLIKO KALORIJ V LEČNEM KRUHU BREZ GLUTENA?

1 rezina kruha iz leče vsebuje približno 112 kalorij.