Kaj povzroča bolečine v plinih med nosečnostjo? Kako odstraniti plin med nosečnostjo? bolečine v plinu med nosečnostjo

Bolečine v plinu med nosečnostjo so ena najpogostejših težav bodočih mater. Nastajanje plinov je povsem normalno, saj se v telesu začne oblikovati novo bitje. Ta težava vpliva tudi na vsakodnevno življenje bodoče matere. Čeprav težave s plinom največkrat minejo same od sebe, smo od strokovnjakov izvedeli predloge, ki vas bodo razbremenili. Kaj povzroča bolečine v plinih med nosečnostjo? Kako odstraniti plin med nosečnostjo?

Eden najpogostejših simptomov med nosečnostjo je bolečina v plinu. Imenuje se tudi prebavne motnje ali napenjanje. Plini, ki se izločajo skozi črevesni trakt, povzročijo začasno napenjanje. Predvsem v prvem trimesečju nosečnosti se v telesu dogajajo pomembne spremembe in telo vstopi v proces prilagajanja. Izločeni hormoni povzročijo sprostitev črevesja in upočasnitev prebavnega sistema.

bolečine v plinu med nosečnostjo

KAJ POVZROČA PLINSKE STRUNE V NOSEČNOSTI??

Med nosečnostjo se v telesu bodoče matere pojavijo spremembe. Zarodek, ki raste v bodoči mamici, se poskuša prilagoditi telesu, zlasti v prvih treh mesecih. Bodoča mamica začne izločati hormona estrogen in progesteron, ki maternico odebelita. Ti hormoni sprostijo črevesje bodoče mamice in povzročijo upočasnitev prebavnega sistema.

bolečine v plinu med nosečnostjo

Ko minejo prvi trije meseci, utrujenost in slabost izginejo. Bodoča mati se spreminja, da se prilagodi plodu. Povečanje maternice in ustvarjanje primernega okolja za plod povzroči črevesni pritisk pri bodoči mamici. Ta pritisk povzroča zaprtje, čezmerne pline in podobno napenjanje.

bolečine v plinu med nosečnostjo

KAKO ODSTRANITE PLINE V NOSEČNOSTI?

Strokovnjaki so izjavili, da je treba za premagovanje težav s plini nosečih kandidatk najprej spremeniti njihove prehranjevalne navade. Ob poudarjanju, da nepravilna prehrana negativno vpliva na bolečine v plinih, uživanje majhnih obrokov čez dan, šport Pitje vsaj 3 litrov vode na dan naj bi bodočo mamico precej razbremenilo.

prehrana med nosečnostjo

Umirjeno prehranjevanje brez hitenja med jedjo, veliko žvečenje preprečuje nastajanje zračnih mehurčkov v želodcu. Pogosto vnašanje majhnih obrokov v telo prepreči nastajanje plinov, saj želodec ne pusti praznega.

prehrana med nosečnostjo

KATERA ŽIVILA V NOSEČNOSTI POVZROČAJO PLOČINE??

1. ocvrte jedi
2. Izjemno mastna hrana
3. Mleko in mlečni izdelki
4. Polnozrnate žitarice
5. Artičoka, por, čebula, jabolko, suho sadje, med
6. Fižol, zelje, brokoli, brstični ohrovt, bob
7. predelana živila
8. gazirane pijače

nosečnica

KAJ JE DOBRO ZA PLINE PROTI NOSEČNOSTI?

• Nosečnice, ki mirno stojijo in samo sedijo brez premikanja, imajo lahko visoko stopnjo plinov. Še posebej po obroku bo dobro narediti kratek sprehod.
• Nošenje zelo ozkih oblačil prinaša tudi prebavne težave. Iz tega razloga bi bilo koristno izbrati ohlapna oblačila.
• Omeniti velja tudi, da je pomembno, da želodec, črevesje in trebuh ostanejo topli, da se znebite plinov in bolečin.
• Topla prha pomaga ublažiti bolečine v plinih.
• Odhod v posteljo po obroku lahko povzroči nastajanje plinov. Namesto tega naj nosečnice nekaj časa po jedi ostanejo sedeče in, če je mogoče, naj izvajajo lahke vaje, kot je hoja.