Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina E? V kateri hrani je vitamin E?

Je organska molekula, bistveno mikrohranilo, ki ga telo potrebuje v majhnih količinah za pravilno delovanje metabolizma. V maščobi topen vitamin E ima pomembne funkcije na številnih področjih, kot so koža, oči in zdravje. Kakšni so torej simptomi pomanjkanja vitamina E? V katerih živilih se nahaja vitamin E?

Leta 1912 ga je izumil poljski biokemik. Vitamin E, ki ima vodilno vlogo pri preprečevanju nekaterih bolezni, zdravjeJe bistveno mikrohranilo, ki ga potrebuje za zdravo rast. Vitamin E, znan kot nekakšen antisterilni vitamin, v naravi deluje kot pomemben v maščobi topen antioksidant. Znano je, da zmanjšuje bolezni srca in ožilja, nekatere vrste raka in kronične bolezni. Zelo pomemben je za zdrav razvoj živčnega sistema in delovanje reproduktivnih organov. Poleg tega je vitamin E zelo potreben za zdravo kožo in kožo. Najpomembnejša lastnost, ki vpliva na zdravje, je učinkovito preprečevanje izgube spomina. Nizek vitamin E povzročajo stanja, kot sta nezdrava prehrana in absorpcija maščob. Kakšni so torej simptomi pomanjkanja vitamina E?

Vitamin E lahko dodate tudi v obliki tablet.

KAKŠNI SO SIMPTOMI POMANJKANJA VITAMINA E?

Vitamin E deluje kot ščit pred nekaterimi boleznimi našega telesa. Vitamin E, ki ga lahko dobimo iz številnih živil in prehranskih dopolnil, se bolj pojavi pri ljudeh, ki so na dieti, ker ne morejo dobiti dovolj hrane. Kaj pa v človeškem telesu? Pomanjkanje vitamina EKako izgledajo simptomi? Tukaj so simptomi pomanjkanja vitamina E:

• Hitra okužba v vsakdanjem življenju
• Pojav suhosti kože
• Pojav več kot 100 do 50 izpadanja las
• Bolečine v kosteh in sklepih čez dan
• Nenadna utrujenost in simptomi depresije
• Poškodbe živcev
• Pojav težav z vidom
• Mravljinčenje v rokah in nogah
• Pojav simptomov, kot so težave pri hoji 

Kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina E

 KAJ POVZROČA POMANJKANJE VITAMINA E?

Vitamin E nastane zaradi premajhnega vnosa hranil. Pogostejša je tudi pri boleznih, kjer se maščoba ne prebavlja pravilno ali pri boleznih, kot so črevesna bolezen (crohnova bolezen), požiralnik. Pomanjkanje vitamina E običajno opazimo pri ljudeh z zdravstvenimi težavami, kjer se maščoba ne absorbira in ne prebavi.

Katera živila vsebujejo vitamin E?

V KATERI ŽIVILI SE NAJDE VITAMIN E?

V vsakdanjem življenju je mogoče srečati vitamin E iz hrane. Živila, ki vsebujejo ta vitamin v velikih količinah, so naslednja;

• Rastlinska olja, kot sta oljčno olje in lešnikovo olje, vsebujejo vitamin E.
• Vsebuje veliko količino vitamina E v oreščkih, kot so lešniki, orehi in mandlji.
• Najdemo ga tudi v izdelkih, kot so rdeče meso, jajca, maslo.
• Sadje, kot so avokado, banana in kivi, prav tako vsebuje vitamin E.
• z vrstami rib; Najdemo ga tudi v vrstah, kot so losos, inčuni, skuše in sardine.
• V zelenjavi lahko vitamin E pridobimo iz živil, kot so špinača, kreša, peteršilj, zelena solata, zelena, brokoli.

Kaj je vitamin E