5 zlatih predmetov, s katerimi se znebite posledic jeseni med nosečnostjo!

Ko se bliža jesen, spremljajoče hladno vreme in psihično vzbujanje žalosti nosečnice še bolj prizadeneta. Iskali smo nosečnice, še posebej v tem letnem času, ko so poleg psihologije pogoste tudi bolezni, kot je prehlad. 5 zlatih predmetov, s katerimi se znebite posledic jeseni med nosečnostjo!

Predvsem bodoče matere lahko med nosečnostjo pokažejo čustveni prehod in izjemno občutljivost. Medtem ko jesen imenujemo zaprtje ali konec narave, lahko nosečnice bolj prizadene val žalosti, ki se pojavi. Skupaj si poglejmo 5 zlatih predmetov, da z vašim dojenčkom na najlepši in najbolj zdrav način vstopite v jesen, ki jo zaradi mrzlega vremena imenujemo tudi čas bolezni...

jesen v nosečnosti

5 ZLATIH PREDMETOV, DA SE IZOGNETE UČINKU JESENSKE NOSEČNOSTI!

1- SPANJE

Ena od stvari, ki jih je med nosečnostjo vedno treba upoštevati, je reden življenjski slog. Spanje nosečnic ni pomembno le za njihovo telo, ampak tudi za zdrav razvoj njihovih otrok. Redno spanje preprečuje, da bi se naslednji dan zbudili utrujeni. V naslednjih dneh ne boste imeli težav, kot je nespečnost, saj se telo navadi na spanje ob istem času.

prehrana med nosečnostjo

2- PREHRANA

Jesenski čas je pogosto znan kot čas bolezni in tudi žalosti. Nosečnice naj bodo v tem letnem času pozorne, kaj jedo in pijejo, omenjajo pa se mrzli vetrovi, ki zapihajo po čezmernem potenju in vplivi vlažnega zraka. Strokovnjaki so ob navedbah, da je treba izbirati predvsem živila, bogata z vitamini in minerali, poudarili, da bi morale biti nosečnice previdnejše.

maskirana noseča

3- OD PACIENTOV

Še posebej, ko smo šele prebrodili obdobje pandemije, se nosečnice ne smejo približevati nikomur, ki je v tem procesu bolan ali sumljiv. To je zelo aktivno časovno obdobje za širjenje klic in virusov zaradi vlažnosti jesenske sezone. Strokovnjaki so izjavili, da naj se nosečnice sicer držijo proč od pacientov, vendar naj ne pridejo preveč v stik z ljudmi. predlagano.

nosečnica, ki telovadi

4- TUDI ŠPORT!

Strokovnjaki menijo, da bi se morali s športom ukvarjati tudi normalni posamezniki, da bi si podaljšali življenje ter živeli kakovostno in zdravo. nosečnice naj v svoj vsakdan vključijo tudi šport, da se sprostijo in raztegnejo, pripravijo na porod. navedeno. To so lahko lahke vaje, športi, kot so raztezanje, hoja, pilates.

noseča k psihiatru

5- VEDNO PRIDOBITE PODPORO

Strokovnjaki, ki trdijo, da bi morale nosečnice poleg podpore družine dobiti tudi podporo za psihološko pripravo, Nosečnice bi se vsekakor morale pogovoriti s psihologom, da bi se lahko bolj trdno in vzdržneje zoperstavile žalosti sezone. navedeno. Delitev napetih in jeznih trenutkov, izražanje srečnih trenutkov in lahkotnost izražanja vseh čustev za dojenčka. Strokovnjaki pojasnjujejo, da pomeni biti udoben, po eni strani pa je treba jemati veliko dodatkov omega-3. pojasnil.