Kaj je glutation? Kakšne so prednosti glutationa? Kakšni so simptomi pomanjkanja glutationa?

Glutation je le ena od treh aminokislin, katerih učinkov ne moremo prešteti in jih potrebujemo za svoje zdravje. Kaj je torej ta glutation? Kakšne so prednosti? Kdo ne sme uporabljati glutationa? V katerih živilih je glutation? Na vsa ta vprašanja smo odgovorili v današnjem članku.

Glutation je vrsta beljakovine, o kateri se je v zadnjem času pogosto slišalo in so jo strokovnjaki razkrili. Glutation, proizveden s fosfatom, pomaga telesu upočasniti s preprečevanjem škodljivih učinkov, ki se lahko pojavijo zaradi notranjih in zunanjih dejavnikov, ki lahko izvirajo iz okolja. Danes, z vse večjo uporabo tehnoloških orodij, oddani magnetni in radiacijski valovi poškodujejo organe mnogih od nas.

V tem primeru ima glutation glavno vlogo pri preprečevanju poškodb telesa tako, da ga čim bolj zmanjša. Prepričani smo, da smo mnogi prvič slišali za ime te beljakovine. Kaj je torej ta glutation? V katerih živilih se nahaja? Kakšne so prednosti? Poglejmo skupaj.

KAJ JE GLUTATION?

Glutation, ki ga telo proizvaja spontano in je eden najpomembnejših dejavnikov pri ohranjanju zdravja našega telesa, je beljakovina, sestavljena iz treh aminokislin. Zahvaljujoč kemikalijam v svoji strukturi ima pomembno vlogo pri nevtralizaciji vseh škodljivih snovi, ki lahko pridejo v telo.

• Nastaja naravno v našem telesu.
• Zdrav človek ima v telesu približno 10 gramov glutationa.
• Količina glutationa, ki jo lahko zaužijemo s hrano, je največ 150 mg na dan.
• Večja kot je proizvodnja glutationa v telesu, močnejši je imunski sistem.

KAKŠNE SO PREDNOSTI GLUTATIONA?

Prednosti glutationa so naslednje;

• Krepi imunski sistem
• Očisti težke toksine iz telesa
• Kožo obnavlja in ji daje sijaj.
• Zagotavlja duševno osredotočenost.
• Pomaga pri zmanjševanju bolezni sklepov in mišic.
• Povzroča povečanje energije v telesu.
• Omogoča izboljšanje kakovosti rednega in zadostnega spanca.
• Zavira nastanek tumorskih celic
• Učinkovit je pri zdravljenju avtizma.

V KATERIH ŽIVILIH SE NAJDE GLUTATION?

V hrani lahko najdemo dodatne dodatke za povečanje količine glutationa, ki ga naše telo proizvede spontano. Iz tega razloga je treba aminokisline z lastnostmi glutationa vzeti iz hrane. Količino glutationa lahko povečate tako, da živila, ki jih bomo navedli, vključite v svoje prehranjevalne navade.

• Brokoli
• Zelje
• Česen 
• Pesa
• Čebula
• cvetača
• kardamom
• Por
• koper
• oreh
• korenček
• Hranila, kot je rukola, imajo lastnosti povečanja glutationa.
• Hkrati bo intenzivna vadba, ki jo boste izvajali vsaj 3 dni na teden po 30 minut, povečala antioksidativno obrambo telesa in povečala raven glutationa.

KAKO JEMATI GLUTATION?

Najpomembnejši in najučinkovitejši način jemanja glutationa je intravensko zaužitje. Neboleča situacija poteka v kratkem času, skupaj 10-15 minut. Če ga jemljemo peroralno, glutation izgubi učinek v želodcu in nima nobene koristi.

POVEZANE NOVICE

Strokovnjaki opozorili: Pazite na neredne menstrualne krvavitve! Morda imate raka