Kako lahko ohranimo sočutje in ustrežljivost v težkih časih?

Predsednik Društva za duševno zdravje dr. Ömer Akgül je po potresu v Kahramanmaraşu govoril o celotni državi. "Kako lahko ohranimo naš občutek sočutja in ustrežljivosti v težkih časih?" napiši članek vzel.

6. februarja 2023 zjutraj 7,7 in 7,6 magnitude potres"Kako lahko ohranimo svoj občutek sočutja in ustrežljivosti v težkih časih?" Združenje za duševno zdravje, ki je obravnavalo svoj članek z naslovom Predsednik Ömer Akgül je dejal: "Predvidevamo, da bo potres, ki smo ga doživeli 6. februarja, povzročil številne psihološke napake v naših dušah. ti boš. Eden od njih je, da naš občutek sočutja, ki je osnova našega vedenja pomoči, ni poškodovan."

Kako lahko ohranimo sočutje in ustrežljivost v težkih časih?

NE IZSUŠIMO NAŠEGA PLANA MERHAMETA

"Ne pošiljajte pomoči, tovornjakarji jo mečejo po tleh, zapravljena je, ne pošiljajte starega blaga, ne pošiljajte neumnosti, pleni se, žrtve katastrof." Zalaga vedno več, kot potrebuje, ljudje se izbirajo za pomoč, sekajo se ceste in plenijo pripomočki itd.« veliko informacij žal ne vpliva na naš odnos do pomoči. vpliva. Poleg tega preživeli (o čemer bi morali razmišljati v kontekstu šokovnih učinkov katastrofalne travme) izberejo barvni vzorec prihajajočih oblačil, odprejo škatlo nikoli uporabljenih čevljev, Poskuša in poskuša, dokler se ne odloči za enega od njih, jih meče naokoli, ne da bi čevlje, ki jih je pomeril, odložil v škatle, ki jih je odprl, in povzročil, da so donacije postale neuporabne, itd

noviceNe dovolimo, da zaradi teh stvari usahnejo naši vrelci usmiljenja, ki nas delajo ljudi. Včasih bosta potrebna sočutje in altruizem. Zaradi te in podobnih novic iz solidarnostne akcije, ki smo se je sprva lotili z zanosom in pripadnostjo, prehajamo najprej v fazo umika in nato v proces depersonalizacije. In kar je najhuje, to učenje se prenese v drug čas ali dogodek. Prenos te naučene nemoči v drug čas, ko bomo potrebovali sočutje, povzroča nesrečo sprejemanja vloge gledalca. In zdaj je naš odnos do sodelovanja na drugi stopnji, ki se spremeni v še eno razbitino skupaj z našim občutkom sočutja.

solidarnost

USMILJENJE NAM JE VEDNO POTREBNO

Ob poudarjanju sodelovanja, ki je eno od vedenj, ki jih poganja občutek sočutja, je dr. Platana usmiljenja, ki jo hranijo Ömer Akgül, Rahman in Rahim, je eden najpomembnejših čustev za človeka. Juzie je eno največjih daril Mercy Kulli. Sočutje je snov, ki zdravi ljudi v smislu vedenja, ki ga spodbuja. Kajti »pomoč«, ki je eno od vedenj, ki jih poganja čustvo sočutja, ni dejanje dobrote bogatih do revnih. Prav tako pomoč močnemu šibkemu, nadrejenemu podrejenemu, nadrejenemu uradniku, tistemu, ki veliko ve, tistemu, ki ve malo, ni dobrota. Pomoč je pravzaprav dejanje prijaznosti do sebe. Ko pravi, da ni nič boljšega kot pomagati drugemu, je From morda mislil prav to. Te platane ne smemo spodkopati, ki se bo tudi sama pozdravila, da ne izgubimo upanja v platano, ki ji je v srcu ime usmiljenje. Ker je sočutje bolj vključujoča raven ljubezni. Številne znanstvene raziskave, zlasti v zadnjih letih, kažejo, da odnos pomoči prispeva k našemu psihičnemu zdravju, pozitivnim čustvom in predvsem k sreči. Vendar pa je bilo tudi ugotovljeno, da se srečni ljudje tudi bolj pomagajo. Z drugimi besedami, tako pomagajoče vedenje povečuje srečo, sreča pa spodbuja naš odnos do pomoči.

Pomen pomoči na potresnem območju

USMILJENJE IN POMOČ JE NJIM NAJVEČ DOBRO

Ugotovljeno je bilo, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s prostovoljnim vedenjem, večjo stopnjo zadovoljstva z življenjem. Akgul, Znano je, da so ljudje, ki prejemajo pomoč in sočutje od drugih, bolj nagnjeni k pomoči. Po drugi strani pa ljudje, ki doživljajo več pozitivnih čustev in se počutijo srečnejše, so bolj nagnjeni k pomoči in podpori kot tisti, ki se počutijo relativno depresivne. se vidi. Ko možganske aktivnosti sočutne pomoči ljudem spremljamo z napravo za magnetno resonanco, opazimo užitek in zadovoljstvo v možganih. Ugotovljeno je bilo, da se ob prejemu nagrade izloča hormon dopamin, ki deluje tako kot delujejo regije. se izvaja. Izkazalo se je, da imajo ljudje, ki se ukvarjajo s prostovoljnim vedenjem, večjo stopnjo zadovoljstva z življenjem. Na primer, nekateri študenti, ki dobijo majhno količino denarja, ostanejo sami do večera. kupiti nekaj, od drugih pa kupiti nekaj za prijatelja ali družinskega člana se zahteva. Če primerjamo na koncu dneva, se učenci, ki kupijo nekaj za druge, počutijo srečnejše.

Pomagalo nam bo, da se bomo počutili veliko bolje, če si bomo med seboj pomagali na način, ki nas ne bo utrudil in izčrpal, da bomo pri tem razvili nekatere svoje sposobnosti, kot je empatija, in se torej česa naučili.

Poleg teh so bolj sveti tudi pripomočki, narejeni brez upoštevanja učinka bumeranga. Ob pomoči drug drugemu, misleč, da so drug drugemu dolžni, "jaz sem nadrejeni, pomagam" Imajo pravice, zato moram to narediti', to pomeni, da se sebičnost izvaja eksponentno, ne pomaga povsem. Vsekakor ne gre v nič, vendar ne zapolnjuje v celoti koncepta pomoči. Koncepti 'tiha pomoč, tiha prijaznost' podpirajo pravilo, da leva roka ne ve, kaj daje desnica. Če človeku uspe delati dobro, ne da bi to komu pokazal, lahko ukroti svoj ego.

Usmiljenje

KAKO OHRANJEMO SOČUTJE

1-Vnaprej določite svoj individualni načrt pomoči: Kako lahko pokažem človeški dosežek kljub vsem vrstam nesreče? Kakšno nenadomestljivo svetlobo smem sijati? Kaj mi manjka, da nadoknadim? Raziščimo moč naše najbolj edinstvene in najtežje veščine, ki jo lahko v nesrečah opravi nekdo drug, tako da poiščemo odgovore na vprašanja, kot so: Povejte nam, da je pomembno, kar počnemo, in kako to počnemo. Heroji čiščenja, ki se borijo proti okužbam in skrbijo za higieno v bolnišnici, opravljajo sveto delo vsaj tako kot zdravniki, kar zadeva reševanje življenj. Ne zanemarimo, kaj lahko storimo na drugih področjih, kot so znanje, izkušnje, fizična moč, sposobnosti in druga finančna področja, skupaj z našim načrtom pomoči na področju, kjer smo močni.

2-Naredite svoj načrt organizacijske pomoči: Pomembno je, da je pomoč organizirana in usklajena glede na pravilno porabo sredstev. Pripravite svojo korporativno in individualno organizacijo pod streho velikih organizacij, kot so AFAD, KIZILAY in IHH. Trenutno 21. Sprejeta je bila kot znak sistemov kakovosti sodelovanja, kar je veščina stoletja. Še posebej 21. stoletja spretnost je timsko delo. Pravi uspeh je v uspehu ekipe in ne posameznika. To je podprla nevroznanost. Nevroznanost pravi, da je človek odnosno bitje. Človeški um ni programiran za samostojno življenje.

Kako lahko ohranimo sočutje in ustrežljivost v težkih časih?

3- Izognimo se disfunkcionalnim interakcijam: Ne širimo disfunkcionalnih, nesmiselnih dogodkov, ki bodo škodovali našemu občutku za sodelovanje, da bi zaščitili platano sočutja v nas pred demoralizirajočim vetrom slabih zgledov, vedimo, da vsak Ne gre le za izjeme, ampak mislimo tudi, da so ljudje, ki izkazujejo takšno vedenje, nekdo, ki izkazuje šokantno vedenje v okviru psihologije katastrofe, in se moramo odločiti. varujmo Naši možgani so morda nagnjeni k temu, da vidijo in si zapomnijo negativno, zato se pogovarjajmo o tem, kaj želimo, da se zgodi, in ne o tem, kaj želimo, da se ne zgodi. V tej dobi družbenih medijev, kjer so vsi člani tiska, bi morali biti člani tiska bolj pozorni na to vprašanje.

4-Počutimo se slabo, če se izogibamo pomoči: Newyorški inštitut za promocijo zdravja je izvedel raziskavo na 3300 prostovoljcih, ki so svoje življenje posvetili prostovoljstvu; poudaril, da je 95 odstotkov skupine zmanjšalo raven stresa po dejanju pomoči. 427 na univerzi Cornell ženska30-letna študija, vključno z Profesor preventivne medicine na Univerzi v San Franciscu, dr. Dean Ornish in kardiolog Harvardske medicinske šole dr. Herbert Benson navaja, da sodelovanje pri prostovoljnih dejavnostih, ki vključujejo pomoč drugim, vključijo v vse svoje rehabilitacijske programe. Sporočili so tudi, da so tisti, ki živijo sami, v petkrat bolj rizični skupini v primerjavi s tistimi, ki se tovrstnih dejavnosti udeležujejo. Prostovoljstvo in služenje povezujeta ljudi, krepita njihov občutek kompetentnosti, se dobro zabavata in dajeta občutek moči.

Kako lahko ohranimo sočutje in ustrežljivost v težkih časih?

5-Znebimo se arogance: Raziskave kažejo, da ko ljudje napredujejo po lestvici blaginje in materialnega bogastva, se njihov občutek empatije in sočutja zmanjšuje in si zaslužijo da so razvili močno prepričanje v to, kar so storili (Ustvarjen sem iz ognja, boljši sem od te zemlje, upor je glavni vir te arogance). ti da misliti. V zahodni kulturi je pomoč, pomagati nekomu, dobiti pomoč obravnavano kot šibkost. Obstaja mnenje, da preprečuje individualizacijo, ker se vidi kot slabost. Nietzsche ima o tem kaj povedati. pravi; "Solidarnost povečuje operativne stroške ponižnosti." Zakaj bi človek, ki ne more stati na svojih nogah, propadel po zakonu naravne selekcije? Medtem ko imamo pristop, kot je "Ni nam treba pomagati", je stavek "Kdor spi, ko je sosed lačen, ni eden od nas" eden najpomembnejših sloganov naše kulture.

6-Ne dajmo olja v roke oportunistom: Zelo pomembno je, da se izogibamo uporu, da ne postanemo instrument slabih namenov ljudi in institucij, ki se pehajo za ekonomskim, političnim, ugledom, ambicijami, maščevanjem in obračunavanjem ter osvajanjem moči.

Če povzamemo, ne prepuščajmo svojega občutka sočutja, ki nas dela ljudi, nikomur na milost in nemilost. Če kljub negativnim novicam ohranite občutek sodelovanja živ in močan, bomo veseli za vas.

POVEZANE NOVICE

Ali je dovoljeno dajati miloščino ob fitru pred mesecem ramazanom?