5 preprostih načinov za zmanjšanje tveganja za demenco!

Duševne funkcije, kot so demenca, učenje, spomin, orientacija, jezikovne funkcije in osebnost Disfunkcija živčnega sistema v centralnem živčnem sistemu, ki vpliva na značaj, socialno okolje in odnose. je bolezen. Strokovnjaki so podali izjavo za demenco, ki jo v družbi imenujemo tudi demenca. Tukaj je 5 preprostih načinov za zmanjšanje tveganja za demenco!

Demenca je splošen izraz, ki se uporablja za izgubo spomina, jezika, reševanja problemov in drugih možganskih funkcij, ki ovira vsakodnevno življenje. Čeprav je Alzheimerjeva bolezen najpogostejši vzrok demence, demenca in Alzheimerjeva bolezen nista ista stvar. Demenca je večinoma posledica poškodbe možganskih celic. Ta poškodba povzroča težave celicam v možganih pri medsebojnem komuniciranju. Ko možganske celice ne komunicirajo normalno, pride do različnih razlik v mišljenju, vedenju in čustvih.

bolezen demence

Da bi zmanjšali tveganje za demenco, je zelo pomembno redno gibanje in izogibanje slabim razvadam, kot sta alkohol in kajenje. Svetovna zdravstvena organizacija je v izjavi v prihodnjih letih

bolezen demence Opozorili so, da se bo potrojila. Zato bi morali demenco čim bolj odložiti, preprečiti njen pojav in upoštevati svoje ukrepe. Tukaj so načini za zmanjšanje tveganja za demenco, ki smo jih zbrali od strokovnjakov...

bolezen demence

5 ENOSTAVNIH NAČINOV, DA ZMANJŠATE TVEGANJE ZA DEMENTACIJO!

1- OLJČNO OLJE

Študija na univerzi Temple preučuje vsebnost oljčnega olja. Proučuje ljudi, ki uživajo in ne uživajo oljčno olje, in kaže, da njegovi polifenoli zmanjšajo škodljive možganske beljakovine, ki povzročajo demenco, do 60 odstotkov. Zato poskusite zaužiti veliko oljčnega olja.

čokoladno mleko

2- KAKAV

Dobro za ljubitelje čokolade novice! Dober holesterol lahko povečate s pitjem 2 kozarcev kakava na dan. Študija v The American Journal of Clinical Nutrition je pokazala, da dober holesterol deluje proti demenci. Kakav, ki kontrolirano zvišuje dober holesterol, odpravlja tudi tveganje za demenco, ki jo imenujemo zgodnja demenca, saj vpliva na 24 % dobrega holesterola. Raziskovalci pripisujejo kakavovim spojinam, imenovanim flavonoidi, njegov učinek na srce. Še več, znanstveniki Appalachian State University so ugotovili, da lahko uživate 25 gramov temne čokolade (približno štiri kvadratke) na dan. Ljudje, ki uživajo, imajo boljši spomin in sposobnost večopravilnosti kot tisti, ki tega ne počnejo. pravi.

kurkuma

3- KURKUMA

Znani indijski znanstveniki razkrivajo, da pekoča začimba kurkumin dnevno lajša vnetja. Kurkumin, kot ga poznamo, je prav tako odlična korist za možgane s svojo sposobnostjo zmanjševanja edema. Študije pri starejših odraslih so pokazale, da izboljša spomin za 28 % v šestih mesecih. Še enkrat, koristno je, da ga uporabljate po posvetu z zdravnikom proti učinkom kurkume.

oseba, ki se vzpenja po stopnicah

4- ZAPRI STOPNICE

V študiji Ohio State University so znanstveniki videli tudi učinke plezanja po stopnicah kot metodo za povečanje dobrega holesterola. Če plezate po stopnicah samo 8 ur na dan, se sprošča hormon, ki poveča dober holesterol za 12%. Pol ure dnevne vadbe pomaga pri rasti novih možganskih celic in možganskih celic. 20 % tveganje za alzheimerjevo bolezen, hkrati dopušča povezavo med se zmanjšuje.

oseba, ki diši po rožmarinu

5- Povonjajte rožmarin

Rožmarin je s svojim vonjem in esenco legendarno zelišče. Njegov vonj vsebuje lastnosti, ki aktivirajo možgane. Študije so pokazale, da vohanje vonja rožmarina zagotavlja do 75 % budnosti in spomina ter mentalne jasnosti. Britanski znanstveniki so odkrili, da zavira razgradnjo acetilholina, možganske kemikalije, ki je ključnega pomena za mentalno jasnost.

POVEZANE NOVICE

Kaj povzroča bolečine v mečih? Kaj pomeni bolečina v mečih? Načini, kako se znebiti bolečine v mečih