Ali zaradi kefirja shujšate? Koliko kalorij v kefirju? Kako narediti kefirjevo dieto, s katero boste v 2 tednih izgubili 5 kg?

Kefir je eno najbolj zdravih živil, ki je v zadnjih letih postalo vse bolj pomembno in je dobro za prebavni sistem ter pomaga pri hujšanju zahvaljujoč probiotikom, ki jih vsebuje. Kefir, ki se najbolj uživa pri ohranjanju mladosti, je postal zanimivost na spletu. Torej, koliko kalorij v kefirju, ali kefir shujša? Tukaj so tisti, ki jih zanima kefir in kefirjeva dieta...

Neštete prednosti kefirZgodovina Turčije sega stoletja nazaj do Kavkazijcev. Kavkazi so kefir uporabljali za ohranjanje mladosti že od antičnih časov in je postal priljubljen vse do danes. Med blagodejnimi hranili, ki uravnavajo črevesno floro, sodi tudi kefir, ki je v zadnjem času vse bolj v ospredju in ga pogosto uporabljajo ljudje, ki želijo shujšati. Zahvaljujoč kefirju, ki je dokazano učinkovit in ga dietetiki uvrščajo med shujševalne metode, je mogoče hujšati bolj živahno in zdravo. Kdaj je treba zaužiti kefir, ki je postal že skoraj priljubljena pijača, in koliko ga je treba zaužiti na dan za učinkovito hujšanje? Tukaj so odgovori:

POVEZANE NOVICEŠok solatna dieta z jogurtom, s katero izgubiš 5 kg v 3 dneh! Seznam diet za hitro hujšanje

ALI KEFIR HUJŠA?

Zahvaljujoč kvasu v vsebnosti kefirja, ki je dokazano po vsem svetu, pospešuje izgorevanje maščob in omogoča enostavno hujšanje.

Kefir je učinkovito živilo, ki omogoča, da se zaužita hrana zaradi kvasovk v njem hitro prebavi in ​​pomeša s krvjo. Ker to preprečuje zaprtje, vam omogoča hitrejše hujšanje.

Ali zaradi kefirja shujšate?

Zahvaljujoč bogatim beljakovinam v njem se človek v kratkem času znebi vseh svojih presežkov. Uživanje kefirja, ki je eden od prehranskih programov dietetikov, med dieto vam pomaga v kratkem času shujšati.

Študije kažejo, da lahko z rednim uživanjem kefirja izgubite vsaj 5 kilogramov v 2 tednih. Shujšati je mogoče, ne da bi bili lačni, še posebej z 2 kozarcema kefirja, ki ju boste zjutraj spili na prazen želodec.

koliko kalorij v kefirju

KOLIKO KALORIJ IMA KEFIR?

1 skodelica polnomastnega navadnega kefirja vsebuje 105 kalorij. Ker je kefir nizkokalorični, ga lahko uživamo kadarkoli in je eden izmed najbolj priporočljivih dietnih izdelkov, saj vas dolgo časa nasiti.

KAKO NAREDITI KEFIRNO DIETO, KI V 2 TEDNIH IZGUBIŠ 5 TEŽE?

PRVI TEDEN

• Takoj zjutraj, ko se zbudite, zaužijte 2 kozarca navadnega kefirja na prazen želodec.
• Nato je pri zajtrku, kosilu in večerji priporočljivo zmerno uživanje drugih živil razen prepovedanih. Poskrbite za uživanje beljakovin, še posebej pri večerji. Ribe jejte enkrat na teden.
• Čez dan ne uživajte gaziranih pijač. Namesto tega lahko uživate nesladkan čaj, kavo ali navadno gazirano pijačo.
• Pazite, da ne zaužijete ničesar po 19. uri zvečer.

DRUGI TEDEN

• Takoj, ko se zjutraj zbudite, zaužijte 2 kozarca navadnega kefirja na prazen želodec, kot v prvem tednu.
• Razen prepovedanih živil za zajtrk so ostala živila brezplačna, vendar jih še naprej uživajte zmerno. Ničesar ne pretiravajte.
• Pijte samo 1 kozarec kefirja pol ure pred kosilom in večerjo, za razliko od prvega tedna.
• Zvečer nadaljujte z uživanjem mesa ali piščanca s solato. Ena najpomembnejših stvari pri tej dieti je dopolnitev kefirja z beljakovinami.
• Lahko ga kupite na tržnicah ali pa naredite svoj kefir s fermentacijo doma. Ne pozabite, da je kefir doma vedno bolj zdrav in koristen!

PREPOVEDANA ŽIVILA V KEFIRNI DIETI

• Lubenica
• Melona
• Tarhana
• Leča
• Kruh
• Vsa živila iz moke
• Sladice
• sladkarije
• Krompir
• grah
• Banana

Kako narediti dieto na kefirju, s katero izgubite 5 kg v 2 tednih

KORISTI KEFIRJA

- Prispeva k sprostitvi.

- Pospešuje proces hujšanja,

- Pomaga pri uravnavanju prebavnega sistema,

- Zmanjšuje stres,

- Aktivira črevesje

- Dobro je pri kronični utrujenosti.

OPOMBA UREDNIKA: TA VSEBINA JE SAMO INFORMATIVNE NAMENE. ZA VSEKAVNO ŠABOST JE TREBA UZETI STROKOVNJAK IN SE UPOŠTEVATI NA ZDRAVSTVENO ORGANIZACIJO.