Kako ravnati s pozabljivostjo? Znebite se pozabljivosti v 12 korakih!

Čeprav je pozaba največja nagrada, ki nam je dana, je lahko tudi največja kazen. Vseeno pa nas vodi spominjanje življenja, ki smo ga živeli, naše izkušnje, naše izkušnje. Ne spomniti se, kaj je bil toast včeraj zjutraj, ali delo, ki ga je treba opraviti zvečer, pravzaprav utrudi možgane. Ker možgani posnamejo vse in nikoli ničesar ne izgubijo, ampak se jezijo, ker ne morejo vzpostaviti povezave. Zdaj se znebite svoje pozabljivosti v 12 korakih!

Čeprav se zdi, da je pozabljivost danes značilna samo za starejše, v resnici ni tako. Medtem ko je večina od nas pod intenzivnim tempom in stresom dneva, lahko pozabimo na marsikaj, kar vidimo, slišimo ali si zapisujemo kot opravilo. Tudi z očali na glavi...

pozabljivost

Razlog za pozabljivost je nezmožnost osredotočanja na opravljeno delo v tem času in uhajanje pozornosti. Možgani so zaradi svoje strukture kot ogromna knjižnica; Medtem ko so vsi podatki zabeleženi, so nekateri postavljeni na spodnje police, nekateri pa na sprednjo stran. Če so žile, ki vodijo do pile na spodnji strani ali hrbtu, šibkejše in nepovezane, pride do te »pozabljivosti«, ki jo imenujemo. Z drugimi besedami, pozabljivost je stanje nespominjanja, kar pomeni, da je sama po sebi težava nezmožnosti povezovanja z informacijami. V vaših rokah je, da te povezave utrdite, tukaj so predlogi, ki smo jih raziskali in zbrali za vas, da uničite pozabljivost ...

KAKO SE RAVNATI S POZABLJENIM?

V 12 KORAKIH IZ POZABLJENOSTI!

1- IZMERITE SVOJ VITAMIN B12

Prvič, razlog, zakaj se ne morete natančno spomniti, ne bi smelo biti zdravstveno stanje. Ljudje z intenzivnim pomanjkanjem vitamina B12 imajo lahko težave s spominom celo nekaj minut nazaj. Vitamin B12 ima funkcijo krepitve možganskih povezav, ki smo jo omenili zgoraj. Če po zaužitju vitaminskega dodatka še vedno pozabljate, nadaljujmo ...

kvaliteten spanec

2- SPANJE S KAKOVOSTNIM SPANJEM

Gosto telo je obremenjeno na možganih. Možgani imajo težave z osredotočanjem in ne morejo asociativno sporočiti, karkoli jim ustreza ali zaznavajo, ker nimajo koncentracije. Torej pozabiš. Trden in kakovosten spanec naj bo torej v stanju globokega spanca, predvsem med 22. uro zvečer in 2. uro ponoči. Bodite pozorni na to in uredite svoj spanec.

pozabljivost

3- UPORABITE INFORMACIJSKE KARTICE 

Zapišite vse, kar vidite, ali vse nove informacije, ki jih pridobite. V tem primeru ga boste težko pozabili, saj ga bodo možgani podprli vizualno in posneli tako zvočno kot tipno. Poleg tega se v primeru nenehnega ponavljanja začnejo pojavljati informacije na teh zadnjih policah.

palača misli sherlocka holmesa

4- ZGRADI PALAČO UMA

Tisti, ki gledajo Sherlocka Holmesa, dobro poznajo koncept umske palače, a naj razložimo za tiste, ki ne. V mislih oblikujte prostor po svoje. To je lahko hiša, knjižnica ali palača. Novo situacijo in znanje, ki ste ga pridobili, postavite v vsak kotiček te sobe. Kadarkoli se želite spomniti, pojdite v tisto sobo in potipajte robove. Prepričajte se, da boste razumeli, kaj mislimo, ko poskusite ...

miselne igre

5- IGRAJTE MISELNE IGRE

Čeprav je veliko iger na voljo v prazni strukturi, to postavko postavimo tako, da govorimo o miselnih igrah. Medtem ko običajne igre ne pomagajo prav nič, dejavnosti za odpiranje uma, kot so igre spomina ali strateške igre, povzročijo, da možgani delujejo hitreje, kot bi morali. Pomislite na to na ta način, ustvarja nove povezave ter krepi nedelujoče ali šibke povezave.

kodiranje

6- IZDELAJTE KODE

Večina ljudi pozna to taktiko. Na primer, če imate slab spomin na ime, uporabite vzdevek. Ali naredite priredbo kot rimo. Lahko ga dobite tudi s pomeni. Skratka koda. Na primer, ime Suzan nikoli ne pride na misel, lahko ga shranite kot susan. Če Sinan ne pride, lahko rečete veverica ali če pozabite na svoje dolžnosti, lahko to nalogo stisnete v melodijo kot pesem. Verjemite, to bo v veliki meri odpravilo vašo pozabljivost.

pozabljivost risanka

7- VSE LAHKO ZAMISLITE MELODIČNO

Pesmi se dogajajo v najbolj zapomnjenem delu človeškega spomina. Še posebej, če vsebuje nesmiselne besede. Možgani hitreje dojamejo in zaznajo neumnosti. Na primer, namesto da na vprašanje "Kako si" odgovorite z "V redu sem", vam bo tisti dan prišlo na misel, če bo odgovoril/a s smešno besedo, kot je tartarim. Morda boste morali celo povedati drugim.

ženska pod stresom

8- NE STRESAJTE

Nikoli ne obremenjujte svojih možganov, če se nečesa težko spomnite. Kajti možgani, ki se panično ujamejo, ko postajajo močnejši, lahko postanejo še bolj smešni, ko se poskušajo uskladiti. Na primer, ko se ne morete spomniti imena nekoga, izgovorite kup nesmiselnih imen, povrhu vsega pa se sprašujete, od kod to. Tukaj je situacija, ki jo povzroča ta prekomerna prisila. Teh napačnih imen se verjetno pozneje ne boste več spomnili.

zapomniti si

9- SPOMIN POEZIJA

V preteklosti so vzgojitelji otroke silili v učenje na pamet in na ta način poskušali ohraniti svež um. Bilo je tudi uporabno. Čeprav te tehnike zdaj ni mogoče uporabiti, se usedite in si zapomnite poezijo. Medtem ko pomnjenje vedno ohranja um mlajši, omogoča uporabo neuporabljenih delov in vzpostavlja nove povezave.

zapomniti s slikami

10- INTEGRACIJA Z VIZUALNIMI PODATKI

Vse, kar je napisano ali povezano z absurdnimi podobami, se nahaja v mislih. Kot smo že povedali, več neumnosti kot naredite, bolj trajne bodo v vaših mislih. Na primer, prilepite majhno sliko živali, ki jo imate radi, poleg formule, ki je niste mogli narediti pri pouku matematike. Nato poleg te živali napišite kratek opomnik formule. Nikoli več ne boš pozabil. Zagotavljamo vam celo, da boste vedeli, kje je črka formule pri tej živali.

ponovite

11- PONOVI VSE

Obstaja nekaj takega, kot je poročilo Z ob koncu dneva. Možgani ponovijo vse, kar so se naučili pred spanjem. Tudi vi bi morali sodelovati pri tem ponavljanju in ponoviti vse, kar ste se danes naučili. Tudi če so vsi ti elementi omenjeni, jih morate do določene mere ponoviti. Če želite imeti močne možganske povezave in si zapomniti, kar želite, se vsekakor ne izogibajte ponavljanju.

spet sami

12- POVEJTE GLASNO V SEBI

Kot smo že povedali, če te informacije posnamete tako vizualno, zvočno kot na otip, bodo bolj povezani in dostopni. Če se možgani ne spominjajo slušno, si bodo zapomnili taktilno, če pa ne taktilno, si bodo zapomnili vizualno.