3-dnevni čistilni detox po dopustu! Dieta za izgubo odvečne teže
Miscellanea / / July 22, 2022
Kaj pa 3-dnevno razstrupljanje, da zapustite zabaven in utrujajoč učinek poletja in se ga znebite? Če ob odprtem bifeju in dobrotah po morju niste mogli ostati ravnodušni, se lahko svojih presežkov znebite s 3-dnevnim seznamom, ki vam ga predstavljamo. Tukaj z vami delimo 3-dnevni čistilni detox, ki ga lahko uporabite po dopustu in je zelo učinkovit...
Marsikdo, ki želi po poletnih počitnicah izgubiti odvečno težo in shujšati na zdrav način Po dopustu, ki bo človeku rešil življenje, bo poletje postreglo s 3-dnevnim razstrupljanjem. lahko porabiš. Odvečnih kilogramov se je mogoče znebiti tako, da telo po počitnicah očistite toksinov. S 3-dnevnim čistilnim razstrupljanjem, ki ga je pripravila strokovnjakinja za prehrano in diete Dilara Koçak, lahko izgubite pridobljeno težo in sprostite črevesje.
POVEZANE NOVICEAli kvinoja shujša? Koliko kalorij v kvinoji? Kako izvajati kvinojino dieto
Tukaj je dietetičarka Dilara Koçak3-dnevni razstrupljevalni seznam, ki ga lahko uporabite po dopustu…
Ta seznam je primer za zdrave odrasle. Ne uporabljajte več kot 3 dni. Najbolje je, da uporabite poseben program za vas z odobritvijo nutricionista in zdravnika.
3 dnevno razstrupljanje po dopustu
VZOREC JEDILNIKA
zjutraj:
- 3 žlice ovsa
- pol breskve
- 10 surovih mandljev
- Smoothie lahko naredite z 1 škatlo probiotičnega jogurta ali kefirja.
- Cimet
Prigrizek
- 500 ml ingverjevega čaja
opoldne
- Solata z veliko zelenjave (1 žlička oljčnega olja)
- 4-5 žlic kuhanega bulgurja, kvinoje ali leče
- 1 pest kozje skute
- Pol avokada ali 4-5 orehov
Malica:
- 1 kozarec kefirja, 10 mandljev, 1 sveže sadje
- 500 ml ingverjevega čaja
Večer:
- Neomejena juha vesti
- Solata (1 žlička oljčnega olja)
- 1 skledica jogurta
Malica:
- 2 damsona 15 surovih mandljev
- 500 ml ingverjevega čaja za otekanje
Pozor!
- Nastavite ga lahko na skupno 3 litre vode in mineralne vode ves dan.
- Zeliščni čaji se lahko dodajo brez sladkorja in z limono.
- Lahko ga podkrepite s sprehodi v naravi.
- Ne uživajte alkohola, kave in sladkih, gaziranih pijač.
Kako narediti 3 dnevno razstrupljanje
KAKO PRIPRAVITI JUHO SAVESTI?
2 bučki, 2 čebuli, 2 paradižnika, 2 žlici bulgurja, 1 žlička olivnega olja, 1 šopek mete, 1 šopek peteršilja, 1 šopek kopra, posušena meta, paprika po želji, česen malo soli, kuhano s 5-6 kozarci vode, po mešalniku ali kot zrna v veliki skledi pitno…
Dilara Kočak
RECEPT ZA ROBNI INGVERJEV ČAJ
1,5 litra vode; Dodajte 1/2 šopka peteršilja, 1 jabolko, 1 limono, 1 čajno žličko ingverja v prahu, 2-3 nageljnove žbice in cimet.
Zavremo in precedimo. Lahko ga pijete hladnega ali toplega.