Kaj moramo storiti pri urinski inkontinenci? Preprečevanje zgodnje urinske inkontinence

Urinska inkontinenca, ki negativno vpliva na vsakdanje življenje in s katero se v našem okolju vse pogosteje srečujemo, je pogostejša pri ženskah kot pri moških. Čeprav naj bi to stanje opazili pri starejših posameznikih, ga lahko opazimo pri ženskah vseh starosti. dr. Seçil Günay Avcı je pripravil kolumno, ki govori o metodah, ki jih je mogoče preprečiti, preden se pojavi urinska inkontinenca.

Urinska inkontinenca je nenadzorovano uhajanje urina, ko ne mislite ali nameravate urinirati. Ko kašljaš, ko kihaš, Šport Pojavlja se v obliki inkontinence z nenadnim občutkom uriniranja, pa tudi s povečanjem pritiska, na primer med uriniranjem. Urinska inkontinenca je vrsta disfunkcije mehur-urinske vrečke, ki shranjuje urin. V študiji, opravljeni pri nas, med mladimi dekleti, ki študirajo na univerzi inkontinencaIncidenca skoraj %20 je določeno. To stanje je skoraj 5 razkrila, da ima eden od študentov urinsko inkontinenco. Še niste rodile, niste vstopile v menopavzo, V starostni skupini 18-28 let

Ta študija, ki je razkrila obstoj urinske inkontinence, nam je pokazala, da je treba že v zgodnji mladosti sprejeti previdnostne ukrepe.

dr. Secil Gunay AvciPosebno za bralce Yasemin.comPripravil je članek, v katerem je povzel 10 situacij, na katere moramo biti pozorni, da se izognemo urinski inkontinenci:

dr. Secil Gunay Avci

- Pozornost in skrb za držo telesa z rednimi športnimi navadami že od otroštva. Uporaba računalnika in dela na mizi povečujejo poškodbe hrbtenice, začenši od nivoja vratu. Dejstvo, da so hrbtenične mišice močne in da pri tistih, ki se redno ukvarjajo s športom, ni težav s držo, preprečuje, da bi živci, ki gredo v mehur, v zgodnjem obdobju ostali v hrbteničnem pritisku. Zavedajmo se napačne drže naših otrok v sedečih in mirnih položajih ter si skušajmo pridobiti navado pravilne drže.

- Za boj proti debelosti iz maternice. Sladkorna bolezen, krvni tlak, motnje krvnega obtoka, krčne žile in poškodbe kolagena so pogostejši pri otrocih mater, ki so se med nosečnostjo prekomerno zredile. Ti otroci se starajo s poškodbami, ki se začnejo že v maternici. Poškodbe medeničnega dna je treba upoštevati tudi pri otrocih, kot so 15-letna dekleta z razpokanimi koleni ali 12-letni fantje z izpahnjenimi dojki. Da bi se izognili težavam med nosečnostjo, je treba pred zanositvijo sprejeti previdnostne ukrepe.

- Poznavanje simptomov sladkorne bolezni. Spremljanje krvnega sladkorja. Ketoacidoza, ki je zelo šibka in spremlja izguba mišic, je lahko tudi pokazatelj sladkorne bolezni. Pomembno je za boj proti trebušni maščobi in za prekinitev odpornosti proti insulinu. Sladkorna bolezen kaže simptome veliko let preden se začne. Pitje veliko vode, veliko jesti, veliko uriniranja so glavni simptomi sladkorne bolezni. Pogosto je povezana z okužbami sečil in okvarjenim delovanjem mehurja, urinska inkontinenca pa je pogosta pritožba diabetikov.

Urinska inkontinenca moti življenjsko udobje osebe in lahko povzroči socialne in psihične težave.

- Gibanje ali hoja 5 minut vsakih 45 minut med sedečimi izmenami pomaga uravnavati cirkulacijo medeničnega dna skozi ves dan. Hoja, preden se začne povešanje, podpora z vajami za odpornost, če obstajajo težave, kot sta povešanje in kila.

- Opravite trening mehurja. Koristno je, da ob vsakem občutku uriniranja ne greste na stranišče in ga poskušate odložiti. Urinarne navade je mogoče popraviti s treningom mehurja. Prvi občutek uriniranja se pojavi pri 100-150 ccm urina, vendar je prostornina mehurja skoraj 10-kratna. V nasprotju s splošnim prepričanjem zbiranje ali zadrževanje urina ni slaba navada. Ker se urin zadržuje, ni povratnega toka v vaše ledvice.

Urinska inkontinenca se lahko pojavi pri ženskah, ki so rodile preveč, po menopavzi ali po težkih porodih.

- Tesne hlače, ozka oblačila, hoja po hiši v nogavicah čez dan poslabšajo prekrvavitev medeničnega dna. Uriniranje, delovanje črevesja, izločanje in odvajanje plinov ter transport reproduktivnih organov so odvisni od medeničnega dna. Samo takrat, ko je medenično dno poškodovano ženskaNe samo pri moških, tudi pri moških se ob težavah z uriniranjem lahko pojavijo težave s prostato.

Kajenje poveča povešanje in urinsko inkontinenco. Kajenje moti žilno strukturo in prispeva k krčnim žilam. Moti cirkulacijo in pospešuje povešanje.

- Zaprtje utira pot za urinsko inkontinenco. Blato mora biti redno, zjutraj in zvečer. Težave pri defekaciji, napenjanje moti medenično dno.

Če imate urinsko inkontinenco, je zelo pomembno, da obiščete urologa.

Motnje strukture kolagena povzročajo nagnjenost k urinski inkontinenci. Pri tistih z družinsko anamnezo motenj kolagenske strukture, kot so krčne žile in kile, lahko pride do genetsko podedovane težave pri proizvodnji kolagena, ki je glavni protein nosilnih elementov telesa. Pri teh ženskah je mogoče opaziti povešanje maternice in nožnice, preden zanosijo.

Prekrižanje nog boli medenično dno. Navada križanja nog med poukom, ki je še posebej pogosta med učenci, moti cirkulacijo medeničnega dna, zmanjša prekrvavitev in pospešuje povešanje. V stilu prekrižanih nog na počivališčih v slogu talnih preprog v hiši ali med razredi Če poskušate sedeti z razmaknjenimi nogami, je bolje za medenično dno kot prekrižati noge. je zdravo.

Če ima bolnik prekomerno telesno težo, lahko s primernim programom prehrane in vadbe shujša.

- Urinska inkontinenca je stanje, ki lahko vpliva na duševno zdravje s poslabšanjem kakovosti življenja in omejevanjem družbenega življenja. Preprečiti, da bi se to zgodilo s previdnostnimi ukrepi, je naša najpomembnejša odgovornost kot zdravnika, ki je predan preventivni medicini.

 dr. Secil Gunay Avci
Halic univerzitetni predavatelj Član