Živila, ki krepijo imunski sistem otrok

Otroški imunski sistem je bolj občutljiv kot pri odraslih. Zato je zelo pomembno krepiti imuniteto otrok. Zlasti virusi in bakterije, ki so jim šoloobvezni otroci izpostavljeni v razredu, zlahka povabijo nalezljive bolezni. Strokovnjaki na to temo so razložili živila, ki podpirajo imunski sistem otrok.

S prihodom pomladi so bolezni, ki jih doživljamo med sezonskimi prehodi, veliko bolj vidne. Še posebej, če upoštevamo otrokovo telo, je dejstvo, da je bolj občutljivo kot odrasla oseba. Ker otroci prihajajo v stik s kraji, kjer je več virusov in bakterij, je treba zaščititi njihov imunski sistem in uživati ​​podporno hrano. Strokovnjaki, ki so na to temo podali izjavo, so poudarili, da je najpomembnejši dejavnik pri tem pravilna in uravnotežena prehrana. Najprej za zmanjšanje težav z boleznimi, ki se pojavljajo med sezonskimi prehodi in imunski sistemPoraba vode je zelo pomembna za krepitev Starši naj otroke vzljubijo in spodbujajo porabo vode. Tukaj so priporočila strokovnjakov za prehrano za podporo in krepitev imunskega sistema otrok...

ŽIVILA, KI KREPITE OTROKOVO IMUNITET!

hranite otroke z ribami vsaj 2-3 krat na teden

REDNO UŽIVAJTE RIBE

Strokovnjaki so pri razlaganju živil, ki naj bi jih otroci uživali za svoj imunski sistem, dali prednost skupini rib. Strokovnjaki so pojasnili, da ribe tako podpirajo duševni razvoj kot krepijo imunski sistem, zato je treba ribe uživati ​​vsaj 2-3 krat na teden.

živila, ki krepijo imunski sistem otrok

IZVIR PROTEIN JAJCA

Jajca vsebujejo vse aminokisline, ki jih naše telo ne more proizvesti in jih moramo dobiti od zunaj. Jajce, ki je med živili, ki naj bi jih uživali otroci, je pomembno za rast in razvoj kosti ter krepitev mišic.

živila, ki krepijo imunski sistem otrok

PRIJAZNI BAKTERIJSKI KEFIR

Strokovnjaki poudarjajo, da je kefir naravni probiotik, hkrati pa ohranja imunski sistem pri življenju zahvaljujoč vitaminom B12, B1, B6 in K, ki jih vsebuje. Zahvaljujoč kalciju in magneziju, ki ga vsebuje, ščiti zdravje kosti. Strokovnjaki pojasnjujejo, da je treba v dnevno prehrano otrok vključiti kozarec kefirja, Tudi če okus ni všeč, lahko sadje postane okusno s svojim pirejem ali sokom. navedeno. Že ena žlica zadostuje za krepitev imunitete otrok.

živila, ki krepijo imunski sistem otrok

Čudežna hrana Propolis

Propolis pomaga odstraniti viruse in bakterije iz telesa. Terapevtski učinek proti bolezni ima tudi čudežni živilski propolis, ki krepi imunski sistem predvsem otrok. S to funkcijo zmanjša uporabo antibiotikov. Strokovnjaki, ki staršem priporočajo uživanje propolisa s svojimi otroki, so pojasnili, da ga je mogoče mešati s katero koli hrano ali pijačo po 10 kapljic na dan.

živila, ki krepijo imunski sistem otrok

VELIKO ZELENEGA IN SADJA

Eden glavnih vitaminov, potrebnih za krepitev imunskega sistema otrok, je vitamin C. Zelena listnata zelenjava in citrusi, ki so zaloge antioksidantov, so okusni za otroke in krepijo imunski sistem, zahvaljujoč vitaminu C, ki ga vsebujejo. V primeru, da okus ni všeč, z mešanjem v različna živila ali poskusom, da bi bil všeč ljudem. Strokovnjaki priporočajo, da je otroški imunski sistem z uravnoteženo prehrano zelo močan. izjavil, da bo.

živila, ki krepijo imunski sistem otrok

POMEMBNO OPOZORILO

Strokovnjaki so tudi poudarili, da je uživanje vseh vrst hrane uravnoteženo in zdravo, in navedli, da je ne glede na vse ena vrsta hrane škodljiva in ni dobra za imunski sistem. V tem primeru je bilo navedeno, da če se otrok navadi pravilne prehranske mize, lahko v prihodnosti živi bolj zdravo življenje.

POVEZANE NOVICE

Kakšni so učinki koščka temne čokolade na možgane?

POVEZANE NOVICE

Kaj naj nosečnice zaužijejo spomladi? Na kaj morajo biti pozorne nosečnice spomladi