Ali uživanje burrita v sahurju povzroči pridobivanje teže? Recept za bučno pito, zaradi katerega se v sahurju ne zredite

Če želite med ramazanom zaužiti börek v sahurju, lahko poskusite dietne recepte za börek, ki jih priporočajo dietetiki. Svoje mize pri sahurju lahko okrasite z receptom za börek, ki je hkrati okusen in lahek, svoje najdražje pa povabite na nepozaben sahur zajtrk. Tukaj smo z receptom za dietno pito, zaradi katere se ne boste zredili v sahurju...

Nepogrešljiva hrana na mizi v ramazanu Patty krasi naše mize z različnimi sortami. Recept za pecivo, ki smo ga pripravili za gospodinje, ki 30 dni razmišljajo o tem, kaj bi skuhali za sahur, s svojim okusom pusti okus v ustih. Poleg tega lahko pripravite nepozabno sahur mizo z bučno dietno pito, ki jo zlahka zaužijejo tudi tisti, ki se ne želijo zrediti. Ta okus, ki ga boste postregli svojim gostom, bo nepogrešljiv, saj gre za nizkokalorično in enostavno pecivo. Tukaj je recept za pito, zaradi katerega se v sahurju ne zredite in ste siti...

POVEZANE NOVICEAli je v redu piti limonino vodo v sahurju? Če vsak dan ob sahurju popijete 1 kozarec vode z limono...

ALI Uživanje peciva V SAHURJU Shujša?

Ker je pecivo narejeno z odvečnim oljem in moko, spada med visokokalorična živila. Težave s težo povzročajo tudi sorte borek, če jih zaužijemo preveč. Iz tega razloga dietetiki priporočajo uživanje dietne pite z bučo namesto navadne pite. Pri sahurju lahko namesto bele moke zaužijete bučno pito iz rjave moke. Ta recept, ki ne odžeja in poskrbi za sitost, bo med nepogrešljivo hrano sahurskih miz.

Ali lahko jeste pecivo za sahur?

Koliko kalorij je v bučni piti?

V 1 porciji (srednje) bučne pite je povprečno 328,17 kalorij.

DIETNI RECEPT ZA PECIVO Z BUČO, KI ODRŽEJO POLNO ZA SAHUR!

Materiali:

• 1,5 skodelice jogurta
• 2 bučke
• 2 jajci
• 3,5 žlice olivnega olja
• 1 žlica pšenične moke
• 2 žlici ržene, ovsene ali polnozrnate moke (neobvezno) Bela moka je prepovedana
• Pol šopka peteršilja
• 1 šopek kopra
• 3 žlice skute
• 1 zavojček pecilnega praška
• 1 žlica posušene bazilike
• 1 žlica mete

Za zgoraj:

• 3 čajne žličke črne kumine

kako narediti bučno pito

IZDELAVA:

- Najprej v skledo razbijte 1 jajce in dodajte rumenjak drugega jajca, beljak pa dajte v večjo skledo.

- Nato beljaku dodamo jogurt in olivno olje ter dobro premešamo.

- Na drugi strani postrgamo bučke in jih vse skupaj naribamo s pomočjo strgala. Iz naribanih bučk stisnemo sok in ga dodamo zmesi.

- Peteršilj in koper dobro operemo in v skledi drobno sesekljamo. Po sesekljanju jih dodajte mešanici.
Ko mešanici dodamo 3 žlice skute, jo s pomočjo žlice dobro premešamo. (lahko uporabite nariban beli sir)

- Mešanici dodajte sodo bikarbono in nadaljujte z mešanjem.

- Nato dodajte 2 žlici ovsene, ržene ali polnozrnate moke, ki jo želite uporabiti, in nadaljujte z mešanjem.

- Na koncu dodamo želeno količino soli skupaj s posušeno baziliko in meto ter premešamo.

- Okrogel ali pravokoten pekač s premerom približno 25-28 cm namastimo z olivnim oljem.

- Pripravljeno testo za testo, ki ima konsistenco trdnega pudinga, prenesite v pomaščen model. Žlico namočimo v vodo in s hrbtno stranjo žlice zgladimo vrh peciva.

- Po pecivu z žlico razporedite rumenjak, ki ste ga stepli v skledi, nato pa nanj potresite semena črne kumine.

- Pecivo pečemo v predhodno ogreti pečici na 180 stopinj do zlato rjave barve. Pustimo, da se malo ohladi, narežemo in postrežemo. Postrežete ga lahko tudi tako, da ga narežete na majhne kvadratke in zabodete v zobotrebce.

TUKAJ JE TAKO UŽIVALNO

PRELEP SAHUR