Kaj povzroča utrujenost in zaspanost v prvem tednu posta? Živila, ki preprečujejo utrujenost

Post, ki duhovno sprosti dušo, je tudi čas počitka in prenove v telesu skozi vse leto. Vendar pa v prvih tednih skoraj vsi občutijo utrujenost in zaspanost. Ta situacija, ki se obravnava kot zdravstveni problem, je pravzaprav zelo blagodejno obdobje za telo. Kaj povzroča utrujenost in zaspanost v prvem tednu posta? Živila, ki preprečujejo utrujenost

Post, pri katerem se hranilni obrok zmanjša na dva, eden pa lačen in dolgo molči, koristi človeškemu telesu. Znanstveno dokazano post nekateri strokovnjaki vidijo kot letno razstrupljanje za čiščenje telesa. V prvem tednu posta, ki pomaga telesu, da se hitro spremeni tako psihično kot fizično, to zmore skoraj vsak. utrujenost in težave s spanjem. Te težave, ki jih obravnavamo kot zdravstvene težave, se dejansko pojavijo, ko se telo med regeneracijo prilagodi na naravno spreminjajoče se razmere. Dokler ni osnovnega kroničnega stanja, se opazijo prvi časi posta. šibkost Utrujenost ali 24-urno zehanje je pravzaprav povezano s sproščanjem toksinov v telesu.

POVEZANE NOVICEMočno telo po 30 dneh! Kakšne so prednosti posta za telo?

KAJ POVZROČA ODPAD IN SPANJE V PRVEM TEDNU STADE?

• Telo v času počitka, ki ga doživi s postom, hitro izloči toksine. Običajno to počne ponoči med spanjem. Vendar pa telo med postom ne more dokončati tega procesa, saj vstane ob polnoči in naredi sahur. Podnevi, ko je lačen in žejen, hitreje odstranjuje toksine. Zato je spanje.
  
• V kabini se opazi utrujenost in šibkost. Vendar je to stanje opazno največ 1 teden in vsaj 3 dni. Nato telo, ki se navadi na toksine, hitro postane bolj živahno.
  
• Ker živčni sistem in prebavni sistem delujeta hitreje, medtem ko odstranjujeta toksine, možgani aktivirajo tudi hormon melatonin. Zato občasno zaspi.
  
• Znanstveno je ta proces veljal za zelo pomembnega za zdravje telesa. Znanstveniki so dokazali, da se poleg bogoslužja v tej pavzi telo skoraj obnovi.
  

Utrujenost med postom je znak, da telo izloča toksine.

HRANE, KI PREPREČUJO ZAVEDENOST...

1. Strokovnjaki poudarjajo živila, ki jih zaužijemo za zmanjšanje utrujenosti, utrujenosti in zaspanosti pri iftarju in sahurju.
   
2. V iftarju je priporočljivo zaužiti datlje, marelice ali posušene marelice.
   
3. Poudaril je tudi, da bi morala biti na mizi zelena zelenjava in stročnice, ki so bogate z magnezijem, kalijem in natrijem. Poleg tega lahko po iftarju zaužijete jabolko ali hruško.

POVEZANE NOVICEKako biti energični med postom? Živila, ki povečajo energijo telesa...

Pri iftarju in sahurju uživajte živila, ki preprečujejo utrujenost in utrujenost.

NAČINI PREPREČEVANJA NAPAKA V PRVEM TEDNU HISTA

Med iftarjem in sahurjem je treba napolniti 2,5 litra vode.

Porabe tekočine ne smete zadovoljiti s kavo, sokom ali čajem. Eno uro po obroku pa lahko zaužijete nesladkano turško kavo ali čaj. Le teh hranil ne bi smeli dodajati količini zaužite vode.

Obroke je treba jesti počasi

Po iftarju je treba hoditi in gibati.

Med iftarjem in suhorjem je treba dati prednost sadju in peščici surovih oreščkov.

Izogibajte se kislim in gaziranim pijačam

Namesto prekomernega uživanja sladkarij je treba zaužiti sladoled

 V sahurju je treba kalcij in beljakovine, ki jih telo potrebuje, podpreti z jajci, sirom, mlekom in jogurtom.