Strokovnjaki so pojasnili! Spletna dieta prizadene tudi mlade

Miscellanea / by admin / March 29, 2022

V zadnjih dneh se mladi, ki posnemajo življenja in nastope zvezdnikov na družbenih omrežjih, zatekajo k nezdravi prehrani na internetu samo zato, da bi bili podobni njim. Strokovnjaki opozarjajo na te metode, ki jih uporabljajo tisti, ki želijo hitro shujšati. Po študijah nezavedna prehrana v adolescenci povzroča trajne zdravstvene težave.

S pandemijo, ki že približno 2 leti prizadene ves svet, se je podaljšalo trajanje bivanja doma. Mladi, ki so ostali doma, so postali bolj odvisni od ekrana. Posledično mladi znova najdejo svojo težo na internetu. "super seznami diet" začela dajati. v zadnjem času močno kroži po družbenih omrežjih. "nevarne formule za hujšanje"Strokovnjaki pravijo, da je zdravje mladih ogroženo, mlade v obdobju razvoja pa opozarjajo, naj ne prehranjujejo nezavedno.

POVEZANE NOVICEDietetik Nilay Keçeci: Vsak dan zaužijte 5 barvnih živil in zmanjšajte tveganje za raka dojk!

UŽIVAJO V ZNANIH, KI GA VIDEJO NA DRUŽBENIH MREŽIH

Dietetik Burak Hançer je poudaril, da se starost diete postopoma znižuje zaradi zniževanja starosti debelosti zaradi podhranjenosti in neaktivnosti.

»Adolescenca je obdobje, v katerem se fizične lastnosti posameznika hitro spreminjajo in postaja telesna podoba vse pomembnejša. Predvsem dekleta, zaradi sprememb v obliki telesa, nezavedno gredo na dieto, tako da jih primerjajo s prijatelji in s tistimi, ki jih mediji navajajo kot vzornike. se odpravlja. V tem obdobju se lahko mladostniki zatečejo k ekstremnim in ekstremnim aplikacijam za hujšanje.« je rekel.

MOTNJE PREHRANE VODIJO V SMRTI

Hançer pravi, da priljubljene diete, ki povzročajo hitro hujšanje, povzročajo trajne zdravstvene težave in vabijo bolezni pri mladih v razvojnem obdobju. »Pri mladih, ki so podhranjeni in neuravnoteženi, se njihova višinska rast upočasni ali celo ustavi. Pomanjkljivosti se pojavijo pri rasti, razvoju, razvoju mišic in kosti. Pojavijo se golša zaradi pomanjkanja joda in anemija zaradi pomanjkanja železa, zlasti pri deklicah. Včasih se prehranske motnje, imenovane anoreksija nervoza in bulimija nervoza, ki lahko vodijo v smrt, opazijo na zelo nevarnih ravneh.podal izjavo.

Napačne diete na spletu

KAKO bolj sem lačen, šibkejši sem

Opomni, da je treba dieto izvajati s podporo specialista, ne glede na starost, Dyt. Hançer je starše opozoril, naj željo svojih otrok po dieti jemljejo resno in jih usmerjajo na pravi način. Dyt je dejal, da sta ostati lačen in preskakovanje obrokov na vrhu napačnih praks med mladimi. Bodalo "Bolj kot sem lačen, hitreje shujšam" je zelo pogosta misel med mladostniki. Diete na tešče povzročijo, da je prehrana osebe daleč pod dnevnimi potrebami, utrujenost, pomanjkanje različnih vitaminov in mineralov ter težave s koncentracijo. Pravilna prehrana mora zadostiti dnevnim potrebam osebe, nuditi redno uravnoteženo prehrano in ne sme povzročati boleče lakote. Najboljša praksa je, da dan začnete z zajtrkom in zaužijete vsaj en, najbolje še dva glavna obroka. pravi.

NE PRESKOČITE VEČERJE

Burak Hançer je dejal, da je ena najpomembnejših napak pri prehrani misliti, da se vse pozno zaužite stvari shranijo kot maščoba in da se večerne obroke popolnoma odstranijo iz prehrane. "Popolna odstranitev večernega obroka iz prehrane povzroči napade prenajedanja, ki se pojavijo ponoči. To dodatno poveča pridobivanje telesne teže. Poleg tega dolga lakota povzroča utrujenost, motnje spanja, oslabitev metabolizma. Pravilna prehrana mora zadostiti dnevnim potrebam osebe, nuditi redno uravnoteženo prehrano in ne sme povzročati boleče lakote. Najboljša praksa je, da dan začnete z zajtrkom in zaužijete vsaj en, najbolje še dva glavna obroka. je rekel.

ODLOČITE SE OD ENOSMERNE PREHRANE

Pozornost mladih pritegnejo tudi priljubljene ali enosmerne diete, ki jih pogosto opazimo na družbenih omrežjih in na internetu. Dyt je pojasnil, da so te diete zelo zaželene z idejo, da bodo hitro dosegle rezultate. Burak Hançer pravi, da enosmerne diete, ki se poimenujejo, kot so razstrupljanje buč, krompirjeva dieta, pomarančna dieta, mladostnike odvračajo od ustrezne in uravnotežene prehrane. dit. Hançer opozarja, da bi morali ljudje, ki so v fazi rasti in razvoja, zaužiti ustrezne količine vseh skupin živil na uravnotežen način.