Koliko kalorij v datumih? Ali se zaradi datljev zredite? Koliko datljev je treba zaužiti na dan

Datlji, ki so bogat vir vitaminov in mineralov, so tudi eden od sine qua non ramazana. Z bližanjem ramazana se veliko ljudi, ki ne želijo zdravo jesti in pridobivati ​​na teži, sprašuje, koliko kalorij je v 1 zmenku. Koliko kalorij je v datljevih, ki učinkovito popravljajo črevesje, ki je bilo poškodovano zaradi dolgotrajne lakote med postom, in ali datelj pridobi na teži? Tukaj so odgovori:

Datum Poznan je kot sadež vrste palme, ki raste na Arabskem polotoku in v Afriki. Datlji so dobri proti raku in številnim boleznim, saj vsebujejo veliko vlaknin in vitaminov A, C, B1 in B2. Datljev, ki je visok vir vitaminov in mineralov, ima lastnost uravnavanja ravni sladkorja v človeškem telesu. Datlji, eden najbolj okusnih sadežev Ramadan S prihodom meseca je na internetu postala zanimivost, koliko kalorij je in ali se zredi. Tu so hranilna vrednost in kalorijske količine datljev, ki so tudi v prehranskem smislu zelo radovedni.

POVEZANE NOVICEKako izbrati datume? Stvari, ki jih je treba upoštevati pri nakupu datumov

ALI DATUM IZGUBLJA TEŽO?

Datlje lahko zaužijete kadar koli zaradi njihove funkcije za hujšanje. Če pa ga zaužijemo v velikih količinah, se ogljikovi hidrati v datlju shranijo kot maščoba v telesu. Ker je večina vsebnosti datljev znana kot sladkor (ogljikovi hidrati). Uravnoteženi in redno zaužiti datlji koristijo človeškemu telesu in podpirajo hujšanje.

koliko kalorij v datumih

KOLIKO DATUMOV NA DAN JE ZAUŽITI?

Zahvaljujoč vsebnosti antioksidantov v datljevih, ki so dobri pri zaprtju in prebavnih motnjah, uravnava možganske aktivnosti. Strokovnjaki priporočajo, da ga uživate vsak dan v tednu, ne več kot 3-krat na dan. Ljudje s prekomerno telesno težo ne smejo zaužiti več kot 2 na dan.

Ali lahko uživate datlje v prehrani?

KOLIKO KALORIJ V 1 DATUMU?

1 datelj je približno 15 gr. v teži,

Datljev ima 42,2 kcal kalorij.

hranilne vrednosti datljev;

- 1 datelj vsebuje 9,8 g ogljikovih hidratov,

- 1 datljeva palma vsebuje 0,3 grama beljakovin,

- 1 dlan vsebuje 0,1 grama maščobe

ALI LAHKO JESTE DATLJEM V DIETI?

Zaradi visoke vsebnosti vlaknin datlji delujejo na črevesje in so dobri pri zaprtju. Zato ga priporočajo številni dietetiki na dietnih seznamih. Datlji, ki jih je dovoljeno uživati ​​predvsem v prigrizkih, poskrbijo za občutek sitosti.

ali datlji pridobijo težo