Razglašenih 10 zdravju najbolj škodljivih živil!

Časopis New York Post je zbral in združil veliko število študij o zdravju škodljivih živilih po vsem svetu. Na pripravljenem seznamu predelane, kot so klobase za zajtrk, pastrama in dimljeni puran; so bila najpogosteje zaužita živila v vsakdanjem življenju.

V večini razvitih držav je 26 odstotkov vzrokov smrti posledica prekomernega uživanja predelanih mesnih izdelkov. Med dejavniki, ki ogrožajo zdravje ljudi, sodijo konzervansi in prekomerna sol v predelanih mesnih izdelkih, kot so klobase, salame, klobase in pastrame.

Nazadnje je ameriški časopis New York Post na podlagi študij strokovnjakov zbral 10 zdravju najbolj škodljivih živil.

SLANINA

Reyzan Shali, ki se nanaša na proces, s katerim se normalne celice spremenijo v rakave celice, je dejal: »Mnogi Ne ve, da slanino uvršča v isto kategorijo kot tobak, ko gre za karcinogenezo. poudaril.

Dimljeni puran

Zdravnik Reyzan Shali je dejal: »Pojasnjujem, da je proces predelave tisti, ki naredi meso škodljivo. Tako da zamenjava slanine s puranom, da bi bila bolj zdrava, nima nobenega smisla,« je dejal.

PRŽENA HRANA

Priznana kot dietetičarka za duševno zdravje, dietetičarka Angela L. "Ne pravim, da nikoli ne jejte ocvrte hrane, vendar ocvrta hrana ne bi smela biti osnovna sestavina prehrane nikogar," pravi Lago. "Na splošno ima ocvrta hrana več maščob, soli in kalorij, kar vse poveča tveganje za razvoj zdravja srca in debelosti."

CRISPS

Zdravniška svetovalka Illuminate Labs Andrea Paul razlaga nevarnosti za zdravje teh priljubljenih prigrizkov: nizka hranilna vrednost, poceni uporabljena maščoba in velike količine natrija.

PREDELAN SLADKOR

Paul, "Predelani sladkor ima v bistvu nič hranilne vrednosti in je bilo v medicinskih raziskavah dokazano, da povečuje tveganje za debelost in presnovne bolezni." Po njegovih besedah ​​pojasnjuje tveganje sladke in pakirane hrane.

PREDELANA OLJA

Medtem ko strokovnjaki trdijo, da "poskusite čim bolj odstraniti predelane maščobe iz svoje prehrane", nutricionistka Arika Hoscheit pojasnjuje, zakaj:

»Predelana olja, kot so olja iz grozdnih pečk, soje, oljne repice, bombažnih semen, koruza in rastlinska olja, so pogosto škodljiva za zdravje ljudi. To je zato, ker med predelavo dosežejo izjemno visoke temperature, kar oksidira olja."

HIDROGENOVANA OLJA

To kategorijo maščob najdemo v številnih pakiranih živilih in izdelkih hitre prehrane. Nutricionist Paul pravi: »V populacijskih študijah je bilo dokončno dokazano, da hidrogenirane maščobe povečujejo umrljivost. Ker številne priljubljene blagovne znamke potrošniških izdelkov, kot je arašidovo maslo, vsebujejo hidrogenirana olja, jih imajo potrošniki Pomembno je, da preberejo etiketo z vsebino na svojih izdelkih«, tem oljem pa se je treba izogibati. poudarjen.

RAFINIRANI OGLJIKOVI HIDRATI

Rafinirani ogljikovi hidrati vključujejo beli kruh, beli riž in testenine, pecivo, pico in drugo. "Znano je, da rafinirani žitni izdelki spodbujajo vnetja v naših telesih, pogosto z visoko vsebnostjo sladkorja in povezanimi tudi z debelostjo," je dejal Lago.

PREDELANO MESO

Medtem ko so predelano meso, kot so klobase za zajtrk, slanina in dimljeni puran, opisano kot grozno za vaše zdravje, je ta kategorija hrane kot celota nezdrava. Zato si zasluži neodvisen odsek.

Hrenovke, delikatese, pakirane klobase in drugo spadajo med živila, ki se jim je treba čim bolj izogibati, če že ne povsem izločiti iz prehrane. Svetovna zdravstvena organizacija, predelano meso 1. Skupina ga je razvrstila kot rakotvornega, kar pomeni, da je znano, da povzroča raka.

lago, "Predelano meso vsebuje kemikalije, ki jih ne najdemo v svežem mesu" pravi.

KLOBASA

Nepredelano rdeče in predelano meso ter tveganje za koronarno arterijsko bolezen [V trenutnih poročilih o aterosklerozi Glede na študijo, objavljeno v zaznan."

POVEZANE NOVICE

Ali lahko jem jagnječje gobe? Kaj je jagnječja trebušna goba?

POVEZANE NOVICE

Znani zdravnik je povedal skrivnost topljenja trebušne maščobe: Pomembno je zmanjšati sladkor