Zakaj je zdravje hrbtenice pomembno? Zakaj boli hrbtenica? Načini za preprečevanje bolečin v hrbtenici

Hrbtenica, ki je skorajda steber telesa in predstavlja gibalni mehanizem, je čez dan poškodovana zaradi različnih razlogov. Iskali smo vas, ki vas zanimajo bolečine v hrbtenici, ki zmanjšujejo kakovost življenja. Bolečina v hrbtenici negativno vpliva na skoraj celotno telo. Zato teh bolečin ne smemo zanemariti. Zakaj je zdravje hrbtenice pomembno? Zakaj boli hrbtenica? Načini za preprečevanje bolečin v hrbtenici

Hrbtenica, ki prečka sredino zadnjega dela telesa tako, da zagotavlja povezavo med vratom in pasom, je osnova gibanja telesa. Gibanje je eden od nepogrešljivih delov telesa. Po vsakodnevnih situacijah najbolj poškodovana hrbtenica zmanjša svojo gibljivost. Hrbtenica, ki podpira telo, je torej eno glavnih področij, za katero je treba skrbeti. Škoda, ki nastane kot posledica nenadne travme, ne vpliva le na gibanje, ampak tudi utira pot, da se sčasoma poškodujejo tudi druge regije. Obročaste kosti se spuščajo od spodnjega dela možganov do zgornjega dela kolka. Te kosti vsebujejo mehko hrbtenjačo. Hrbtenica je sestavljena iz kosti in mišic. V hrbtenjači so žile, živčni sistem in fina mišica. Obstajajo mehka tkiva, ki zagotavljajo gibanje med obročastimi kostmi v hrbtenici. Ta tkiva segajo do najbolj ekstremnih delov celotnega telesa.

POVEZANE NOVICEKaj povzroča okužbo hrbtenjače ali hrbtenice? Kakšni so simptomi vnetja hrbtenjače?

zdravje hrbtenice vpliva na celotno telo

ZDRAVJE HRBTENICE ZAKAJ JE POMEMBNO?

Zdravje hrbtenice je zelo pomembno, saj je osnova skeletnega sistema. Hrbtenica, ki je rahlo ukrivljena, če gledamo s strani, a naravnost od spredaj in zadaj, nam olajša gibanje hrbta in desne. Po drugi strani pa je zelo učinkovit tudi na živčni sistem. Zagotavlja funkcionalnost živčnega sistema za širjenje po telesu. Zdravje hrbtenice najlažje zaščitite tako, da zmanjšate obremenitev hrbtenice. Prav tako se posvetujte s specialistom takoj, ko začutite bolečino v hrbtenici. Ko se zdravje hrbtenice poslabša, se deformirajo tudi telesni, gibalni in osnovni organi.

Nepravilno sedenje in ležanje sta najbolj škodljiva za zdravje hrbtenice.

POVEZANE NOVICEKaj je ukrivljenost hrbtenice (skolioza)? Kakšni so simptomi ukrivljenosti hrbtenice?

ZAKAJ JE BOLEČINA HRBTENICE?

• Spanje in sedenje v napačnem položaju negativno vplivata na razporeditev kosti hrbtenice. Zato se mišice začnejo krčiti in pojavi se bolečina.
  
• Ker je hrbtenica sestavljena iz mišic in kosti, pomanjkanje kalcija v telesu ne povzroča le bolečine v kolenih, nogah ali vratu, ampak ima tudi veliko tveganje za nastanek hrbtenice.
  
• Skolioza, vnetje hrbtenjače, povečana rebra, vratne in ledvene kile povzročajo bolečine v hrbtenici.
  
• narejeno brez izobraževanja Šport gibi negativno vplivajo na nadgrajeno strukturo v hrbtenici. Ko se teža telesa položi na hrbtenico, lahko povzroči hude bolečine in poškodbe.

izogibajte se kajenju za zdravo hrbtenico

NAČINI ZA PREPREČEVANJE BOLEČIN HRBTENICE

1. Izogibajte se nalaganju prevelike teže na hrbet.
   
2. Čez dan je treba opraviti vsaj pol ure ali 1 uro hitre hoje.
   
3. Telo mora imeti težo glede na razmerje kosti in višine
   
4. Čez dan je treba zaužiti 2,5 ali 3 litre vode.
   
5. Med dvigovanjem uteži je treba paziti na položaj kolen in pasu.
   
6. Duševno zdravje negativno vpliva na živčni sistem. Deformacija živčnega sistema lahko poveča obremenitev hrbtenice. Zato se redno dihajte in ne izvajajte težkih vaj čez dan.
   
7. Kajenje povzroča oksidacijo v telesu s povečanjem stopnje nikotina v telesu. Oksidacija oslabi telesne kosti.