Koliko kalorij je v kostanju? Koliko kalorij je v 1 kuhanem kostanju? Ali je mogoče kostanj jesti na dieti?

Šlo je za debato, ali je kostanj, nepogrešljivo živilo zimskega časa, uvrščen na sezname prehrane. Koliko kalorij je v kostanju, ki pride ven, ko se vreme ohladi? Je kostanj, ena izmed okusnih živil, ki spremlja čajne užitke hiš s štedilnikom, še posebej v prehrani? Tu so hranilne vrednosti kostanja in vsi čudeži:

Kostanj, ki je živilo, bogato z vlakninami, je v našo kuhinjo vstopil iz otomanskega obdobja in je v hladnem vremenu zaradi svojega okusa in vzdušja, ki ga ustvarja, najbolj priljubljen. Kostanj, ki je bogat z minerali, kot so kalij, fosfor in kalcij, ter vitamini B1, B2 in C, uživamo v prigrizkih. Poleg tega, da je s količino železa v kostanju dober proti slabokrvnosti, z magnezijem in fosforjem varuje tudi zdravje presnove kosti. Ali se lahko kostanj, ki se zaradi kompleksnosti dolgo absorbira, zaužije v prehrani, koliko kalorij ima kuhan kostanj? Podrobnosti novicev naši vsebini...

POVEZANE NOVICEKako prepoznati pravi kostanj? Pazite na kitajski kostanj! Če se med kuhanjem peni, ga ne uživajte.

KOLIKO KALORIJ V KOSTANJU?

• 1 majhen kostanj ima 18 kalorij.
• 1 srednje velik kostanj vsebuje 26 kalorij.
• 1 velik kostanj ima 56 kalorij.
• Srednja porcija je 106 kalorij.
• 100 gramov surovega kostanja vsebuje 176 kalorij.

koliko kalorij je v kostanju

KOLIKO KALORIJ V 1 KUHANEM KOSTANJU?

- 1 kuhan kostanj ima 35 kalorij.

KOLIKO KALORIJ PAČEN KOSTANJ?

- V 60 gramih pečenega kostanja je približno 143 kalorij. Ta ukrep je enakovreden srednjemu deležu.

KOLIKO KALORIJ KUHANEGA KOSTANJA?

- 1 kuhan kostanj je 15 gramov in vsebuje 25 kalorij.

Koliko kalorij v 1 kuhanem kostanju

KOLIKO KALORIJ KOSTANJOV SLADKOR?

• 1 kos kostanjevega sladkorja vsebuje 35 kalorij.
• En kos kandiranega kostanja oblit s temno čokolado ima 65 kalorij.
• 1 kos kostanjevega bonbona z mlečno čokolado ima 75 kalorij.
• Ko rečete, koliko kalorij je v 100 g kostanja, je to 204 kalorije.

Ali vam kostanj pridobi težo?

ALI KOSTANJ IZGUBLJA TEŽO?

Za prigrizke je lahko prednost kostanj (kuhan). Je dobra hrana z vidika vitaminov skupine C in B, kalija, magnezija, železa in fosforja. Ko pa ga zaužijete, ne gre pozabiti, da so 3 srednje veliki kostanji enakovredni 1 rezini kruha.

HRANILNE VREDNOSTI KOSTANJA