Kako narediti smoothie? Pripravite se na hladno vreme po receptu "Smoothie za krepitev imunosti"

Ob hladnem vremenu se lahko na zimo pripravite po receptu za smoothie, ki ga boste pripravili doma, da okrepite imuniteto in postanete bolj odporni na bolezni. Hkrati lahko pospešite presnovo s pijačo iz smoothieja, ki je poln vir antioksidantov, v zimski sezoni pa lahko preprečite povečanje telesne mase. Tukaj je recept za smoothie, ki krepi imuniteto ...

Po mnenju strokovnjakov bi morali biti tisti, ki imajo šibko telesno odpornost, pozorni na živila, ki jih jedo, in se temu primerno prehranjujejo, da bi se bolj borili proti boleznim. V svoje obroke lahko vključite smoothie napitek, ki ga dietetiki najbolj priporočajo in zdravo pijejo. S tem receptom, ki se razlikuje od običajnih klasičnih receptov za smutije, ste lahko bolj fit in močnejši. Ta zdrav recept za smoothie lahko vsak dan zaužijete kot kozarec. Vsaka sestavina tega smutija je bila posebej izbrana zaradi svojih lastnosti, ki krepijo imunski sistem.

POVEZANE NOVICEKako izgubiti težo s pitjem tekočine? Trajna tekoča prehrana, ki ne škoduje zdravju

TUKAJ JE ZDRAV IN MOČEN GLASOVNI RECEPT

Materiali:

• kurkuma
• Ingver
• ena banana
• En korenček
• Klementina (sorta mandarine)
• Ingver
• pomarančni sok
• Limonin sok
• kurkuma
• cimet
• Jogurt
• nekaj ledu

Sestavine, ki jih lahko dodate za sladkanje

• Melasa (murva, rožič)
• med 
• sladko jagodičje (črno grozdje)

IZDELAVA SMOTHIE:

Najprej operite vse sestavine in jih dajte v mešalnik. Ko vse dodate, nadaljujte, dokler se vse ne pomeša.

Ko je vse dobro premešano, okusite s pomočjo žlice. Nato dodajte med ali melaso, da ga sladkate, in znova zaženite mešalnik.

Prilagodite lahko konsistenco te pijače, kar bo povečalo vašo odpornost telesa in je poln vir antioksidantov. Dodate lahko tudi led, če želite, da je debelejši in debelejši.

Vsak dan lahko v svojo prehrano dodate 1 kozarec. Zaradi močnih sestavin lahko napitek iz smoothieja, ki ga pripravite sveže in zaužijete, spremenite v zdrav obrok.