Kako narediti dietno kutino? Recept za kutino dieto! Kako narediti kutinovo sladico brez sladkorja

Ena izmed stvari, s katero imajo dietetiki največ težav, je nenadna sladka kriza. Da bi preprečili hrepenenje po sladkem, bi morali dati prednost lažjim in manj kaloričnim sladicam. Ena najbolj priljubljenih sladic v zadnjih dneh je recept za dietno kutino brez sladkorja. Kako narediti dietno kutino, ki vam bo pomagala shujšati z uravnavanjem krvnega sladkorja? Tukaj je recept za dietno kutino, ki bo najljubša sladica tistih, ki so na dieti ...

Biti fit in imeti zdrav videz prehranaNekateri dietni recepti so vključeni v prehranski program, ki so ga določili uporniki. Te dietne sladkarije vam pomagajo pri hujšanju in prijetnem času med jedjo. Kutino, ki jo uživate ravno v sezoni, lahko pripravite z medom in melaso, da bo primerna za prehrano. Kutino, ki ima nešteto koristi, lahko od septembra najdete na okencih. Tu je recept za dietno kutino, sladica številka 1 na seznamih diet

POVEZANE NOVICEIzgubite 2 kilograma v 7 dneh s pico! Kako poteka pizza dieta? Najlažji recept za pico

KAKO PRIPRAVITI DIJETO Kutina?

Kutino lahko zaužijete tudi tako, da jo skuhate, kar strokovnjaki vključijo v prehranske sezname, saj olajša prebavo.

MATERIALI

3 kutine

Pol žličke medu

1 vejica cimeta

1 in pol žlice melase

4 in pol skodelice vode

8 klinčkov

Za zgoraj navedeno:

2 žlički mletega cimeta

oreh

IZDELAVA:

Kutine prepolovite in jim očistite lupine in semena. Nato ga položite v lonec. Nato v lonec dodajte 4 skodelice vode in pol.

Dodamo nageljnove žbice in cimetove palčke.

Ko se kutine nekoliko zmehčajo, jih odcedimo, potresemo s cimetom in damo v pečico.

Pečemo v ogreti pečici približno 30 minut. Postrežete ga lahko z orehi in cimetom v prahu.

Dober tek...

11 NASVETI ZA POSPEŠEVANJE IZGOREVANJA MAŠČOB

Formula za trajno hujšanje je ustvarjanje kurjenja maščob. Torej, kaj naj naredim za kurjenje maščobe? Najprej pomislite na lakoto ali intenzivno šport Čeprav se sliši, kot da bi to počeli, je za izgubo teže dejansko preprosta matematika. Pravilo je preprosto, vsakodnevno prehrano in življenjski slog bi morali postaviti na določene standarde in biti pozorni na te trike. Strokovna dietetičarka Nilay Keçeci Arpacı je pojasnila trike, ki bodo pospešili izgorevanje maščob.

MISLO "JESTE SLABO" JE NAPRAVNO!

Da bi shujšali na zdrav in trajen način, ni dovolj le prehrana ali samo šport. Med ljudmi velja rek, da lahko jeste manj in postanete šibkejši. V nasprotju s splošnim prepričanjem, če manj jeste, vsi ne postanejo šibki, nasprotno, zmanjšanje energije, potrebne za pravilno delovanje presnove z napačno prehrano, lahko celo upočasni hitrost. Za to je treba ohraniti ravnovesje v vseh teh vedenjih, vzpostaviti standard in postati življenjski slog. V nasprotnem primeru lahko izgubljeno težo povrnete ali pa pride do različnih zdravstvenih težav.

STALNA SLABOST JE Z ŽIVLJENJSKIM, NE ŠOKOVITIMI PREHRANAMI

Ne pozabite, da je vsak metabolizem drugačen in obstaja omejitev izgube teže. Za to standardne šok diete ne dajejo realnih rezultatov, čeprav zagotavljajo takojšnjo izgubo teže. Za izgubo maščobe se obrnite na preprosto vedenje, ki ga lahko uporabljate vse življenje, ne na sistem šokovnih diet. Z redno prehrano in športom nikoli ne bo nemogoče shujšati ali ohraniti telesne teže.

POZOR NA TE NASVETE!

• Jejte, ne da bi bili lačni zunaj obrokov in niste tako lačni kot prenajedanje pri naslednjem obroku.
• Dovolj spite. 7-8 ur na dan je idealno za vas. Poskusite spati, preden je pozno in hkrati.
• Ustvarite kalorični primanjkljaj; Z drugimi besedami, s premikanjem porabite več kot vaš dnevni vnos kalorij in ustvarite kalorični primanjkljaj. Najpomembnejši podpornik pri ustvarjanju kaloričnega primanjkljaja je šport.
• Pijte dovolj vode. Zaužijte 2 litra vode na dan. Čaj, kava itd. ne vključite.
• Namesto soka uživajte sadje.
• Poskrbite za zdrave prigrizke.
• Nehajte uživati ​​sladkor. Ne uporabljajte sladila.
• Ne jejte hitro in vsak grižljaj močno žvečite.
• Za zajtrk si privoščite jajca in peteršilj.
• V prehrano vedno vključite beljakovine in živila z vlakninami.
• Ne jejte pozno. Nehajte jesti vsaj 3 ure pred spanjem

POVEZANE NOVICE

Najlažji solatni recepti, ki se odlično podajo ribam! 5 receptov za solato, ki najbolj ustrezajo ribam

POVEZANE NOVICE

Tudi en ugriz lahko povzroči smrt! Kakšni so simptomi zastrupitve z gobami?