Čudežno sadje, ki uravnava krvni tlak: Kakšne so prednosti avokada? Kako se uživa avokado?
Miscellanea / / July 28, 2021
Avokado, ki spada med tropsko sadje, ima koristi za zdravje ljudi. Avokado, za katerega so v študijah ugotovili, da uničuje rakave celice, je bogat tudi s snovmi, ki zmanjšujejo raven slabega holesterola v krvi. Je naravno zdravilo, zlasti za tiste, ki se pritožujejo nad stalnim neravnovesjem krvnega tlaka. Torej, kakšne so prednosti avokada?
Avokado, katerega domovina je osrednja Mehika, spada v družino lovorjev, ki vključuje tudi drevesa cimeta in kafre, ki spadajo v razred zaprtih semen. Zunanja lupina ploda, ki ima v sebi veliko seme, je olupljena in porabljena. Notranjost avokada, ki ima zeleno in črno barvo, je v rumeno-zelenih tonih. Uživamo ga lahko surovega in svežega ter ga dodajamo obrokom ali solatam. Avokado, ki je združljiv s sredozemskim podnebjem, zlahka uspeva v vseh vročih podnebjih. Avokado, ki ga pri nas pridelujejo v sredozemski regiji, je tudi sadje, pridelano v Rizah. Zgodovina avokada sega v antične čase. V starodavnih napisih so tudi podatki o avokadu, ki so ga v jamah naslikali leta 10.000 pred našim štetjem. Potem ko so sadike avokada pripeljale iz ZDA v poskusne namene v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, se je proizvodnja povečala, saj se je povpraševanje in povečevanje povečalo. Takrat so sadje imenovali tudi ameriška hruška.
KAJ NAREDI OLJE AVOKADO?
Tako kot olivno olje lahko tudi avokadovo olje uživamo tako, da ga dodajamo jedem in solatam. Poleg tega ga lahko dodamo maskam, ki jih nanašamo na površino kože. Daje sijaj in vitalnost. Za olje avokada je mogoče poskrbeti za izpadanje in obrabo las. Uporablja se tudi za hitro celjenje ran.
POVEZANE NOVICEKakšne so prednosti čaja iz listov avokada? Kako pripraviti čaj iz listov avokada?
KAKŠNE SO PREDNOSTI AVOKADA?
- Vsebuje več kalija kot banane. Na ta način z uravnoteženjem krvnega tlaka zmanjša tveganje za visok krvni tlak, srčno popuščanje in možgansko kap. Strokovnjaki poudarjajo, da avokado zlahka zadovolji potrebe telesa po kaliju.
- Avokado, sestavljen iz 30 odstotkov vlaknin, zaseda prvo mesto na seznamih prehrane. Avokado, ki sprosti prebavni sistem, pospešuje presnovo. Poleg tega, da olajša hujšanje, pospešuje izgorevanje maščob v telesu in povečuje njegovo energijo.
- Oleinska kislina, ki jo vsebuje, je enaka nenasičeni maščobni kislini v oljčnem olju. Na ta način olje, ki ga vsebuje, telesu nudi veliko koristi. Podpira boljše delovanje celic v njihovih tkivih.
- V študiji so nekateri ljudje dobili avokado, drugi pa ne. Mesec dni kasneje so opravili krvni test in ugotovili, da je bila raven holesterola pri ljudeh, ki so redno uživali avokado, nizka, v drugem delu pa visoka.
- Močan antioksidant, avokado zmanjšuje stopnjo toksinov in kislin v telesu. Omogoča hitro regeneracijo celic. Strokovnjaki trdijo, da bi ga morali uživati predvsem bolniki, ki so na kemoterapiji, in preprečuje, da bi celice poškodovale sevanje.
- Avokado, ki je bogat tudi z luteinom in zeaksantinimi snovmi, ki so učinkovite za zdravje oči, preprečuje nastanek bolezni, kot je sive mrene. Zmanjšuje izgubo vida s povečanjem razmerja tekočine in vitaminov v očesu.
- Kljub visoki vsebnosti maščob je koristna. To olje podpira delovanje ščitnice in uravnava hormone. Prav tako preprečuje nastanek duševnih bolezni s povečanjem funkcionalnosti živčnega sistema. Preprečuje bolezni, kot so depresija in stres, ki so danes še posebej pogoste.
- Artritis dejansko povzroča kronične bolezni v telesnem zdravju. Vendar pa artritis, ki ga vsebuje avokado, prinaša koristi za zdravje kosti. Poleg tega zmanjšuje tveganje za bolezni, ki jih opažamo v starejših letih, kot je osteoporoza.
- Vsebuje železo, cink, fosfor, magnezij, kalij, mangan, baker, vitamine C, E, K in B kompleksa.
-Šport Avokado, ki je posebej priporočljiv za tiste, ki to storijo, zaradi visoke energije preprečuje, da bi se oseba hitro utrudila.
KAKO JESTI AVOKADO?
Iz avokada, ki ga lahko zaužijemo tako, da olupimo zunanjo lupino in odstranimo seme v notranjosti, naredimo tudi čaj. Celoten avokado s svojimi listi se razreže in skuha z dodajanjem 3 kozarcev vode. Nastali čaj lahko tudi zaužijemo. Tonični učinek lahko daje tudi tako, da v kožo potopi bombaž in ga nanese na kožo. Nosečnice pa je ne smejo uživati.
ALI AVOKADO ŠKODI?
Nosečnice in doječe matere se pred uživanjem vsekakor posvetujte s strokovnjakom. Poleg tega ni priporočljivo, da bi ga uživali ljudje, ki so alergični na lateks, ljudje z občutljivo kožo, tisti, ki uporabljajo kronična zdravila in tisti, ki se borijo z boleznimi zgornjih dihal. Če ga uživate pretirano, lahko povzroči srbenje, pordelost in rane v ustih.
OZNAKE
DELITI
Vaš komentar je bil uspešno poslan.
Pri oddaji komentarja je prišlo do napake.