Študij 10 tisoč korakov hoje na univerzi Harvard

Znanstveniki, povezani z Medicinsko fakulteto Univerze Harvard, so izvedli študijo o koristih prehoda 10 tisoč korakov za zdravje ljudi. Rezultati so objavljeni v znanstveni reviji The Conversation.

Izvedel je pregled cilja 10 tisoč korakov na Medicinski fakulteti Univerze Harvard v ZDA. Pri pregledu koristi različnih ravni telesne aktivnosti je bilo ugotovljeno, da je klasični cilj lahko pretiran. Telesna aktivnost lahko privede do kroničnih stanj, vključno z demenco in nekaterimi vrstami raka. Pomaga tudi zmanjšati tveganje za nastanek in izboljša tudi razmere, kot je diabetes tipa 2. opazili. Študija je bila bralcu predstavljena v znanstveni reviji The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, ki ocenjuje raziskave Njegov strokovnjak Lindsay Bottoms je izrazil zadovoljstvo s preiskavo glede cilja 10 tisoč korakov. prinesel.

Dr. Spodaj, „Cilj 10 tisoč korakov na dan prihaja s komercialnega števca korakov, ki ga je leta 1965 prodal Yamasa Clock na Japonskem. Naprava je dobila ime 'Manpo-kei', kar pomeni 10 tisoč korakov. Dnevni cilj deset tisoč korakov je bil uporabljen kot oglaševalska kampanja, nato pa se je razširil po vsem svetu. Vključene v cilje vsakodnevne dejavnosti priljubljenih pametnih ur, kot je Fitbit. '

Kot rezultat zadnje raziskave Medicinske fakultete; Če je 10 tisoč korakov pretirano, se v povprečju opravi 4 tisoč 400 korakov na dan v primerjavi s samo 2 tisoč 700 koraki. ženskaUgotovili so, da zadostuje za znatno zmanjšanje nevarnosti smrti v osemdesetih letih. Raziskovalci so ugotovili, da hoja do 10 tisoč korakov na dan ne prinaša nobenih dodatnih koristi.

Dr. Spodaj, "Čeprav ni gotovo, ali bodo podobni rezultati opaženi pri moških, je to primer, kako več gibanja čez dan izboljša zdravje in zmanjša tveganje za smrt." uporabil izraz.