Koliko kalorij in teže dobijo vaflji? Kako narediti enostavne vaflje v opekaču kruha?

Vafelj, ki je v družbi zelo priljubljena sladica, ima v srcu prestol s kombinacijo številnih različnih okusov s čokolado. Ena najbolj radovednih stvari pri vaflju, ki ga zaužijejo vsi, je, ali ta sladica z veliko kalorijami naredi težo ali ne. Torej, ali vas vaflji zredijo? Recept za vaflje, primeren za prehrano! Kako narediti enostavne in okusne vaflje doma?

Vafljevi krožniki z obilico omak, ki jih imamo vsi radi, ne glede na to, ali so velike ali majhne, ​​so ena izmed najbolj idealnih sladic, ki jih uživajo skoraj vsi, s svojim okusnim okusom na brbončicah. Morda niste prepričani, kateri od barvitih materialov znotraj steklenih robov v trgovinah z vaflji bo najbolje ustrezal vafelju. Tudi če želite dodati tri in pet vsake sestavine, ne smete pozabiti, da več sestavin ima več kalorij. S povečanjem količine materiala ne boste mogli preprečiti vnosa kalorij in povzročiti dodatnega povečanja telesne mase. Vafelj, ki je videti nedolžen, a kalorij povečuje glede na sestavine, je mogoče pripraviti na nizkokaloričen način, ki je en klik bolj primeren za prehrano doma. Če boste izkoristili svojo pravico do vafljev za sladke počitnice, ki nenadoma zatrejo, si najprej oglejmo kalorije sort vafljev in nato še dietni recept za vaflje!

• 1 sadni vafelj približno 290 kalorij
• Čokoladni vaflji v povprečju imajo 380 kalorij
• 1 vafelj s sladoledom in čokolado 370 kalorij
• 1 mešan sadni vafelj približno 292 kalorij

POVEZANE NOVICEAli uživanje fondueja pridobi na teži? Recept za čokoladni fondue doma

KOLIKO WAFFLE? VRTNE SORTE IN VREDNOSTI KCAL

Okusen vafelj, ki nastane s kuhanjem testa, posebej pripravljenega za vafljevo sladico, je eno najbolj priljubljenih živil v zadnjem času. Povprečen je tudi 1 navaden vafelj Ima 270 kalorij. Kalorična vrednost vafljev se spreminja glede na velikost ter količino in gostoto dodanih sestavin.

Ker vaflji vsebujejo veliko sladkorja zaradi ogljikovih hidratov, ki jih vsebuje, vaflji niso zelo koristni za zdravje, povečujejo pa motivacijo zaradi čokolade.

ALI TEŽKO VABLJA?

Ne glede na to, ali ste na dieti ali ne, vsakdo dnevno vnese kalorije. Če so dnevne kalorije, ki jih je treba vzeti, dosegle vrh, lahko težo enostavno pridobimo. Ko uživamo vaflje, ki so bogati s sladkorjem in maščobami, moramo biti pozorni na hranilne vrednosti, ki jih je treba jemati čez dan. V nasprotnem primeru se lahko spremeni v težo, ki jo je kasneje težko izgubiti.

KAKO SE IZDELA DIETSKI OBITELJ?

DIETSKI VAPOLNI RECEPT:

MATERIALI

Za palačinke; 1 jajce, 1 kozarec mleka, 1 kozarec polnozrnate moke, 1 čajna žlička kakava

Za dekoracijo;1 banana, 1 kivi, 2 kvadratni temni čokoladi, 1 žlica arašidovega masla

IZDELAVA

Preden začnete pripravljati vaflje, najprej dobro stepete jajca, da naredite palačinke. Nato dodajte mleko in še naprej počasi mešajte. Nato nežno vlijemo moko in dodamo kakav. V ponev vlijemo malo oljčnega olja in palačinke skuhamo z zajemalko. Nato olupite zgoraj omenjene sadne sestavine in jih po želji narežite. Kot zadnji korak stopimo temno čokolado in jo prelijemo. Dober tek...

IZDELAVA OBITELJA V PRESKONICI

MATERIALI

2 jajca, 1 žlica granuliranega sladkorja, 1 paket pecilnega praška, 1 paket vanilije, 1 čajna žlička soli, približno 1,5 skodelice moke, Nekaj ​​več kot 1 kozarec mleka, četrtina kozarca olja, orehi, mandlji, čokoladne kapljice, arašidi, lešniki itd. Nutella, jagoda, banana, kivi

PRIPRAVA

Ločite rumenjake in beljake jajc. Bele dele vanilije stepemo s pomočjo mešalnika, dokler se temeljito ne peni. Rumenjake stepemo z granuliranim sladkorjem, v peneče se beljake dodamo mleko, olje, pecilni prašek, preostalo vanilijo in sol ter premešamo.

Med mešanjem nežno dodajte moko. Dodamo stepene rumenjake in še enkrat premešamo. Ogrevanje v toasterju.

V stroj vlijemo 1 zajemalko pripravljenega testa. Počakajte, da se testo peče 5-6 minut pokrito. Medtem ko je vafelj vroč, namažite nutelo, potem ko se nekoliko ohladi, potresemo sadje in ga z užitkom zaužijemo.