Kako se metabolizem pospeši z lahkoto? Živila za spodbujanje presnove in njihovi recepti

Hitrost presnove, ki poteka hitro in na zdrav način, je neposredno sorazmerna s količino energije, ki jo telo zažge. Poskusite lahko z nekaterimi metodami za aktiviranje metabolizma, ki ima zelo pomembno mesto pri hujšanju. Zbrali smo 3 najučinkovitejše sestavine, ki bodo pospešile metabolizem, če jih bomo dodali kavi. Recepti, ki pospešujejo metabolizem...

"Deluje tudi, če pijem vodo" Da bi se čim prej znebili prekomerne telesne teže, morate čez dan vzdrževati visoko stopnjo presnove. Ker se lahko dejavniki, ki vplivajo na hitro ali počasno delovanje presnove, razlikujejo glede na starost, spol, težo, zaužita zdravila in bolezni, je tudi stopnja presnove vsake osebe različna. Če torej želite shujšati na trajne in zdrave načine, se najprej odpravite k zdravniku in izmerite stopnjo presnove. Glede na rezultate lahko počasnost povečate z uživanjem živil, ki pospešujejo presnovo. Če ga hranimo v skladu s stanjem presnove, lahko namesto mišic in vode opazimo izgubo maščobe in dosežemo idealno vrednost teže. Najučinkovitejši način za izgubo odvečne teže v telesu je, da to storimo z gibi in prehrano, ki bodo metabolizmu omogočile hitro delovanje.

• Čaji, kot so zeleni čaj, žajbljev čaj, cimetov čaj, timijanov čaj, ingverjev čaj in mate, s svojimi sestavinami pospešujejo vaš metabolizem. Z uživanjem teh čajev čez dan lahko hitreje shujšate.
  
• Zgodnje jutranje ure so zelo pomembne za telo in hormone. Zgodaj zbujanje zagotavlja telesu, da je bolj živahno in presnova pospeši.
  
• Turška kava stimulira telo zaradi vsebnosti kofeina. Če zaužijete kozarec na začetku dneva, se bo presnova pospešila.
  
•  Sedeče življenje povzroči, da se metabolizem upočasni. Redno, da se boste prijavili vsak dan Šport metabolizem pa lahko spodbudite z vajami.
  
•  Začimbe, kot so rožmarin, timijan, cimet, rdeča paprika in semena kreše, pomagajo pospešiti metabolizem.

KAVA RECEPTI, KI POSPEŠUJEJO METABOLIZEM

1- Če kavi dodate cimet ...

Eden največjih učinkov cimeta, ki je zelo koristen za zdravje, je, da pospešuje prebavo in uravnava krvni sladkor. Če se zgodita ti dve situaciji, tako ali tako ne boste lačni ...

2- ČE DODATE KOKOSOVO OLJE KAVI ...

Dokazano je, da maščobne kisline, ki jih vsebuje, pospešujejo presnovo. V raziskavah lahko olajšate izgorevanje maščob s kavo iz kokosovega olja, ki jo zaužijete 2 ali 3-krat na dan.

POVEZANE NOVICERecept za kavo, ki pomaga shujšati! Kako pripraviti kavo iz kokosovega olja?

3- ČE DODATE MED KAVI ...

Če s kavo zaužijete med, ki je bogat z vitamini B6, folno kislino, železom, kalcijem, natrijem in fosforjem, se bo stopnja presnove povečala dvakrat.

KAKO POSPEŠITI METABOLIZEM?

SLADKI KROMPIR: Artičoka ima zelo nizko kalorično vrednost prehranaJe eno izmed idealnih živil, ki bi ga morali uživati ​​tisti, ki nadaljujejo z gibanjem in športnimi vajami. Zelo učinkovit je proti slabokrvnosti s svojo hranilno vrednostjo.

ZELENI ČAJ: V želji, da izgubijo težo ženskaZeleni čaj, ki je idealna vrsta pijače za s, je zelo močan v smislu antioksidantov. Hitrost presnove lahko nenadoma povečate tako, da izkoristite posušene liste zelenega čaja.

JOGURT: Jogurt, ki je postal zaloga kalcija med mlekom in mlečnimi izdelki, konjugirana linolna kislina S snovjo lahko aktivirate upočasnjeno presnovo. Učinkovit je tudi pri preprečevanju želje po jedi, tako da dolgo časa daje občutek sitosti.

SUPER RECEPT, KI OŽARI METABOLIZEM

MATERIALI:

1 čajna žlička naribanega svežega ingverja, sok pol limone, lupina polovice naribane limone, 1 čajna žlička vode sobne temperature

IZDELAVA: Zgoraj omenjene sestavine zmešajte skupaj v velikosti vodnega kozarca in jih dobro premešajte. Kašo popijte v nekaj požirkih, kot da je ne napnete v cedilu. Dober tek...

POVEZANE NOVICE7-dnevni seznam diet za hujšanje pasu

POVEZANE NOVICE3 metode hujšanja, tako da se izogibate belcem! Kako pustiti sladkor in sol?

POVEZANE NOVICEKako se ogreti doma? Najučinkovitejše ogrevalne vaje pred športom