Koliko teže je treba pridobiti med nosečnostjo? Kdaj je povečanje telesne mase med nosečnostjo? Prekomerno povečanje telesne mase ...

Bodoče matere naj imajo svoje otroke v maternici in težo, ki je na voljo za njihovo zdravje, na idealni ravni. Prekomerno povečanje telesne teže je zelo pomembno vprašanje, saj prinaša veliko tveganj, povezanih z dojenčkom in rojstvom. Torej, ali je prav, da med nosečnostjo hranite dve osebi, koliko kilogramov je treba pridobiti med nosečnostjo? Kdaj se v nosečnosti začne povečanje telesne mase?

Povečanje telesne mase je med spremembami, ki jih bomo med nosečnostjo opazili tako fizično kot psihološko. Z naraščajočim trebuhom iz dneva v dan se bo splošna telesna teža povečala in temu primerno se bo pojavilo nekaj nelagodja. Zlasti pri težavi z edemi, ki se bodo proti koncu nosečnosti povečali, je bodoča mama Imeli boste negativno razpoloženje, saj bodo videli večjo težo in bodo bolj psihološko občutljivi. bo zajeta. Vendar pa vsaka bodoča mati nima enakih znakov in ravni nosečnosti. Nosečnice se trudijo, da bi se dojenčki zredili, da bi se v svojem povsem novem 9-mesečnem maratonu zdravo razvili bodoče matere, ki vedo, da jih je treba hraniti zmerno, ker tudi ne morejo vzdrževati ravnotežja teže ima.

KOLIKO TEŽE JE TREBALO ZNATI V NOSEČNOSTI? IDEALNA TEŽA ...

Ker so edinstvene biološke in presnovne lastnosti vsakega telesa različne, je treba vedeti, da čas in količina povečanja telesne mase za bodoče matere ne bosta enaka. Če gledamo na splošno; Povečanje telesne mase, ki se bo pokazalo postopoma od začetka nosečnosti, se bo nadaljevalo do konca nosečnosti. Ta postopek je zelo pomemben, saj razvoj organov otroka v maternici poteka v prvih treh mesecih. Na splošno lahko v prvih treh mesecih, ko ne opazimo čezmernega povečanja telesne mase, dobimo le 2 ali 3 kilograme. Čeprav se povečanje telesne mase zelo tankih ali debelih mater med seboj razlikuje, je pričakovati povečanje telesne mase za 500 gramov na teden.

Če na kratko razložimo:
Približno med 1 in 3 meseci 2 povečanje telesne mase,
Med 3 in 6 meseci približno 6 kilogramov dobička,
Med 6 in 9 meseci 4 povečanje telesne mase pričakovano.

ALI JE PRAVICA DO PREHRANE ZA 2 LJUDI MED NOSEČNOSTJO?

POVEZANE NOVICEKako dojenčki pridobivajo na teži? Hrana in metode hitrega povečanja telesne mase pri dojenčkih

Eno izmed vraževerjev, ki so se med nosečnostjo zelo razširile, je, da so nosečnice nahranjene do 2 osebi. Ni znanstvenih znakov, da bi jedli do 2 osebi, tako za dojenčke kot zase. Nasprotno, lahko utira pot čezmernemu povečanju telesne mase med nosečnostjo in pozneje debelostjo. Po rojstvu bo zelo težko shujšati.

V literaturi na splošno poročajo o slabosti v prvih mesecih nosečnosti. 'jutranja slabost' Videti je kot. Ker bo v prvih mesecih bruhanja zaradi slabosti v prvih mesecih bruhanja težko, se bodoče matere ne smejo siliti k pridobivanju teže.

(Kliknite najučinkovitejše metode za radikalno odpravljanje slabosti med nosečnostjo)

ZAKAJ MED NOSEČNOSTJO TEŽAMO? OD KJE TEŽA?

Vsa teža, ki jo bodoče matere pridobijo med nosečnostjo, se ne spremeni v maščobo. Dejavnike, ki prispevajo k teži nosečnic, ki se rodijo z dojenčki, znašajo približno 3 do 3,5 kg, kot sledi:

Dojenček; 3,5–4 kg
Posteljica; 0,5-1 kg
Plodovnica; 1 kg
Joški; 0,5 kg
Maternica; 1 kg
Povečanje volumna materine krvi; 1,5 kg
Rezervoar za olje; 3 ali več
Povečano mišično tkivo in znotrajcelična tekočina; 2- 3,5 kg
Skupaj; To je približno 12,5 kg. Ne moremo si v številkah razložiti idealne teže, ki bi jo lahko pridobili med nosečnostjo. Lahko pa poskusite ohraniti ravnovesje teže tako, da pred nosečnostjo izračunate razmerje med višino in težo glede na indeks telesne mase.

KAKO SE IZRAČUNA INDEKS TELESNE MASE?

POVEZANE NOVICEHrana, ki vpliva na nerojenega otroka

Če je na primer vaša teža 65 in višina 1,60 cm, boste morali težo deliti z višino, da boste lahko izračunali indeks telesne mase. Nato dobljeno številko znova razdelite na svojo višino ITM (indeks telesne mase) lahko zaznate.

65: 1.60= 40.63

40.63:1.60= 25.39

S tem rezultatom, ki ga izračunamo z vzorčnimi številkami, lahko izračunate glede na lastne meritve višine in teže. Rezultat, ki ga boste dobili;

Če je manj kot 18,5: Šibko

Če med 18.5 in 25.00: NORMALNO

25.00 do 30.00 med če: LAHKA TEŽA

30.00 in 35.00 med medtem ko 1. stopnja: TEŽA-DEBELA

Med 35.00-40.00 2. stopnja: TEŽA-DEBELA

Med 40.00 in 45.00 3. stopnja: TEŽA-DEBELA

VREDNOSTI SPREJEMA TEŽE V DRUGIH KANDIDATIH PO MESECIH

1. TRIMESTER: V tem procesu, ki zajema prve tri mesece, je otrok v maternici le velikosti makovega semena. Količina povečanja telesne mase lahko niha med 2 in 3. V tej fazi, kjer je slabost pogosta, se zaradi bruhanja ne poveča veliko teže, vendar je koristno biti pozoren na kalorično hrano, ki jo uživamo za zatiranje slabosti.

2. TRIMESTER: V drugem trimesečju bo vaš dojenček rasel hitreje kot prve mesece. Faza pridobivanja največje teže zaradi apetita med nosečnostjo 2. trimesečju. V tem obdobju lahko dobite 5,5 - 6 kilogramov.

3. TRIMESTER: V zadnjih 3 mesecih se bo povečanje telesne mase dojenčka pospešilo in lahko doseže do 3,5 do 4,5 kilograma.

POVEZANE NOVICEKaj je implantacijska krvavitev med nosečnostjo? Kako ločiti implantacijsko krvavitev od menstrualne

POVEZANE NOVICEKako nastane dvojna nosečnost? Simptomi nosečnosti dvojčkov