Skrivnost hujšanja je v 'newyorški dieti! Newyorški seznam diet za hujšanje

V formi lahko v kratkem času pridete z newyorško dieto, ki naj bi shujšala na naraven in zdrav način. Primer seznama hitre in zdrave prehrane za hujšanje...

Namen newyorške diete, ki je sestavljena iz živil z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, je shujšati s hrano na osnovi beljakovin. Pri newyorški dieti, ki je ena izmed priljubljenih diet za hujšanje, morate paziti, da ne jeste po 19.00 zvečer. Poleg diete lahko hujšate tudi hitreje, če izvajate 1 uro telesne aktivnosti na dan. Uporabite lahko newyorško dieto, ki vam po odobritvi zdravnika omogoča enostavno obliko, da dobite vitek in fit videz. No, priporočen seznam prehrane za hujšanje na hitre in zdrave načine ...

KAKO SESTAVITI NEW YORK DIETO S FORMA SOKAN?

Tu je seznam newyorških diet:

1 DAN

Zajtrk: 1 rezina sira, 2 žlici humusa, 1 skodelica kave ali zeliščnega čaja

Prigrizek: 1 skledo korenčkovega jogurta

Opoldne: Polovica sendviča s puranovo salamo, pripravljena s kruhom brez glutena, 1 skledo zelenjavne juhe

Prigrizek: 1 skleda oreščkov

Zvečer: 1 krožnik rib na žaru, 1 krožnik brokoli na pari, 3 žlice pilafa iz rjavega riža

Prigrizek: 1 skodelica domačega sadnega jogurta

2 DNEVA:

Zajtrk: 1 skodelica cimetovega ovsa, 1 kozarec mleka, 1 skodelica kave

Prigrizek: 1 rezina sira, 1 jabolko

Opoldne: 1 skodelica tune, 4 rženi krekerji, 1 skledica paradižnika in solate solate

Prigrizek: Steblo zelene in korenček, namočeni v globoki omaki

Zvečer: 1 krožnik piščanca s curry omako, 1 pečen krompir, 1 skleda zelene solate

Prigrizek: 1 majhna skleda jogurta

3 DNI

Zajtrk: 1 kozarec paradižnikovega soka, 1 rezina polnozrnatega kruha, 2 ocvrti vegetarijanski klobasi, 1 skodelica kave

Prigrizek: 1 hruška, 1 čajni kozarec posnetega mleka

Opoldne: 1 skleda solate s špinačo, 1 kuhano jajce, 1 rezina kozjega sira, 1 krožnik piščančjih prsi

Prigrizek: 1 skodelica nesoljene skute

Zvečer: 1 krožnik na žaru, 1 skledica solate z veliko zelenjave in sira

Prigrizek: 1 skodelica zeliščnega čaja

POVEZANE NOVICEKako shujšati v 1 tednu? Enostavni seznami diet, uporabljeni v 1 tednu

POVEZANE NOVICEKako se znebiti odvečne teže? Najbolj zdrava prehrana za hujšanje

POVEZANE NOVICEKoliko kilogramov se izgubi v enem tednu? 1 teden enostaven seznam prehrane za zdravo hujšanje