Kakšne so prednosti arašidov? Če zaužijete pest arašidov na dan ...

Alergija Na Arašide Prednosti Arašidov / by admin / February 27, 2021

Uživanje arašidov je eden najbolj zaželenih oreščkov, katerega uporaba temelji na Perzijcih in Rimljanih. Lahko ga tudi zdrobimo in namažemo. Njegova zdrava vsebnost maščob vpliva na delovanje metabolizma. Za vas smo raziskali tiste, ki vas zanima arašidi, ki so zaloga energije. Kakšne so prednosti arašidov?

ArašidČeprav ima veliko kalorij, ne more povzročiti povečanja telesne mase. Ker se kalorije, ki jih vsebuje, spremenijo v energijo. V zvezi s tem je eno redkih živil. Čeprav obstajajo poletje in zima, arašidi, ki jih pozimi uživamo več, vsebujejo kislino, imenovano pantotenska, ki je koristna za zdravje. Poleg tega so kalij, mangan, baker, kalcij, magnezij, železo, selen, cink bogati s temi za zdravje koristnimi minerali. Imunost mora biti močna za boj proti bakterijam, ki vstopajo v telo. Arašidi so v tem pogledu zelo koristni. Z okrepitvijo imunosti podpira boj proti celo rakavim celicam. Zmanjšuje tudi tveganje za bolezni srca in ožilja, saj vsebuje nizek holesterol.

KAKŠNE SO PREDNOSTI ZEMLJEGA PISTAČIJA?

- Zaradi nenasičenih maščobnih kislin, kot je oleinsko olje, ščiti zdravje žil. Ne povzroča zamašitve. Prav tako ohranja nivo krvi v ravnovesju.

- Telo za zdrav razvoj potrebuje beljakovine in aminokislinske snovi. Potrebna je dodatna ojačitev, saj teh snovi ne more proizvajati sama. Arašidi so v tem prehranskem dodatku najučinkovitejši po jajcih in perutnini. Z zaužitjem peščice arašidov na dan se zadosti 30 odstotkom beljakovin, ki jih telo potrebuje.

- Vitamin E je vitamin, ki ga koža najbolj potrebuje. Zahvaljujoč vitaminu E, ki ga vsebuje, se arašidi borijo proti bakterijam, ki povzročajo deformacije kože. Preprečuje težave s kožo, kot so akne in ogrci. Poleg tega so nekatere študije razkrile, da je mogoče preprečiti resne bolezni, kot sta ekcem in luskavica. Zahvaljujoč vitaminu E koristi tudi lasem in koži. Preprečuje, da bi lasje osipali in jih podpira, da so videti svetlejši in živahnejši.

- V drugi študiji so opazili, da se je pri uživanju arašidov med nosečnostjo zmanjšalo 60 odstotkov nevronskih težav, ki bi se lahko pojavile pri dojenčkih.

- V nekaterih regijah se lupine arašidov zaužijejo s kuhanjem. Ta voda poveča vsebnost biohanina, ki jo vsebuje, 4-krat več. Ta snov odstranjuje vse bakterije in škodljive celice v telesu skozi sečne poti. Poleg tega se arašidov sok uporablja za celjenje ran in zmanjšanje resnosti bolečine.

- V raziskavah arašidovo maslo, pridobljeno z mešanjem z medom, pomaga pri hujšanju. Prav tako zmanjšuje tveganje za debelost, tako da ga zaužijemo 3-krat na teden.

PISTAČIJSKA ALERGIJA!

Čeprav je arašid močna zaloga vitaminov in mineralov, pri nekaterih ljudeh povzroča alergije. Arašidi, ki proizvajajo snov iz plesni, imenovano aflatoksin, lahko povzročijo hudo zastrupitev. To najprej povzroči izgubo apetita, nato pogost glavobol in utrujenost telesa. Še posebej v vročem vremenu ta učinek hitro napreduje in potenje povzroči porumenelost očesa. Najpogostejši vzrok zastrupitve s hrano so arašidi, nekateri s simptomi, kot so srbečica v grlu in težko dihanje, drugi pa se pojavijo kot srbenje kože.